Comment fantasmer sur quelqu'un

Avoir des fantasmes est une façon normale et saine d’explorer votre sexualité et d’imaginer des choses qui pourraient être impossibles dans la vraie vie. Certaines personnes éprouvent un sentiment de culpabilité lorsqu’elles sont emportées par le fantasme. D’autres s’inquiètent de ne pas être suffisamment créatifs pour avoir des fantasmes intenses et peuvent se sentir ennuyeux ou tristes. Néanmoins, tout le monde peut fantasmer et il n’y a rien de mal à imaginer ce que vous et cette jolie serveuse pourriez faire si vous passiez du temps ensemble et seuls.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Se sentir à l’aise lors du fantasme

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Sachez que fantasmer sur quelque chose et le réaliser ne sont pas pareils. Est-ce le fait d’avoir des fantasmes sur quelqu’un autre que votre partenaire est un acte infidèle ? Fantasmer sur une personne du même sexe signifie-t-il que vous êtes homosexuel ? Cela est peu probable ^{[1]
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Source de recherche}. Imaginer quelque chose n’est pas pareil que le faire. De plus, cela ne veut forcément pas dire que c’est quelque chose que vous aimeriez faire dans la vraie vie ^{[2]
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- Ne pensez pas que fantasmer sur la petite amie de votre camarade signifie que vous l’avez trahi. En fait, fantasmer à son sujet pourrait effacer tout désir d’avoir quelque chose de réel avec elle.
- Une partie du plaisir de fantasmer est que cela vous permet de faire quelque chose que vous ne feriez jamais dans la vraie vie. Vous pouvez imaginer des situations folles et formidables telles que voler comme un oiseau ou embrasser votre professeur.
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Gardez à l’esprit qu’il n’y a pas de fantasmes justes ou faux. Parfois, ils deviennent étranges et peuvent vous amener à vous demander si vous avez fait mal agi. Vous pensez peut-être qu'en fantasmant, vous vous comportez mal ou que quelqu’un vous fait quelque chose de mal, et que cela signifie que vous êtes bizarre. Vous pouvez vous demander si cela fait de vous une mauvaise personne. La réponse est non ^{[3]
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- Concentrez-vous plutôt sur la répercussion du fantasme. Après avoir fantasmé, vous sentez-vous habilité et plus en contrôle ? Ou est-ce que le fantasme a semblé quelque chose de négatif, d’importun ou de compulsif ?
- Si vous voyez la situation comme quelque chose de compulsif, votre imagination peut indiquer des problèmes sous-jacents que vous devez résoudre.
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Sachez qu’il n’y a rien de mal à fantasmer. Cela peut nous aider à découvrir ce que nous voulons réaliser et même les aspects de notre vie sur lesquels nous devons travailler. Tout le monde a des fantasmes, que ce soit sur le plat délicieux que nous envisageons de manger au diner ou sur un baiser à la personne de qui l’on est épris. Il s’agit d’une partie naturelle de l’être humain et de son esprit curieux et il n’y a pas de quoi avoir honte ^{[4]
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- Pensez à la relation qui pourrait exister entre votre fantasme et votre vie réelle. Si vous imaginez que vous êtes dominé(e), cela peut vouloir dire que vous manquez de contrôle sur certains aspects de votre vie ^{[5]
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- Selon certaines recherches, si vous éprouvez un manque de désir sexuel et que vous voulez l’augmenter, fantasmer souvent sur votre partenaire peut vous permettre de retrouver une activité sexuelle normale ^{[6]
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Apprendre à fantasmer

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Trouvez un endroit tranquille pour vous détendre. Allez dans un lieu où vous êtes à l’aise et où vous ne pouvez pas être dérangé. Il n’est généralement pas agréable d’être interrompu soudainement au milieu d’un fantasme. Respirez lentement et profondément et essayez de prendre conscience de votre corps ^{[7]
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- Fermez les yeux si cela vous aide à mieux visualiser.
- Si vous le désirez, éteignez les lumières et jouez de la musique pour vous aider à vous détendre.
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Cherchez à savoir ce qui vous excite. C’est peut-être un élément auquel vous n’avez jamais pensé auparavant. Essayez de penser aux moments où vous vous êtes senti excité. Que faisiez-vous ? Qu’est-ce qui vous avait excité ? Autrement, si vous avez du mal à faire cela, vous pouvez commencer par imaginer des situations courantes et laisser votre esprit errer.
- Imaginez différents scénarios. Fantasmez que vous soyez à la plage ou dans une cabine devant un feu de camp. Imaginez que vous êtes dans une chambre d’hôtel luxueuse, dans un bureau ou un supermarché. Il n’y a pas de conséquences dans un fantasme, alors vous pouvez imaginer que vous êtes n’importe où ^{[8]
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- Pensez aux situations passées et développez cela. Vous pouvez les exagérer ou les rendre plus intenses ou les repasser dans votre esprit ^{[9]
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Ajoutez la personne sur laquelle vous fantasmez. Dès que vous savez ce qui vous excite, vous pouvez vous imaginer avec cette personne spéciale. Laissez la scène vous traverser l’esprit comme un film, sauf que vous êtes celui qui dirige l’action.
- Essayez d’imaginer une situation dans laquelle vous et cette personne êtes loin de tout le monde. Vous êtes peut-être bloqués à l’intérieur d’une cabine à cause de la neige ou vous vous êtes retrouvés tous les deux piégés dans la salle de photocopie au bureau.
- Fantasmez sur toutes les choses que vous aimeriez faire avec cette personne. Souvenez-vous que vous contrôlez ce fantasme et si vous commencez à vous sentir mal à l’aise, vous pouvez à tout moment changer cela ou arrêter simplement de le faire.
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Faites usage de tous vos sens. L’excitation n’est pas seulement due à des stimulus visuels. En fantasmant sur la personne, pensez à sa voix, son odeur, à la sensation que vous aurez quand elle vous touchera ou lorsque vous allez la toucher ^{[10]
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- Votre fantasme pourrait être plus intense si vous imaginez également les détails sensoriels qu’il y a autour de vous. Si vous imaginez que vous êtes à la plage, quelle est la sensation du sable sur votre peau ? Écoutez les vagues s’échouer sur le rivage.

Partie 3

Partie 3 sur 3:
Savoir quand la fantaisie devient un problème

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Voyez si vous commencez à perdre de vue la réalité. Si vous commencez à avoir du mal à faire la distinction entre votre fantasme et votre vie réelle, il est temps de mettre un terme à cela et de parler à un professionnel de la santé mentale. La meilleure chose à propos des fantasmes est qu’il n’y a pas de règles ou de conséquences, mais cela ne se produit pas dans la vraie vie. Réaliser vos fantasmes, surtout sans le consentement de la personne concernée, pourrait avoir de graves conséquences.
- Si la ligne qui sépare ces deux mondes n’est plus si claire et que vous ressentez le désir de réaliser des choses qui ne seraient pas appropriées au-delà de la tranquillité de votre esprit, votre fantasme est devenu donc incontrôlable.
- Si vous constatez que votre imagination interfère avec votre vie réelle, elle n’est plus saine et vous pourriez avoir besoin de l’aide d’un thérapeute ou d’un professionnel de la santé mentale.
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Arrêtez si votre fantasme devient obsessionnel ou compulsif. Si vous avez un conjoint et que vous fantasmez parfois sur une autre personne, vous n’avez pas à vous inquiéter. Toutefois, si vous vous imaginez constamment en train d’avoir des rapports sexuels avec cette autre personne, surtout si vous commencez à le faire lorsque vous êtes en intimité avec votre partenaire, alors votre fantasme est devenu un mécanisme de défense pour éviter de faire face à de vrais problèmes ^{[11]
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- Tout d’abord, arrêtez de fantasmer. Ensuite, même si c’est douloureux, analysez votre relation. Êtes-vous ennuyé(e) ? Êtes-vous contrarié ? Fantasmer sur une autre personne est-il un moyen de ne pas entrer en intimité avec votre partenaire ^{[12]
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- Le fait de vous servir du fantasme pour gérer certains soucis n’est pas mauvais en soi, mais cela peut vous faire éluder le véritable problème. Vous ne pouvez pas arranger les choses dans votre relation sans analyser de façon objective la situation.
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Voyez si vous utilisez le fantasme pour vous dissocier. Lorsque vous vous dissociez, vous vous sentez déconnecté de ce qui se passe. Cela arrive souvent aux victimes d’un traumatisme, qui peuvent avoir la sensation de voir de loin ce qui se passe dans leur corps. Avoir des fantasmes de manière saine vous permettra de communiquer avec votre partenaire et d’avoir une vie sexuelle épanouie ^{[13]
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Source de recherche}. Si vous commencez à avoir l’impression d’être absent(e), déconnecté ou dissocié, il est préférable de consulter un sexologue.