Cómo desarrollar habilidades para la vida

Aprende a manejar un presupuesto. Una de las habilidades más fundamentales de la vida es manejar un presupuesto. Si lo manejas de forma inapropiada, tendrás dificultades para llegar a fin de mes e incluso podrías tener que pedirles dinero prestado a otras personas. No obstante, si lo manejas bien, estarás al tanto de tus gastos, alcanzarás tus metas económicas y tendrás independencia financiera. Tómate un tiempo para elaborar un presupuesto con todos los gastos necesarios cada mes y procura no excederlo evitando gastar una cantidad mayor. Asimismo, toma un determinado porcentaje de todo dinero que ganes o recibas cada mes, y asígnalo a tus ahorros. Puedes hacerlo de manera manual o usando una aplicación.

• Es importante que desarrolles una hoja de cálculo para los gastos y los ingresos. Puedes hacerlo de forma manual con un programa como Excel o usar uno especial. También puedes usar páginas web como LearnVest para fijar tus metas y registrar tus gastos.
• Asegúrate de gastar menos de lo que ganas.

Desarrolla habilidades para administrar el tiempo. Otra habilidad necesaria es saber administrar el tiempo apropiadamente. Solo tendrás una cantidad determinada de horas al día, por lo que debes usar el tiempo de manera sensata y no perderlo en actividades innecesarias o insatisfactorias. Elabora un horario para la semana que incluya toda tarea o proyecto necesarios, y dedica un tiempo adicional a las actividades recreativas.^[1]

• También puedes usar una agenda para llevar un control de todas las clases o reuniones, o usar un calendario en línea mediante Google y establecer recordatorios. Incluye los plazos para las tareas y metas importantes.
• Asegúrate de poder despertar a tiempo cada mañana sin que te lo digan. Configura alarmas en tu teléfono o compra un despertador.
• Tómate un tiempo adicional entre las tareas para terminar todo. Por ejemplo, si esperas que una tarea te tome una hora, bríndate una hora y media para completarla. Esta también es una buena manera de mejorar la probabilidad de que llegues a tiempo a las citas.
• Sé flexible. Ten en cuenta que, a pesar de tus mejores esfuerzos, las cosas podrían no ir de acuerdo a lo planeado. Recuerda que todo estará bien si llegas tarde de vez en cuando o si una tarea te toma más tiempo del que pensabas.

Come de forma sana. Otro paso necesario para desarrollar habilidades para la vida es elegir alimentos saludables. Debes elegir alimentos que sean nutritivos, como las frutas y los vegetales naturales, los granos integrales no refinados, los frejoles y las legumbres, y las proteínas magras. Controla el tamaño de las porciones para no comer en exceso.

• Si sigues viviendo en casa de tus padres y ellos preparan comidas muy poco saludables, podrías preguntarles si pueden tratar de cocinar como mínimo un vegetal por comida. Mejor aún, trata de ser un modelo a seguir para ellos ofreciéndote a prepararles comidas saludables.
• Elige las opciones más saludables para el almuerzo.
• Reduce los alimentos grasosos y cámbialos por pescado y pollo a la parrilla o al horno.
• Toma agua en lugar de gaseosa u otra bebida azucarada.

Aprende a cocinar por tu cuenta. Tal vez no siempre tengas el control de las opciones para el almuerzo durante la escuela o incluso en la cena si tus padres cocinan, pero puedes aprender a preparar algunas cosas. Esto permitirá que tomes el control de tu dieta y prepares comidas que sean buenas para tu cuerpo. Mientras más mejores cocinando, mayor podría ser la frecuencia con la que puedas cocinar para tu familia u otras personas.

• Empieza con lo básico; no empieces cocinando comidas complicadas. Prepara algunas comidas que solo tengan un par de ingredientes.
• Prepara una ensalada básica u hornea un poco de pollo.
• También puedes comprar vegetales congelados, ya que son más fáciles de cocinar que los que no se han preparado.

Haz ejercicio para mantenerte en buen estado físico. También mantente activo ejercitándote 2 o 3 veces a la semana. Incluye el ejercicio en tu horario cada semana para no olvidarlo. Determina si ejercitarte por la mañana o después de la escuela o el trabajo es lo mejor para ti. Considera ejercitarte con un amigo o familiar para mantenerte motivado.^[2]

• Si no puedes ir al gimnasio, da una caminata por la manzana durante 30 minutos todos los días.
• También mira algunos ejercicios en YouTube para realizarlos en casa.

Aprende a limpiar. Es importante que sepas lavar tu ropa y mantener una habitación limpia. Lee las instrucciones en la ropa antes de lavarla, para saber a qué temperatura debe estar el agua que uses y cómo secar las prendas. Limpia tu habitación todos los días para que nunca esté desordenada y permanezca arreglada.^[3]

• Considera establecer un horario de limpieza para tu habitación. Por ejemplo, podrías limpiar el polvo los lunes, aspirar los martes, etc.

Realiza las tareas sin que te lo digan. Otro paso para desarrollar este tipo de habilidades es tomar la iniciativa y completar las tareas. El indicador real de la adultez es ser una persona que asume responsabilidades y va más allá de ellas para ayudar a los demás. Si ves que un amigo o familiar tiene dificultades, haz todo lo posible por ayudarlo y aliviar dicha carga.^[4]

• Por ejemplo, si tu mamá acaba de regresar del trabajo y tiene las compras en su auto, ayúdala sin que te lo pida.
• Ayuda a tus amigos si necesitan tutorías para una clase en la que te va bien.

Aprende a programar citas y realizar compras. Si eres un niño o incluso un adulto joven, tus padres podrían encargarse de programar tus citas o seguir comprando la comida en los restaurantes. Sin embargo, llegará el día en el que no estarán para hacer estas tareas, por lo que debes saber cómo hacerlas. La próxima vez que tengas que reservar una cita, pregúntales a tus padres si puedes hacerlo por tu cuenta. Practica comprando comida para toda la familia en la próxima cena.^[5]