Comment avoir une forte personnalité

La plupart des gens qui connaissent le succès ont un trait en commun : ils ont une personnalité forte. Ces gens sont forts sur le plan mental et ils sont surs de leurs idéaux, sans pour autant être trop têtus pour évoluer et s'adapter à de nouvelles situations. Si vous voulez avoir davantage de caractère, vous devrez travailler sur ce point et faire preuve de patience, comme vous travailleriez sur votre corps à la salle de sport. Développez votre personnalité en étant sûr de vos croyances, en ayant la conviction de vivre en accord avec vos valeurs et en devenant suffisamment fort pour affronter l'adversité.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Apprendre à se connaitre soi-même

1
Apaisez votre esprit. Un esprit fort est un esprit qui n'est pas encombré. Entrainez-vous à vous défaire des inquiétudes et distractions superflues, afin de pouvoir vous concentrer sur des choses plus importantes. Lorsque vous vous sentez dépassé, respirez profondément et reconcentrez-vous sur l'essentiel ^{[1]
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- La méditation est un excellent moyen de contrôler son esprit. Si vous n'avez jamais médité jusque-là, cela pourrait vous être difficile dans un premier temps, car votre esprit ne sera pas habitué à rester tranquille. Méditer deviendra plus facile avec la pratique, pour cela, ne vous découragez pas. Vous ne devrez y consacrer que 5 à 10 minutes par jour pour remarquer des résultats.
- Si vous devez vous reconcentrer sur l'instant présent, vous pourriez noter les pensées qui vous reviennent constamment à l'esprit. Pensez-y comme à une poubelle pour votre cerveau. En sortant ces pensées de votre tête, vous serez mieux en mesure de vous concentrer. Plus tard, prenez le temps de revenir sur ces pensées ou ces idées ^{[2]
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Découvrez ce qui vous apporte de la joie. Demandez-vous quand vous vous êtes senti le plus heureux ou le plus comblé et pourquoi. Puis, identifiez les raisons pour lesquelles ces expériences vous ont tant apporté. Essayez de les revivre plus souvent ^{[3]
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Source de recherche}. Pensez aussi à demander à vos proches ce qu'ils voient en vous. Demandez-leur quels traits vous décrivent le mieux lorsque vous êtes joyeux, et ce qui, selon eux, fait ressortir cet aspect de votre personnalité. Cela pourrait être un outil d'autodécouverte merveilleux.
- Par exemple, si vous avez adoré travailler comme professeur de soutien scolaire dans le passé, prenez davantage de temps pour aider les autres et partager vos connaissances.
3
Déterminez ce qui vous motive. Réfléchissez à ce qui vous pousse à atteindre vos objectifs ou à persévérer dans votre vie de tous les jours. Si vous avez souvent du mal à surmonter la journée, demandez-vous ce que vous feriez de votre temps si vous n'aviez pas à vous inquiéter de choses basiques telles que l'argent.
- Vos motivations pourraient être très fortement liées à vos valeurs. Par exemple, si vous valorisez l'amitié, vous pourriez être motivé par le temps que vous passez avec vos amis et par les nouvelles rencontres que vous faites.
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Fixez-vous des objectifs à long terme. Avoir une idée générale de la direction que vous souhaitez donner à votre vie vous aidera à avoir une personnalité forte face aux distractions et aux obstacles. Fixez-vous des objectifs qui vous aideront à diriger votre vie. Essayez de faire un vague plan des 5 années à venir ^{[4]
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- Asseyez-vous et notez quelques objectifs que vous aimeriez avoir atteints au cours des quelques années à venir. Ceux-ci pourraient inclure : obtenir votre diplôme, trouver un bon travail ou apprendre à parler italien.
- Encouragez-vous à vous fixer des objectifs en vous entourant des gens qui ont des objectifs, ainsi qu'en établissant des relations avec des mentors avec qui vous pourrez discuter régulièrement de vos rêves.
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Créez des objectifs à court terme sur lesquels vous pouvez agir. Maintenant que vous avez une idée de la direction dans laquelle vous souhaitez aller, divisez vos objectifs à long terme en plusieurs étapes. Cela vous évitera de vous sentir dépassé et vous aidera à rester concentré.
- Essayez de vous fixer des objectifs SMART. Ceux-ci devront être Spécifiques, Mesurables, Accessibles, Réalistes et Temporels. Par exemple, vous pourriez diviser votre objectif de « trouver un bon travail » en plusieurs étapes : mettre votre CV à jour, effectuer un stage ou suivre une formation.
- Soyez attentif aux limites de temps que vous vous imposez. Assurez-vous qu'elles soient raisonnables et qu'elles tiennent compte de temps de repos, des loisirs et des imprévus de la vie.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Vivre avec assurance

1
Soyez informé. Étudiez le raisonnement qui sous-tend vos croyances. Si vous arrivez à la conclusion que vous avez basé vos idées sur des émotions ou de mauvaises informations, faites vos recherches et voyez si vous devriez réévaluer votre position. Tenez-vous au courant de l'actualité et des problèmes de notre époque en lisant beaucoup et en regardant les informations ^{[5]
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- Lorsque vous pourrez appuyer vos idées par des faits, vous aurez davantage confiance en vous et vous serez mieux préparé pour tenir des conversations enrichissantes avec les gens.
- Choisissez bien les gens que vous fréquentez. Choisissez des gens qui sont également informés et réfléchis et qui sauront remettre vos idées en question, dans le respect.
- Lorsque vous lisez des informations publiées sur Internet, faites preuve de bon sens. Certains sites Internet répandent exprès des informations malveillantes et fausses.
2
Évitez de vous inquiéter. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler, au lieu de gâcher votre énergie mentale avec les choses que vous ne contrôlez pas. Si une situation ou un évènement à venir est source d'inquiétude, demandez-vous ce que vous pouvez faire pour vous y préparer et le rendre moins stressant. Consacrez ensuite votre énergie à prendre les mesures nécessaires ^{[6]
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- Si vous avez tendance à vous inquiéter, prévoyez chaque jour un petit moment que vous consacrerez à vos inquiétudes. Pendant 10 minutes vous ne ferez rien d'autre que vous inquiéter. Si vous vous surprenez à vous inquiéter à d'autres moments de la journée, forcez-vous à penser à autre chose ^{[7]
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  Source de recherche}. Essayez de fixer cette parenthèse à différents moments de la journée, puis déterminez celui qui vous convient le mieux.
3
Assumez vos responsabilités. Développez l'état d'esprit d'une personne qui assume ses propres actions et ses propres choix. Au lieu de rejeter la faute sur les autres lorsque tout ne se passe pas comme prévu, réfléchissez à une façon d'apprendre de vos erreurs et trouvez une façon d'éviter de les répéter ^{[8]
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- De la même façon, lorsque quelque chose se passe bien dans votre vie, félicitez-vous pour la réussite que vous a apportée votre travail, au lieu de tout mettre sur le dos de la chance. Partagez la bonne nouvelle avec les autres et trouvez un moyen de la célébrer. Cela vous aidera à rester motivé et à développer votre assurance.
4
Développez de bonnes habitudes. Développez votre volonté en établissant des habitudes quotidiennes positives, comme vous lever dès que votre réveil sonne, garder votre maison propre et bien rangée et faire du sport régulièrement. Si vous avez tendance à tout remettre à plus tard, combattez cette habitude en prenant les autres à témoin et en divisant vos objectifs en petites étapes ^{[9]
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- Travaillez sur une bonne habitude à la fois. Surveillez la fréquence à laquelle vous vous en tenez à cette habitude. Essayez de répéter ce bon comportement pendant au moins un mois avant de commencer à travailler sur un autre.
5
Soyez prêt à apprendre et à changer. Avoir une personnalité forte ne signifie pas que vous ne pouvez jamais changer d'avis. Notre compréhension des choses peut changer avec le temps. Faites votre possible pour ne pas rester coincé dans le passé. Soyez ouvert à de nouvelles possibilités et entrainez-vous à appréhender les problèmes compliqués depuis plusieurs angles. Lorsque vous parlez aux gens qui vous entourent, écoutez-les véritablement, même si vous n'êtes pas d'accord avec eux ^{[10]
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- Faites des recherches et apprenez de nouvelles choses grâce à des activités telles que : lire, regarder des documentaires, écouter des podcasts et visiter des musées.
6
Ne vous laissez pas facilement influencer par les autres. Les gens qui ont une personnalité forte ne se remettent pas totalement en question chaque fois que quelqu'un n'est pas d'accord avec eux. Entrainez-vous à être sûr de vos croyances en tenant un journal et en apprenant à dire non. Lorsque vous n'êtes pas d'accord avec quelque chose, faites entendre votre point de vue avec assurance, au lieu de garder vos pensées pour vous-même ou d'avoir l'impression de devoir justifier vos opinions aux autres ^{[11]
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7
Identifiez les motivations des autres. Afin d'être plus sûr de vos opinions et de vos décisions, vous devrez travailler à développer une perception claire des autres. Lorsque vous êtes face à une personne digne de votre attention, vous devrez toujours être attentif à ce qu'elle a à dire. En revanche, écouter les gens dont les motivations sont égoïstes et néfastes pourrait ne vous apporter que de la confusion.
- Si vous remarquez que la personne recherche constamment votre attention et veut à tout prix vous convaincre et qu'elle vous fait mauvaise impression, ne vous rapprochez pas d'elle. Elle ne veut probablement pas ce qu'il y a de mieux pour vous ^{[12]
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Surmonter les problèmes avec force

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Prenez du recul sur vos problèmes. Évitez de donner trop d'importance à vos problèmes dans votre tête. Un mode de pensée catastrophique, une tendance à être négatif à votre propre sujet et l'habitude de tirer des conclusions hâtives peuvent miner votre force mentale. Essayez plutôt de voir la situation sous un angle réaliste ^{[13]
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- Prenez du recul en comparant la réalité à ce genre de pensées. Demandez-vous si vous avez des preuves pour appuyer l'idée ou voyez s'il n'y aurait pas une façon plus réaliste et plus adaptée de voir la situation.
- Par exemple, si vous faites une mauvaise présentation devant 100 personnes, vous pourriez vous dire « Je suis un très mauvais orateur. Je ne parlerai plus jamais en public. » Si c'est ce que vous faites, prenez du recul et dites-vous « Beaucoup de gens ont déjà fait une mauvaise présentation en public, ce n'est pas la fin du monde. »
- Essayez de consulter un ami de confiance ou un conseiller pour prendre davantage de recul. Cette personne ne sera pas impliquée sur le plan émotionnel et elle sera plus objective. Elle vous fera remarquer différents aspects auxquels vous pourriez n'avoir même pas pensé.
CONSEIL D'EXPERT(E)

Rahti Gorfien, PCC
Conseillère personnelle
Rahti Gorfien est conseillère personnelle et fondatrice de Creative Calling Coaching, LLC. Elle est certifiée coach professionnel (PCC). Rahti est aussi accréditée par l'ADD Coach Academy en tant que coach ACCG pour le TDAH. Elle propose des services en matière de déroulement de carrière (CSS). Elle a été élue parmi les quinze meilleures conseillères de la ville de New York par Expertise en 2018. Elle est également une ancienne élève du programme d'art dramatique de l'université de New York, et exerce en qualité d’artiste de théâtre depuis plus de 30 ans.

Rahti Gorfien, PCC
Conseillère personnelle

Séparez vos réactions des situations et observez ce que vous ressentez. Grâce à la méditation, vous pouvez vous isoler du problème et réfléchir à ce qu'il se passe (ou s'est passé) de manière objective et consciente. En prenant des décisions basées sur une perception objective des faits, vous allez renforcer votre esprit.
2
Ne vous comparez pas aux autres. Les gens qui ont une personnalité forte sont surs d'eux, indépendamment de ce qu'accomplissent les autres. Si vous tenez à vous comparer, ce devrait être aux objectifs que vous vous êtes fixés et avez atteints dans le passé, pour déterminer vos progrès ^{[14]
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- Si les personnes ayant un fort caractère évoluent souvent dans des secteurs compétitifs, tels que la vente, le sport, la politique et le milieu universitaire, elles réussissent en étant capables de se détacher de la pression de la compétition.
- Soyez attentif à l'utilisation que vous faites des réseaux sociaux et déterminez si ces plateformes vous amènent à vous comparer aux autres, à vous sentir inférieur ou à souffrir d'autres impacts négatifs.
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Pensez de manière constructive. Évitez de vous prendre en pitié ou de vous dire qu'une situation est sans espoir. Recherchez plutôt des façons de prendre la situation en main. Rejetez vos pensées négatives et demandez-vous « Que puis-je faire à ce sujet ^{[15]
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Source de recherche} ? »
- Les paroles que vous vous répétez à vous-même pourraient être une source sournoise de négativité. Pour cela, vous devrez y être attentif. Si vous remarquez que vous vous faites des commentaires inutiles, travaillez à vous faire à vous-même des retours positifs.
- Par exemple, vous pourriez changer « Je ne devrais même pas essayer » pour « Je vais faire cela un petit peu mieux chaque jour. »
- Cela pourrait être très largement influencé par les gens que vous fréquentez. Si vous remarquez que les gens que vous voyez beaucoup ont tendance à tenir des propos négatifs, décidez de passer moins de temps avec eux, pour le bien de votre propre développement.
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Acceptez l'inconfort. Dépasser les limites de votre zone de confort vous demandera de la force et de la détermination, mais ce sera le seul moyen de réaliser de nouvelles choses. Dépassez-vous et faites des choses qui sont légèrement en dehors de vos compétences. Acceptez le fait que les échecs soient inéluctables et entrainez-vous à accepter de ne pas toujours savoir comment les choses se dérouleront ^{[16]
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Source de recherche}. L'inconfort, l'échec et l'incertitude sont des choses normales et utiles au dépassement de soi.
- Par exemple, vous pourrez travailler votre tolérance à l'inconfort en rejoignant un cours de prise de parole en public ou en vous inscrivant à un cours de gym d'un niveau avancé.
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Persévérez. Si quelque chose est important à vos yeux, n'abandonnez pas, même s'il s'agit de quelque chose de très difficile ou que vous avez rencontré de nombreux échecs. Restez déterminé, même si vous ne voyez pas bien comment les choses pourraient fonctionner. Trouvez une façon de faire un petit pas en avant chaque jour ^{[17]
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Source de recherche}.
- Par exemple, si vous ne parvenez pas à obtenir le poste que vous voulez, vous pourriez accepter temporairement un autre emploi, tout en suivant des cours du soir dans votre domaine de prédilection.
- Si vous décidez qu'une tâche ou un objectif ne vaut plus la peine d'être mené à bien, vous avez tout à fait le droit de l'abandonner, mais assurez-vous d'être honnête avec vous-même quant à vos motivations. Abandonnez parce que cet objectif ne correspond plus à vos autres objectifs ou à vos valeurs et non parce qu'il est difficile à atteindre.
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