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Cet article a été coécrit par Sarah Gehrke, RN, MS. Sarah Gehrke est infirmière et massothérapeute accréditée au Texas. Elle a plus de 10 ans d'expérience dans l'enseignement ainsi que dans l’exercice de la phlébotomie et de la thérapie intraveineuse (IV), qu'elle associe à un soutien physique, psychologique et émotionnel. Elle a obtenu son master en massothérapie à l'Institut de massothérapie Amarillo en 2008 et un master en soins infirmiers à l'université de Phoenix en 2013.
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La migraine ophtalmique est un mal de tête grave accompagné de changements dans la vision (tels que des flashs de lumière ou d’ombre ou une aura visuelle). Dans les cas légers, vous pouvez prendre des analgésiques et vous reposer. Dans les cas les plus fréquents ou graves, le traitement implique l’utilisation de médicaments sur ordonnance et d’autres soins médicaux, mais aussi l’adoption de quelques changements de mode de vie. La migraine ophtalmique ne doit pas être confondue avec la migraine « rétinienne », qui entraine des symptômes de cécité à court terme ou une vision affaiblie d’un œil. La migraine rétinienne est le signe d’un grave problème de santé. Si vous en souffrez, vous devriez consulter un médecin sans tarder [1] .
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 3:Soulager rapidement la migraine ophtalmique
Méthode 1
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1Essayez de reconnaitre le début de la phase d’aura. La migraine ophtalmique se caractérise par une série de troubles visuels, appelés « aura visuelle », parmi lesquels la difficulté à se concentrer, la perception de lumières en zigzag inexistantes, des étoiles, etc. Elle peut être accompagnée ou non de douleurs. Pour se soigner, il est important d’apprendre à reconnaitre les symptômes de ce type de maux de tête [2] .
- Habituellement, la phase d’aura dure 10 à 60 minutes avant le début de la migraine [3] .
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2Prenez un médicament préventif. Il se peut que votre médecin vous ait prescrit un médicament (habituellement à base de triptan ou d’un dérivé de l’ergot) à prendre chaque fois que vous commencez à souffrir de migraine. Dans ce cas, prenez-le dès le début de la phase d’aura. Cela aidera à stopper les nausées, les maux de tête ou d’autres symptômes qui peuvent suivre la première phase des maux de tête [4] .
- Le médicament peut être sous forme de pilules, de comprimés à dissolution rapide, de sprays ou d’injections.
- Assurez-vous de suivre rigoureusement les directives posologiques du médecin.
- Les femmes enceintes ou les personnes souffrant de certains types de cardiopathies ou d’hypertension artérielle incontrôlée ne devraient pas prendre ce genre de médicaments. Informez votre médecin de vos antécédents médicaux avant de prendre des médicaments contre la migraine.
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3Reposez-vous et éloignez-vous des éléments déclencheurs. Même si vous ne ressentez aucune douleur ou aucun mal de tête, essayez de trouver un endroit calme et sombre où vous pouvez fermer les yeux et vous reposer dès que vous commencez à ressentir les premiers symptômes de la migraine. Si vous savez que certains facteurs déclenchent votre migraine (comme des bruits, des odeurs ou le fait de travailler devant un écran d’ordinateur trop longtemps), le fait de vous en éloigner aidera aussi à soulager le problème [5] .
- Même si vous ne pouvez pas vous allonger, essayez de rester à l’écart de la lumière du soleil, d’une luminosité trop forte et des situations bruyantes.
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4Procurez-vous un analgésique en vente libre si nécessaire. Si votre mal de tête est léger, vous pouvez l’arrêter ou au moins le réduire en prenant une dose normale d’aspirine, de paracétamol ou d’antiinflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme le naproxène sodique et l’ibuprofène. Suivez les instructions posologiques du fabricant et ne dépassez pas la dose maximale recommandée [6] .
- Vous pouvez également prendre un analgésique antimigraineux en vente libre composé de plusieurs princes actifs, dont l’aspirine, le paracétamol et la caféine.
- Si vous prenez d’autres médicaments, demandez à votre médecin quels produits en vente libre vous pouvez utiliser sans avoir d’effets secondaires indésirables.
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5Appliquez une compresse froide sur la tête. Faire tremper une serviette de coton propre dans de l’eau froide. Essorez-la pour éliminer tout excès d’eau et mettez-la sur le front ou derrière votre cou. Tant qu’elle est froide, laissez agir sur la peau pour obtenir un soulagement immédiat [7] .
- L’application d’une compresse froide sera efficace surtout si vous vous allongez dans un endroit calme et sombre.
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6Massez votre cuir chevelu. Les doigts écartés, frottez-vous l’ensemble du cuir chevelu et les tempes. Appuyez doucement. Il s’agit d’une méthode efficace pour soulager la migraine d’intensité légère [8] .Publicité
Méthode 2
Méthode 2 sur 3:Obtenir des soins médicaux
Méthode 2
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1Faites-vous prescrire un médicament préventif. Si vous souffrez de maux de tête fréquents qui ne disparaissent pas avec les remèdes maison, votre médecin peut vous prescrire un médicament qui vous aidera à les prévenir. Si votre migraine est si grave au point que vous ne pouvez aller à l’école ou au travail ou si vous prenez des analgésiques plus de deux fois par semaine, vous pourriez devoir recourir à ce traitement préventif. Voici quelques exemples de ces médicaments d’ordonnance [9] :
- certains antidépresseurs ;
- des anticonvulsifs ;
- des bêtabloquants ;
- des inhibiteurs calciques.
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2Envisagez l’hormonothérapie si nécessaire. Chez certaines femmes, la migraine oculaire semble être liée au cycle menstruel, alors que chez d’autres, elle s’aggrave pendant la ménopause. Dans de tels cas, consultez un médecin. Il vous conseillera peut-être de suivre un traitement hormonal substitutif pour prévenir le problème [10] .
- Gardez une trace de vos symptômes en utilisant une application mobile ou en tenant un journal. De cette façon, vous saurez si votre traitement est efficace ou pas.
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3Consultez un psychothérapeute si le problème est lié à la santé mentale. Le stress, la dépression et l’anxiété sont tous des facteurs liés à la migraine ophtalmique. En les gérant, vous serez en mesure de vous débarrasser de votre problème de santé. La thérapie cognitivocomportementale et la psychothérapie peuvent s’avérer efficaces dans le traitement de la migraine ophtalmique [11] .
- Si vous ne savez pas qui contacter, demandez à votre médecin de vous orienter vers un psychothérapeute.
- Vous pouvez aussi essayer la neurothérapie [12] .
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Méthode 3
Méthode 3 sur 3:Apporter des changements à son mode de vie
Méthode 3
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1Évitez les éléments déclencheurs. Les chercheurs ignorent toujours la cause exacte de la migraine ophtalmique, mais il semble qu’elle soit liée à des facteurs environnementaux. Les éléments déclencheurs comprennent les lumières fortes, les fumées intenses, les troubles du sommeil et de l’alimentation, les bruits gênants et certains produits alimentaires. Si vous connaissez les facteurs qui déclenchent vos maux de tête, vous pouvez les éviter ou apprendre à les gérer [13] .
- Si vos migraines sont déclenchées par les lumières trop fortes, évitez de vous exposer trop longtemps au soleil, de passer du temps dans des pièces entièrement éclairées ou de rester trop longtemps devant votre ordinateur, votre smartphone et votre tablette. Vous pouvez aussi acheter des lentilles de couleurs différentes qui bloqueront certaines longueurs d’onde qui pourraient vous causer des problèmes [14] .
- Si vous avez tendance à avoir des maux de tête lorsque vous êtes fatigué, essayez de dormir régulièrement en allant au lit et en vous réveillant tous les jours à la même heure.
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2Évitez les comportements qui peuvent aggraver la migraine. Certaines activités et habitudes peuvent déclencher ou aggraver les maux de tête. Le fait de vous en débarrasser vous aidera à prévenir le problème [15] .
- Limitez la consommation d’alcool et de caféine. Bien que certains patients se sentent mieux après avoir consommé à faible dose de la caféine, cette substance peut aggraver la migraine si elle est prise plus de trois fois par semaine.
- Arrêtez de fumer.
- Arrêtez de prendre la pilule.
- Évitez de sauter des repas.
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3Évacuez le stress. Beaucoup de gens croient que les migraines sont causées par le stress ou, à tout le moins, aggravées par ce même facteur. Apprendre à gérer le stress et l’anxiété vous aidera non seulement à réduire votre migraine ophtalmique, mais aussi à améliorer votre qualité de vie en général. Voici quelques suggestions à considérer [16] :
- la pratique d’une activité physique ;
- les techniques de relaxation ;
- les exercices de respiration ;
- le yoga.
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4Essayez des traitements alternatifs comme l’acuponcture et le massage. L’acuponcture peut aider à soulager la douleur, tandis que les massages peuvent diminuer la fréquence des maux de tête. Chaque personne réagit différemment, alors choisissez le traitement qui convient le mieux à votre état de santé [17] .
- Vous pouvez aussi essayer de vous masser.
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5Prenez un supplément si votre médecin n’est pas contre. Certains compléments alimentaires à base de vitamines et de minéraux aident à prévenir les migraines. La coenzyme Q10, le magnésium et la vitamine B-2 (riboflavine) sont d’excellentes options [18] . Consultez toujours votre médecin avant de commencer à prendre des compléments alimentaires.
- Votre médecin peut vous aider à déterminer la posologie appropriée pour répondre à vos besoins.
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Conseils
- En cas de migraine, gardez toujours vos médicaments (en vente libre ou sur ordonnance) à portée de main pour soulager la douleur [19] .
- Les facteurs qui déclenchent la migraine sont les suivants : l’anxiété, le stress, les troubles de l’alimentation et du sommeil, certaines infections (le rhume et la grippe), les bruits forts, les lumières intenses, les odeurs désagréables, la déshydratation ou la faim, les régimes alimentaires et certains aliments [20] .
- Appliquer une compresse froide sur le front peut vous aider à vous soulager.
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
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Références
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/ocular-migraine/FAQ-20058113?p=1
- ↑ https://americanmigrainefoundation.org/understanding-migraine/understanding-ocular-migraine/
- ↑ https://medlineplus.gov/magazine/issues/fall15/articles/fall15pg4-5.html
- ↑ https://americanmigrainefoundation.org/understanding-migraine/migraine-and-aura/
- ↑ https://americanmigrainefoundation.org/understanding-migraine/understanding-ocular-migraine/
- ↑ https://www.aafp.org/afp/2011/0201/p271.html
- ↑ https://familydoctor.org/condition/migraines/?adfree=true
- ↑ https://familydoctor.org/condition/migraines/?adfree=true
- ↑ https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/migraine
- ↑ https://familydoctor.org/condition/migraines/?adfree=true
- ↑ https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/migraine
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21309444
- ↑ https://familydoctor.org/condition/migraines/?adfree=true
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2478741/
- ↑ https://americanmigrainefoundation.org/understanding-migraine/retinal-migraine/
- ↑ https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/migraine
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/diagnosis-treatment/drc-20360207
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/diagnosis-treatment/drc-20360207
- ↑ https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/migraine
- ↑ https://familydoctor.org/condition/migraines/?adfree=true
À propos de ce wikiHow
Sarah Gehrke, RN, MS
Infirmière accréditée
Cet article a été coécrit par Sarah Gehrke, RN, MS. Sarah Gehrke est infirmière et massothérapeute accréditée au Texas. Elle a plus de 10 ans d'expérience dans l'enseignement ainsi que dans l’exercice de la phlébotomie et de la thérapie intraveineuse (IV), qu'elle associe à un soutien physique, psychologique et émotionnel. Elle a obtenu son master en massothérapie à l'Institut de massothérapie Amarillo en 2008 et un master en soins infirmiers à l'université de Phoenix en 2013. Cet article a été consulté 13 074 fois.
Catégories: Ophtalmologie
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