Comment mourir avec dignité

Il n'est jamais facile de recevoir un diagnostic de maladie en phase terminale. Il peut être difficile de mourir en paix et avec dignité. Même si cela peut être très difficile, vous pouvez quand même prendre des décisions qui vont vous aider à vous sentir digne dans cette épreuve. Il est essentiel de gérer vos émotions et de vous entourer de personnes qui vous soutiennent. Il existe plusieurs étapes à suivre pour rendre le processus plus supportable.

Partie 1
Partie 1 sur 3:
Envisager les options physiques

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    Comprenez le diagnostic. Lorsqu'on reçoit un diagnostic de maladie en phase terminale, il est normal de se sentir accablé et émotif. Tout le monde réagit de la même façon. Prenez quelques jours (ou même plus si vous en avez besoin) pour gérer cette information. Lorsque vous vous en sentez capable, demandez au médecin de discuter du diagnostic avec vous. Posez-lui les questions que vous avez, par exemple les options en termes de traitement ou les détails de votre pronostic vital [1] .
    • Demandez à un membre de votre famille ou à un ami proche de vous accompagner lorsque vous allez discuter avec le médecin. Les gens se sentent souvent accablés lorsqu'ils doivent parler de leur propre santé. Votre ami pourrait alors être votre avocat et s'assurer que vous posez les bonnes questions tout en prenant des notes.
  2. Image intitulée Die with Dignity Step 2
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    Renseignez-vous à propos de vos options légales. L'euthanasie est une chose à laquelle pensent les patients en phase terminale. Dans certains pays celle-ci est possible, mais elle est interdite en France. Dans le cas où elle serait autorisée dans votre pays, vous pouvez demander à votre médecin si c'est une option que vous pouvez envisager. Cependant, de nombreux pays où elle n'est pas légale réfléchissent à cette possibilité pour accompagner les patients en fin de vie [2] .
    • Discutez aussi de cette option avec le reste de votre famille. De nombreuses personnes envisagent l'euthanasie, car cela leur permet d'avoir un meilleur contrôle sur leurs derniers jours de vie.
  3. Image intitulée Die with Dignity Step 3
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    Envisagez un établissement de soins palliatifs. Lorsque vous êtes confronté à la mort, les soins palliatifs pourraient être une option à envisager. Cela ne va pas guérir votre maladie, mais vous recevrez des soins qui vous permettront de vous sentir à l'aise pendant vos derniers jours. Dans de nombreux cas, les soins palliatifs peuvent même être administrés à votre domicile. C'est un meilleur endroit pour se reposer pour de nombreuses personnes et cela les aide à accepter l'inévitable. Le personnel soignant est disponible 24 heures sur 24 ; 7 jours sur 7 pour vous aider [3] .
    • Il existe aussi des programmes de soins palliatifs où le personnel prend soin de vous en dehors de votre domicile. Vous pourriez en trouver plusieurs dans votre région. N'ayez pas peur de récupérer le plus d'informations possible avant de décider des soins que vous voulez recevoir.
  4. Image intitulée Die with Dignity Step 4
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    Parlez de vos souhaits à un proche. Même si cela pourrait être difficile, vous devez discuter de ce qu'il va se passer après votre mort avec un proche. Si par exemple vous préférez recevoir les soins à la maison plutôt qu'à l'hôpital, vous devez vous assurer que cette préférence est claire pour le reste de votre famille. Au fur et à mesure que votre maladie progresse, il va devenir plus difficile de communiquer vos désirs. Essayez de mettre en place ce plan le plus tôt possible après votre diagnostic même si cela est émotionnellement très dur [4] .
    • Vous devez vous assurer de donner procuration à un membre de votre famille ou un ami en qui vous avez confiance. Cela lui permettra de prendre des décisions en votre nom si vous n'en avez plus la faculté.
    • Contactez un avocat près de chez vous pour vous guider à travers les procédures légales pour donner procuration à la personne de votre choix.
  5. Image intitulée Die with Dignity Step 5
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    Gérez vos limitations physiques. Une maladie en phase terminale s'accompagne souvent d'une détérioration de son état de santé. Vous pourriez vous rendre compte que votre corps se détériore rapidement et que vous ne pouvez plus faire certaines tâches simples vous-même. Une des choses les plus dures dans ce processus est de devoir accepter de s'en remettre aux autres pour faire des choses simples tout en conservant votre dignité.
    • Choisissez bien la personne qui vous prodigue des soins. Si vous faites appel à un professionnel, vous devez discuter de votre style de vie pendant l'entretien. Vous devez trouver quelqu'un de gentil qui va prendre soin de vous sans être condescendant.
    • Si vous avez décidé qu'un ami ou un membre de votre famille vous prodiguera les soins nécessaires, vous devez discuter ouvertement ensemble tant que vous en êtes encore capable. Expliquez-lui qu'il est important pour vous de conserver votre dignité et d'être traité comme un adulte, pas comme un bébé. Demandez-lui de se renseigner sur les soins que vous devez recevoir. Vous devriez pouvoir lui donner du matériel à consulter.
  6. Image intitulée Die with Dignity Step 6
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    Anticipez la perte de votre indépendance. La perte de votre indépendance est une autre difficulté à laquelle il vous faudra faire face. Par exemple, selon votre maladie et les médicaments que vous prenez, vous pourriez rapidement être dans l'incapacité de conduire une voiture. Ce genre de limitations pourrait être très frustrant, surtout que vous devez déjà gérer de nombreux changements émotionnels.
    • Essayez de commencer à tenir un journal de gratitude pour vous aider à vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie. Prenez le temps tous les jours d'écrire des choses qui vous rendent reconnaissant pour améliorer votre bienêtre et vous aider à vous sentir plus heureux(se). Par exemple, vous pourriez vous sentir reconnaissant pour une tasse de thé, une conversation avec une personne qui vous est chère ou pour un merveilleux coucher de soleil.
    • Essayez de rejoindre un groupe de soutien pour vous souvenir que vous n'êtes pas seul. Vous pouvez discuter des pensées qui sont apparues après la perte de votre indépendance avec les autres membres du groupe et apprendre la façon dont les autres sont arrivés à le gérer.
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Partie 2
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Gérer les effets psychologiques

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    Travaillez sur votre chagrin. Lorsque vous faites face à une maladie en phase terminale, vous allez devoir gérer de nombreuses émotions. Le chagrin en fera surement partie, car vous allez devoir comprendre qu'il y a une fin à votre présence sur Terre. Vous devez vous traiter avec gentillesse et prendre du temps pour gérer ces émotions. Assurez-vous de vous souvenir qu'il n'y a pas de « bonnes émotions » dans ce moment-là. Tout le monde gère la nouvelle différemment et c'est tout à fait normal [5] .
    • Pendant les premiers jours, vos émotions pourraient changer à tout instant. Il est normal de ressentir de la colère, du déni, de la peur et de la tristesse. Prenez conscience de ce que vous ressentez et sachez que, quoi que vous ressentiez, c'est tout à fait compréhensible.
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    Gérez vos souvenirs. L'inquiétude est probablement l'une des émotions les plus fortes. Il est logique de s'inquiéter de sa mort prochaine et de ce qu'il va se passer une fois que vous ne serez plus là. Des recherches ont montré que la façon la plus efficace d'apaiser ses inquiétudes est de se concentrer sur les choses que vous pouvez contrôler. Une fois que vous avez eu le temps de commencer à gérer votre chagrin, vous pouvez commencer à réfléchir à des options de soins et à faire des plans pour ce qu'il se passera après votre décès [6] .
    • Par exemple, vous pourriez commencer à choisir le traitement et les soins médicaux que vous voulez recevoir jusqu'à la fin. Assurez-vous de réfléchir à différentes options et faites un choix qui vous semble le plus confortable.
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    Trouvez des façons de profiter de la vie. Votre diagnostic pourrait vous laisser encore plusieurs jours, plusieurs semaines, plusieurs mois ou plusieurs années à vivre. Lorsque vous vivez avec une maladie en phase terminale, il peut être difficile de se concentrer sur autre chose. Cependant, il est important que vous continuiez de vivre votre vie même si vous êtes en train de mourir. Essayez de vous concentrer sur les choses que vous pouvez encore faire et passez le plus de temps possible avec les personnes qui vous sont chères [7] .
    • Si vous aimez passer du temps à l'extérieur, vous devez sortir tous les jours pour profiter du soleil. Demandez à un ami ou un membre de votre famille d'aller se promener avec vous lorsque vous en avez envie.
    • Vous allez souvent vous rendre compte que vous vous sentez en pleine santé malgré le pronostic vital. Si c'est votre cas, n'hésitez pas à faire les choses que vous avez toujours voulu faire. Vous pourriez par exemple voyager à l'étranger. Si votre médecin vous donne son accord, faites-le.
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    Trouvez du soutien. Il est extrêmement difficile de gérer une maladie en phase terminale. Il est important de vous entourer de vos proches et de les laisser vous aider. Cela pourrait être difficile pour vous, car vous pourriez ne pas vouloir que les autres vous voient malade ou vous pourriez simplement ne pas vouloir devenir un fardeau pour votre famille à cause du travail nécessaire pour gérer votre maladie. Ces sentiments sont normaux, mais vous et vos proches vous sentirez mieux émotionnellement si vous résistez à la tentation de prendre vos distances des autres [8] .
    • Il existe de nombreux groupes de soutien pour les gens en phase terminale. Demandez à votre médecin de vous en recommander un que vous pouvez rejoindre. Vous pourriez trouver du réconfort auprès de personnes qui se trouvent dans la même situation que vous.
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Partie 3
Partie 3 sur 3:
Organiser ses affaires

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    Préparez votre testament. Le testament est un document légal plutôt simple, mais essentiel. Si vous ne l'avez pas encore fait, vous devriez vous y mettre. Vous pouvez le faire vous-même ou vous pouvez vous faire aider d'un avocat. Assurez-vous d'y indiquer les bénéficiaires de vos biens physiques et financiers. Si vous avez des enfants, vous devez noter clairement le nom de la personne qui va en devenir la gardienne [9] .
    • N'oubliez pas de nommer un exécuteur testamentaire. C'est cette personne qui s'assurera que vos dernières volontés soient mises en place.
    • Si vous êtes en phase terminale, vous pourriez aussi faire un testament de vie. Cela permet de désigner un membre de votre famille ou un ami pour lui donner la possibilité de prendre des décisions légales que vous ne pouvez pas prendre vous-même.
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    Préparez vos funérailles. Vous pourriez arriver à vous calmer et à évacuer votre stress en faisant des plans. Certaines personnes aiment préparer leurs funérailles pour ne pas laisser cela à la charge de leurs proches. Vous pouvez commencer à les organiser, en détail ou de manière plus générale [10] .
    • Si vous voulez des funérailles religieuses ou non religieuses, vous devez vous assurer de le spécifier. Vous pouvez aussi décider d'autres détails de la cérémonie, par exemple la musique que vous voulez faire jouer.
    • Expliquez clairement vos plans à un proche en qui vous pouvez avoir confiance. Vous pouvez organiser le principal tout seul, mais vous avez besoin de quelqu'un pour surveiller le processus une fois que vous ne serez plus là.
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    Faites vos adieux. Vous pourriez ressentir un peu de réconfort en faisant vos adieux à vos proches. C'est un choix personnel auquel vous allez surement penser. N'oubliez pas qu'il n'existe pas une seule bonne façon de faire face à la mort. Vous pouvez mourir avec dignité en suivant les règles qui vous semblent convenables [11] .
    • Vous pouvez faire vos adieux pendant une conversation. Si vous pensez que vous allez être trop bouleversé, vous pouvez réfléchir en avance aux choses que vous voulez dire. N'oubliez pas qu'il est normal de pleurer ou de vous sentir émotif.
    • Certaines personnes choisissent d'écrire une lettre d'adieu à leurs proches pour leur dire au revoir. Ils pourraient la lire avant ou après votre décès.
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Conseils

  • La mort est une expérience très personnelle. N'oubliez pas qu'il n'existe pas une seule façon de gérer la situation.
  • Consultez votre médecin pour traiter un plan de traitement approprié à votre situation.
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Références

  1. ↑ http://www.healthcare-information-guide.com/terminal-illness.html
  2. ↑ http://www.deathwithdignity.org/
  3. ↑ http://www.nhpco.org/resources/choosing-hospice
  4. ↑ http://www.helpguide.org/harvard/dealing-with-a-loved-ones-serious-illness.htm
  5. ↑ http://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/coping-with-cancer/dying/coping/finding-out-your-illness-is-terminal
  6. ↑ http://www.nhs.uk/Planners/end-of-life-care/Pages/coping-with-a-terminal-illness.aspx
  7. ↑ http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2011/jun/19/living-death-terminal-illness-cancer
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/end-of-life/in-depth/grief/art-20047491
  9. ↑ http://www.womansday.com/life/work-money/tips/a5756/6-things-you-need-to-know-about-making-a-will-118176/
  1. ↑ http://www.nolo.com/legal-encyclopedia/planning-funeral-or-memorial-service-29879.html
  2. ↑ http://www.hospicenet.org/html/preparing_for.html

À propos de ce wikiHow

Trudi Griffin, LPC, MS
Coécrit par:
Trudi Griffin, LPC, MS
Conseillère professionnelle
Cet article a été coécrit par Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin est conseillère professionnelle agréée dans le Wisconsin, spécialisée dans les dépendances et la santé mentale. Elle propose des thérapies en matière de santé mentale aux personnes qui luttent contre les dépendances et les traumatismes dans les établissements de santé communautaires et les cabinets privés. Elle a obtenu son master de consultation clinique en santé mentale à l'université de Marquette en 2011. Cet article a été consulté 12 014 fois.
Catégories: Santé mentale et l'équilibre psychologique
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