Comment entretenir ses pieds et ses ongles de pieds

Faites-vous une pédicure toutes les deux semaines. Le vernis ne doit pas faire nécessairement partie de chaque pédicure, mais des pédicures régulières font vraiment une différence et laissent vos pieds doux sans aucune trace de peau sèche et rugueuse tout en laissant vos ongles de pieds propres et soignés. Vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup d'argent pour obtenir une pédicure professionnelle dans un salon et avec quelques accessoires, vous pouvez même vous faire une bonne pédicure dans le confort de votre propre maison.

Commencez par un massage des pieds. Si vous passez beaucoup de temps sur vos pieds et s'ils ont tendance à être irrités, donnez-leur un massage avant la pédicure. Même si cette étape n'est pas absolument nécessaire, c'est une façon agréable de prendre soin de vous-même. Si vous prenez déjà le temps de vous faire une pédicure, pourquoi pas ?

• Massez la plante des pieds. Utilisez votre pouce pour appuyer sur la plante de vos pieds en faisant des mouvements circulaires. Cela vous aidera à détendre les muscles qui s'y trouvent.^[2]
• Étirez vos orteils. Tirez doucement sur vos orteils, un par un, pour les étirer et soulager la tension et les irritations.

Faites tremper vos pieds pendant environ 5 à 10 minutes dans un grand récipient rempli d'eau tiède. Afin de parfaire votre soin, vous pouvez également ajouter dans l'eau quelques gouttes d'huile essentielle ou de sels de la Mer morte, pour que vos pieds sentent bon et pour adoucir la peau dure. Le temps de trempage indiqué ici est une simple suggestion, vous pouvez choisir de laisser tremper vos pieds pendant beaucoup plus longtemps si vous souhaitez vous détendre ou si la peau qui a durci sous vos pieds a besoin d'être mieux hydratée.

• Exfoliez vos pieds avec un gommage pour les pieds pour vous débarrasser de la peau sèche et morte, ainsi que pour hydrater vos pieds. Massez-les avec un exfoliant en faisant des mouvements circulaires, puis rincez. Utilisez une lime à pied ou une pierre ponce pour exfolier la peau dure qui se trouve sur les talons et sur la partie inférieure du pied. Si vous avez des callosités récalcitrantes, essayez un rasoir à callosités pour les faire partir de vos talons et des côtés de vos pieds. Cela les empêchera de grossir et de vous faire mal.

Occupez-vous de vos ongles. Il vous sera plus facile de couper vos ongles de pied après les avoir fait tremper dans l'eau chaude, car ils seront plus mous. Souvenez-vous de les couper droit, pas arrondis. Utilisez un bâtonnet de manucure en bois ou un repoussoir à cuticules pour repousser les cuticules vers la peau. Pour terminer, frottez un peu d'huile à cuticule sur vos ongles et sur vos cuticules pour hydrater la zone et éviter que vos cuticules ne se déchirent.

• Coupez vos ongles de pieds droits, ne les coupez pas en arrondi, afin d'empêcher qu'ils ne s'incarnent en poussant. Si vous souhaitez vraiment une forme arrondie au lieu d'une forme carrée, utilisez une lime à ongles pour lisser les bords et leur donner un peu d'arrondi pour ne pas vous retrouver avec un carré aux bouts arrondis. Assurez-vous que les ongles sont coupés et limés à la bonne longueur, courts, mais pas trop, car vous pourriez vous blesser.
• N'oubliez pas les cuticules. Même si vous ne devriez pas couper vos cuticules, si vous le voulez vraiment, vous pouvez mettre de l'huile à cuticules sur vos ongles pour les adoucir et hydrater les bords durs, puis poussez les cuticules avec un bâton de manucure en bois pour obtenir une zone ouverte, lisse, prête à être vernie. Assurez-vous de ne pas pousser trop fort, car vous pourriez couper les cuticules et exposer vos pieds à des mycoses éventuelles. Certaines personnes préfèrent ne pas toucher à leurs cuticules et sautent donc cette étape, ce n'est pas un problème.

Hydratez vos pieds. Avec toutes les misères que vous leur faites subir, il est important d'hydrater vos pieds de temps en temps. Après avoir fait tremper vos pieds, exfolié la peau et coupé les ongles, utilisez une lotion ou une crème hydratante pour protéger vos pieds. Frottez-en le dessus et le dessous de vos pieds, sans oublier vos orteils.

• Si vous avez tendance à avoir des callosités, envisagez d'acheter une crème plus riche. Cette crème vous permettra de garder votre peau hydratée et ralentira la formation des callosités.
• Si votre talon a tendance à craquer lorsqu'il fait chaud, portez des chaussettes après avoir hydraté vos pieds avant d'aller vous coucher.

Mettez du vernis à ongles si vous le souhaitez. Si vous souhaitez terminer votre pédicure avec une petite touche personnelle, mettez-vous du vernis à ongles de la couleur de votre choix. Si vous voulez une pédicure qui dure longtemps, vous devez mettre en premier une couche de base claire. Laissez-la sécher, puis appliquez la couleur que vous avez choisie en utilisant la « méthode en trois temps » qui consiste à mettre une couche sur chaque côté avant d'appliquer une couche au milieu. Cela permet de vous assurer que le vernis est appliqué de façon uniforme sur la totalité de l'ongle. Terminez par une couche de vernis clair pour faire tenir le vernis en place et évitez qu'il ne s'écaille.^[3]

• Utilisez des séparateurs d'orteil pour garder vos orteils écartés. Cela facilite l'application du vernis et empêche un ongle fraîchement verni de tacher un autre orteil.
• Retirez le vernis après plusieurs jours pour éviter les taches. Si vous laissez trop longtemps le vernis sur vos ongles, vous allez remarquer que vos ongles sont devenus jaunes lorsque vous le retirez.
• L'acétone, l'ingrédient actif dans la plupart des dissolvants, dessèche sévèrement la peau et les ongles. Envisagez d'utiliser un dissolvant qui ne contient pas d'acétone.

Débarrassez-vous des ongles incarnés. C'est un problème répandu dont vous pouvez vous occuper à la maison. Faites cependant attention au matériel que vous utilisez, car un ongle incarné peut facilement s'infecter. Commencez par couper l'ongle droit sur sa longueur. Soulevez doucement la partie de l'ongle qui s'est incarné et faites passer un petit morceau de coton dessous pour éviter que l'ongle ne revienne en place. Changez le morceau de coton tous les jours jusqu'à ce que le problème soit résolu.

• Protégez votre orteil pendant qu'il récupère. Vous pourriez l'entourer d'un bandage pour éviter tout risque d'infection.
• Si vous découvrez les signes d'une infection, allez consulter votre docteur.

Occupez-vous de vos mycoses. Si vous avez une irritation qui vous démange, il y a de bonnes chances que ce soit le pied d'athlète ou un autre type de mycose. Utilisez une crème en suivant la posologie jusqu'à ce que vous vous soyez débarrassé de la mycose et que votre pied se soit remis. Pendant ce temps-là, assurez-vous de changer vos chaussettes régulièrement.

• Si ce problème ne disparaît après plusieurs jours d'application de la crème, allez consulter votre docteur.
• Les mycoses des ongles des orteils sont un type différent de mycose qu'il est beaucoup plus difficile de traiter. Si vos ongles des orteils sont bruns ou jaunes et craquelés, consultez votre docteur pour vous faire prescrire un traitement.

Débarrassez-vous des oignons avant qu'ils ne soient hors de contrôle. Un oignon pousse lorsqu'un os sur le côté du pied est trop souvent sollicité et se met à pousser vers l'extérieur. Cet état peut engendrer des douleurs si vous ne faites rien pour y remédier. Les oignons sont souvent héréditaires et peuvent parfois arriver si vous portez des chaussures pointues (comme des talons hauts ou des chaussures de ballet).

• Assurez-vous que le problème ne vient pas de vos chaussures. Il est peut-être temps d'échanger vos talons aiguilles pour des chaussures plates plus confortables.
• Portez des coussinets pour oignon. Vous pouvez en acheter dans toutes les pharmacies. Vous les placez au-dessus de l'oignon pour éviter qu'il ne frotte contre la chaussure.
• Envisagez la chirurgie. Si vous avez un oignon qui vous cause beaucoup de douleur, vous pourriez envisager la chirurgie, car il n'y a rien d'autre que vous puissiez faire pour vous en débarrasser.