Comment marcher au pas

Informations concernant l'auteur.e

Marcher au pas est une manière de marcher dans laquelle la régularité et la cadence des pas sont essentielles. Cet article va vous expliquer les principes de la marche au pas et vous apprendre à le faire correctement.

Méthode 1

Méthode 1 sur 2:
Techniques individuelles

1
Familiarisez-vous avec les règles de marche de votre unité. L'Armée de Terre, l'Armée de l'Air, la Marine, les Forces Spéciales, la Garde Républicaine, toutes ont des manières sensiblement différentes de marcher au pas. Souvent, la marche sur le terrain sera différente de la marche d'entrainement et de la marche de cérémonie. Voici quelques règles générales qui devraient s'appliquer à toutes les formes de marche au pas.
2
On commence à marcher au pas à partir du garde-à-vous. Dans cette position, vos pieds doivent se rejoindre au niveau des talons et vos pieds doivent être écartés dans un angle de 45°. Vous devez vous tenir droit et regarder droit devant vous. Vos mains doivent être le long de votre corps, avec vos poings légèrement serrés (comme si vous teniez un petit tube dans votre paume).
3
Attendez les commandements préparatoires et les commandements d'exécution avant de commencer à marcher. La plupart du temps, le commandement sera « En avant, marche ! » « En avant » est le commandement préparatoire, qui vous prépare à l'exécution et « Marche ! » est le commandement d'exécution. Quand le commandement d'exécution est donné, commencez à marcher : c'est ce que tout le monde fera !
4
Commencez à marcher avec votre pied gauche. Vous devriez être capable de sentir la cadence des talons des autres, ce qui devrait vous aider à rester en rythme ^{[1]
X
Source de recherche
Wikipedia contributors. « Le pas militaire. » Wikipedia, The Free Encyclopedia. Wikipedia, The Free Encyclopedia, 1 May. 2010. Web. 9 Oct. 2010}.
5
Bougez naturellement vos bras pendant la marche. Gardez vos poings légèrement serrés, mais laissez vos bras balancer de l'arrière vers l'avant. Ne les laissez pas pendre le long de votre corps et évitez de les balancer trop énergiquement de l'arrière vers l'avant.
- Dans l'Armée de Terre, vos mains doivent arriver à 25 cm devant vous et 15 cm derrière vous à chaque pas.
- Dans la Marine et l'Armée de l'Air, vos mains doivent arriver 15 cm devant vous et 8 cm derrière vous à chaque pas.
6
Gardez une attitude militaire et professionnelle. Vos mouvements doivent être précis et puissants. Gardez la tête haute et prenez l'air fier. Regardez droit devant vous. Ne regardez ni à gauche ni à droite.
7
Utilisez votre vision périphérique pour rester aligné avec les autres. Restez toujours à la même distance des autres (environ 30 cm).
8
Marchez jusqu'à ce qu'on vous commande de vous arrêter. Pour vous arrêter, prenez un dernier pas avec votre pied gauche après le commandement exécutoire, puis ramenez votre pied droit à côté du pied gauche et mettez-vous au garde-à-vous.

Publicité

Méthode 2

Méthode 2 sur 2:
Obéir aux commandements pendant la marche

1
Sachez répondre au commandement de vos supérieurs avant et après la marche. Vous entendrez les ordres suivants au début ou à la fin de la marche ou avant de vous mettre en formation.
- « Rassemblement » : mettez-vous en formation avec les autres et mettez-vous au garde-à-vous.
- « Rompez les rangs » : quittez la formation.
- « Garde-à-vous » : mettez-vous au garde-à-vous, tenez-vous droit, le regard vers l'avant, sans bouger.
- « Repos » : détendez-vous légèrement. Vous êtes autorisé à faire de petits mouvements et à tenir des conversations à voix basse, tant que votre jambe droite reste solidement au sol.
2
Commencez/arrêtez de marcher lorsqu'on vous le commande. Faites très attention à ces ordres. Lorsque vous entendez un de ces commandements, vous avez intérêt à commencer (ou à arrêter) à marcher, car c'est ce que vont faire tous les autres !
- « En avant, MARCHE » : commencez à marcher ! Commencez par votre pied gauche et prenez des pas de 75 cm (Armée de Terre et Marine) ou de 60 cm (Armée de l'Air) à un rythme de 120 pas par minute.
- « Compagnie/Escadron/Batterie/Colonne, HALTE » ou dans l'Armée de l'Air, « Escadrille/Escadron/Groupe, HALTE » : arrêtez de marcher. Le chef dira « HALTE » lorsque vous serez sur un de vos pieds, commencez donc à vous préparer mentalement à vous arrêter dès que vous entendez le commandement préparatoire. Autrement vous risquez de vous prendre un de vos collègues.
3
Comprenez les commandements donnés pendant la marche. On vous demandera parfois de marcher d'une manière un peu différente.
- « Pas cadencé, MARCHE » : changez de posture de manière à entrer dans le rythme de la formation dans laquelle vous marchez.
- « Pas de route et pas sans cadence, Marche » : marchez normalement, pas tous en rythme. Cet ordre est utilisé sur le terrain lorsqu'on veut éviter de produire le bruit caractéristique des bottes militaires au pas.
- « Ouvrez, MARCHE » : laissez plus d'espace entre vous et les autres pendant que vous marchez.
- « Serrez, MARCHE » : réduisez les espaces entre vous et les autres pendant que vous marchez.
- « Marquez le pas, MARCHE » : marchez sur place. Gardez le même rythme que pendant la vraie marche : mais restez sur place, n'avancez pas.
- « Changez le pas, MARCHE » : commencez à marcher en demi-pas (37 cm ou 30 cm). Parfois vous aurez aussi à lever vos jambes de manière à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
- « Accélérez, MARCHE » : commencez à marcher à deux fois la cadence normale, soit 100 à 180 pas par minute. Tous les autres vont essayer de rester au pas, faites donc de votre mieux pour le faire avec eux.
4
Tournez en même temps que tous les autres lorsque vous entendez les commandements « En arrière », « À gauche », « À droite », « Demi-tour ». Une formation peut changer de direction très rapidement quand tout le monde se tourne en même temps.
- « À droite, MARCHE » : tournez vous, en même temps que les autres, 90° vers votre droite et continuez à marcher.
- « À droite... DROITE, MARCHE » : lorsque le commandement d'exécution est donné, commencez à vous déplacer vers la droite. Même principe pour aller à gauche.
- « Demi-tour, droite, MARCHE » : retournez-vous à 180°.
5
Tournez-vous, en même temps que les autres, lorsque vous entendez un commandement « Colonne ». Une formation peut changer de direction, en tant que colonne, même à l'intérieur d'un groupe, lors qu'elle doit contourner un arbre tombé ou un ruisseau, par exemple. Pour ce genre de changements de direction, le moment où vous tournez dépend d'où vous êtes dans la colonne. Si vous êtes tout devant, vous allez tourner immédiatement et les autres tourneront lorsqu'ils arriveront au même point que vous.
- « Colonne... droite, MARCHE » : la colonne tourne collectivement à droite. Chaque membre de la colonne va tourner à droite au moment où il passe un certain endroit.
- « Colonne... demi-droite, MARCHE » : la colonne tourne collectivement à 45° degrés (la moitié d'un changement de direction à 90°) vers la droite.
- « Colonne, demi-gauche, MARCHE » : la colonne tourne collectivement à 45° vers la gauche à un certain moment de la marche ^{[2]
  X
  Source de recherche
  Wikipedia contributors. « Drill commands. » Wikipedia, The Free Encyclopedia. Wikipedia, The Free Encyclopedia, 4 Oct. 2010. Web. 9 Oct. 2010.}.
Publicité

Conseils

Entrainez-vous autant que possible. Marcher au pas peut vous paraitre bizarre au début. Vous pouvez aussi avoir du mal à garder le bon rythme, surtout si vous n'avez jamais fait de sport collectif.
Lorsque vous vous entrainez, n'oubliez pas de vous étirer avant et après. La plupart des mouvements demandés lors d'une marche vous demandent de vous tenir droit sur de longues périodes et d'avoir des mouvements peu naturels. Vos jambes, en particulier, doivent être soigneusement étirées avant et après chaque marche.
La marche au pas est généralement pratiquée par des personnes qui se prennent au sérieux, soyez donc sérieux aussi. Ne bavardez pas avec les autres, à moins d'être au « repos ». Gardez une attitude militaire et faites honneur à votre unité.
Concentrez-vous sur le rythme des talons des autres. Être sensible au rythme vous aidera à tenir la cadence.

Avertissements

Les commandements et les comportements associés peuvent varier d'un pays à l'autre et d'une unité à l'autre. Mettez-vous au courant des particularismes de votre corps d'armée.
Ne bloquez pas vos genoux lorsque vous êtes au garde-à-vous. Cela compromet votre équilibre et peut, au final, vous faire vous évanouir. Relâchez un peu vos genoux, mais tâchez quand même de garder une prestance militaire.