Comment camoufler les poignées d'amour

Évitez les vêtements trop moulants. Lorsque l'on veut camoufler des poignées d'amour, éviter de porter les mauvais vêtements est tout aussi important que choisir les bonnes pièces. Les hauts très moulants sans être gainants feront ressortir les poignées d'amour encore davantage, en particulier lorsqu'ils sont portés avec un pantalon ou une jupe extrêmement moulante ^[7] .

• Le satin, le polyester 100 % et l'élasthanne (spandex et lycra), sont des textiles à éviter. Ils collent au corps et accentuent la silhouette, sans la modifier.

Évitez les vêtements coupés droit. Contrairement aux coupes empire et trapèze, les vêtements aux coupes droites mettent l'accent sur la zone du ventre, ce qui attirera l'attention sur vos poignées d'amour.

• Cela s'applique aux pantalons, aux hauts, aux jupes et aux robes.

Évitez les ceintures. Il est souvent recommandé de porter une ceinture pour camoufler les poignées d'amour. Cependant, même les ceintures très épaisses peuvent rentrer dans la chair et faire ressortir encore davantage les poignées d'amour.

• Si vous voulez porter une grosse ceinture, choisissez-en une qui soit lâche et portez-la sur vos hanches. Portez-la par-dessus un top ample.
• Sinon, tenez-vous-en aux ceintures fines, qui ne rentrent pas dans la chair.

Ne portez pas de sous-vêtement trop serré. Les culottes trop serrées, en particulier celles avec un élastique fin à la taille, ont tendance à rentrer dans la chair et à faire ressortir les poignées d'amour encore davantage. En fait, les sous-vêtements fins et moulants peuvent même faire apparaitre des poignées d'amour lorsque vous n'en avez pas.

• Comme pour les pantalons et les jupes, choisissez des sous-vêtements taille haute et ayant un élastique épais à la taille ^[8] .

Évitez les pantalons qui ne vous vont pas correctement au niveau de la taille. Évitez par exemple, les pantalons et jupes trop moulants, et ceux qui ne reposent pas où ils le devraient ^[9] . N'essayez pas de rentrer dans un vêtement qui n'est pas à votre taille, en particulier s'il est trop serré au niveau de la taille.

• Par exemple, les jeans skinny sont certes très à la mode en ce moment, mais si vous avez une taille plutôt épaisse et portez un jean skinny taille basse, vos poignées d'amour ressortiront plus que jamais.

Portez un collier imposant. Pour atténuer vos poignées d'amour (ou autre partie de votre corps que vous n'aimez pas), vous pourriez faire en sorte d'en détourner l'attention. Pour cela, vous pourrez recourir aux bijoux. Un collier original et imposant attirera l'attention sur votre cou et votre poitrine, en détournant ainsi l'attention de votre ventre ^[10] .

• Évitez les colliers trop longs, qui attireront le regard vers le centre de votre corps.

Portez un foulard à motifs ou de couleur vive. Selon la même logique que celle du collier, un foulard de couleur vive ou orné de motifs, porté autour du cou, attirera l'attention au niveau de votre visage et de votre cou et détournera ainsi l'attention de vos poignées d'amour ^[11] .

• Vous pourrez porter un foulard en été et au printemps, mais pour éviter d'avoir trop chaud, optez pour des matériaux légers, comme le coton ou le lin.

Choisissez des boucles d'oreilles clinquantes. Les boucles d'oreilles longues, pendantes ou clinquantes permettent elles aussi d'attirer le regard vers le visage et de détourner l'attention de la zone du ventre. Si vous ne souhaitez pas porter une écharpe ou un collier chaque jour, elles vous permettront de changer de look ^[12] .

• Si vous ne pouvez pas porter de longues boucles d'oreilles au travail ou si elles vous dérangent, choisissez des boucles d'oreilles clous de couleur vive ou de petites boucles d'oreilles plus courtes, mais tout de même tape-à-l'œil.

Portez des t-shirts à l'encolure flatteuse. Pour attirer l'attention sur votre poitrine et votre cou plutôt que sur vos poignées d'amour, optez pour des encolures en V, rondes ou plongeantes. Cette option sera idéale pour les femmes qui ne peuvent pas porter de foulard ou de bijou au travail ^[13] .

Nouez un pull autour de votre taille. Pour camoufler vos poignées d'amour, vous pourriez également nouer les manches d'un pull ou d'une veste autour de votre taille. L'épaisseur des manches du vêtement couvrira le volume de la chair.

• Placez le corps du pull par-dessus votre arrière-train, puis passez les manches du vêtement autour de votre taille, avant de les nouer sur l'avant de votre corps.
• En été, pour obtenir le même effet, vous pourrez utiliser un t-shirt léger à manches longues.

Ne rentrez pas votre t-shirt dans votre pantalon. En le rentrant dans votre pantalon, votre t-shirt sera plus près de votre corps, ce qui accentuera vos poignées d'amour. Il sera donc préférable de porter une chemise ou un t-shirt cintré, que vous laisserez pendre à l'extérieur de votre pantalon. Vous aurez ainsi plus de place dans votre pantalon et le textile du t-shirt ou de la chemise couvrira cette partie de votre corps ^[14] .

• Lorsque vous devez rentrer votre chemise dans votre pantalon, par exemple pour vous rendre au travail, pensez à porter une veste ou un blazer par-dessus, pour cacher vos poignées d'amour.

Évitez les t-shirts et chemises de couleur vive ou à motifs. Les t-shirts excentriques attireront l'attention sur cette zone de votre corps et donc sur vos poignées d'amour. Préférez donc les t-shirts unis de couleurs sombres, qui n'attireront pas le regard sur votre torse. Évitez les t-shirts et chemises ^[15]  :

• de couleur vive ;
• aux coupes ou motifs originaux ;
• à rayures ou à carreaux.

Tenez-vous droit. Lorsque vous êtes vouté, vos épaules rentrent vers l'avant et votre ventre se compresse au centre et ressort. Vos poignées d'amour paraitront encore plus grosses qu'elles ne le sont.

• Lorsque vous êtes debout ou assis, votre dos devrait être bien droit et vos épaules rejetées en arrière. Votre tête devra être alignée avec votre corps. Servez-vous de votre ceinture abdominale pour maintenir le haut de votre corps ^[16] .
• Une bonne posture vous aidera également à soulager les maux de dos et les maux de tête et vous fera paraitre plus grand.

Remontez vos pantalons jusqu'à votre taille. Au lieu de porter vos pantalons sur les hanches, remontez-les jusqu'à votre taille. Cela vous aidera à camoufler vos poignées d'amour, en évitant de couper votre corps au mauvais endroit. De façon générale, cette astuce vous fera paraitre plus mince.

• La taille est la zone la plus fine du ventre, juste au-dessus du nombril.

Portez un maillot de corps de compression. Ces sous-vêtements sont parfois appelés tricots gainants et ils permettent de camoufler un gros ventre et des poignées d'amour, afin d'affiner la silhouette ^[17] .

• Portez le tricot de compression en sous-vêtement, sous votre t-shirt ou votre chemise.

Faites un sport d'endurance. Il n'est pas possible de perdre de la graisse sur une partie du corps seulement. Vous pourrez néanmoins faire fondre vos poignées d'amour en réduisant l'excédent de graisse sur l'ensemble de votre corps. Les exercices qui font augmenter le rythme cardiaque, comme les exercices cardiovasculaires ou l'aérobic, sont l'un des moyens les plus efficaces de perdre du gras. Pour de meilleurs résultats, faites au moins 30 minutes d'exercice par jour, 4 fois par semaine minimum ^[18] . Voici quelques disciplines à essayer :

• la natation ;
• la course à pied ;
• l'entrainement en circuit ;
• le vélo ;
• l'entrainement fractionné de haute intensité.

Faites de la musculation. Les exercices de musculation sont également très bons, car ils permettent, en même temps, de développer la masse musculaire et de bruler la graisse. Si vous n'avez pas le temps de vous rendre à la salle de sport pour travailler avec des poids, vous pourrez tout de même faire des exercices de musculation chez vous, sans équipement ^[19] . Voyez par exemple les enchainements suivants.

• 20 squats : tenez-vous debout, les pieds dans l'alignement de vos épaules. Accroupissez-vous jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
• 10 pompes : mettez-vous à plat ventre, en vous appuyant sur le bout de vos orteils et sur les paumes de vos mains, les bras tendus. Abaissez votre corps jusqu'au sol, tout en le gardant bien droit. Puis remontez votre corps en position de départ, à la force de vos bras.
• 20 fentes, en marchant : faites un pas en avant avec votre pied droit, puis faites une fente. Remontez, faites un autre pas avec votre pied gauche et à nouveau, abaissez votre corps en faisant une fente.
• 10 levers d'haltères : rapprochez deux chaises l'une de l'autre. Placez votre genou droit sur une chaise et la paume de votre main droite sur l'autre chaise. Avec votre bras gauche, soulevez un altère (ou un bidon de lait ou un pot de peinture) le long de votre corps, bien droit. Puis, abaissez le poids. Répétez l'exercice 10 fois de chaque côté.
• 15 secondes de planche : couchez-vous à plat ventre. Placez vos bras devant vous, puis soulevez votre corps sur vos avant-bras. Puis, soulevez le bas de votre corps de façon à ce qu'il repose sur vos orteils. Gardez le corps bien droit.
• 30 jumping jacks.