Comment nager comme une sirène

Vous rêvez de nager comme une sirène ? C'est possible ! Avec un peu d'entrainement, vous pouvez apprendre à vous mouvoir avec la grâce et la puissance de ces créatures mythiques. Lorsque vous serez suffisamment à l'aise dans l'eau et que vous maitriserez les mouvements de base, il ne vous restera plus qu'à enfiler une queue de sirène ou une monopalme pour achever votre transformation !

Méthode 1
Méthode 1 sur 3:
Apprendre la technique de nage du dauphin

  1. Image intitulée Swim Like a Mermaid Step 1
    1
    Échauffez-vous et habituez-vous à l'eau. Avant d'apprendre à nager comme une sirène, il faut vous sentir à l'aise et en confiance dans l'eau. Faites quelques longueurs sans vous tenir au bord de la piscine et sans l'aide de personne. Nagez sur place pendant une minute. Entrainez-vous à flotter sur le dos, sur le ventre, puis à passer de l'un à l'autre [1] .
    • Si vous ne parvenez pas à effectuer cet échauffement, alors il vous faut d'abord pratiquer la natation basique avant d'essayer de nager comme une sirène. Pour pratiquer la technique du dauphin, il faut à la fois beaucoup de puissance et être capable de retenir longtemps sa respiration sous l'eau [2] .
    • Si vous paniquez ou que vous vous sentez nerveux(se), commencez par acquérir de la confiance en vous dans l'eau. Faites-vous aider par un entraineur ou par un parent pour améliorer votre natation jusqu'à être capable de nager seul sans crainte [3] .
  2. Image intitulée Swim Like a Mermaid Step 2
    2
    Flottez sur le ventre en gardant le corps bien droit. Votre corps et votre tête doivent être bien alignés, parallèles au fond de la piscine [4] .
    • Vous pouvez garder les bras le long du corps ou bien les étendre devant vous comme une lance, les mains serrées.
    • Les jambes et les pieds doivent être serrés ensemble, les pieds pointés.
    • Ne verrouillez pas les genoux [5] .
  3. Image intitulée Swim Like a Mermaid Step 3
    3
    Enfoncez votre buste dans l'eau, puis relâchez. Gardez le haut du corps gainé et gardez vos bras et vos épaules immobiles.
  4. Image intitulée Swim Like a Mermaid Step 4
    4
    Enfoncez vos hanches dans l'eau en même temps que vous relevez le buste. Vos jambes doivent suivre le mouvement de vos hanches, les genoux légèrement fléchis [6] .
  5. Image intitulée Swim Like a Mermaid Step 5
    5
    Relâchez les jambes et enfoncez à nouveau le buste dans l'eau [7] .
  6. Image intitulée Swim Like a Mermaid Step 6
    6
    Étendez les jambes en relâchant le bassin. Laissez vos jambes marquer l'ondulation de votre mouvement jusqu'au bout [8] .
  7. Image intitulée Swim Like a Mermaid Step 7
    7
    Faites un mouvement rapide avec vos pieds. Le mouvement doit ressembler à celui d'un fouet que l'on fait claquer. Les pieds sont comme la pointe du fouet. L'ensemble doit être fluide et non saccadé [9] .
    • Imaginez qu'une vague parcourt votre corps, de votre buste à la pointe de vos pieds.
  8. Image intitulée Swim Like a Mermaid Step 8
    8
    Répétez toute la séquence. Lorsque vous enfoncez vos hanches dans l'eau, votre buste doit se redresser. Lorsque vous enfoncez le buste dans l'eau, vos hanches remontent vers le haut [10] .
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Méthode 2
Méthode 2 sur 3:
Nager avec une monopalme

  1. Image intitulée Swim Like a Mermaid Step 9
    1
    Souvenez-vous que la monopalme n'est pas destinée aux débutants. La monopalme n'est en aucun cas une aide pour les nageurs débutants. La monopalme donne de la puissance à la nage et peut rapidement vous entrainer plus loin et dans une eau plus profonde que vous ne le pensez. Si vous n'êtes pas un bon nageur, que vous paniquez dans l'eau ou que vous avez du mal à retenir votre respiration sous l'eau, la monopalme n'est pas pour vous. Cela pourrait être dangereux [11] .
  2. Image intitulée Swim Like a Mermaid Step 10
    2
    Trouvez la monopalme qui vous convient. Trouvez une monopalme qui soit bien ajustée et qui ne soit pas trop lourde. Votre sécurité en dépend, ainsi que votre confort. Une monopalme trop lourde peut vous entrainer par le fond et vous fatiguer trop rapidement [12] .
    • Les femmes doivent choisir une monopalme dans une pointure de moins que celle de leurs chaussures. Les hommes doivent choisir la même pointure que pour leurs chaussures [13] .
    • Si vous avez la sensation que la monopalme frotte contre pieds, qu'elle vous pince ou qui vous avez du mal à l'enfiler, choisissez une pointure de plus [14] .
    • Asseyez-vous puis remuez les pieds dans tous les sens. Si la monopalme ne tient pas en place sur vos pieds, choisissez une pointure plus petite. La monopalme doit serrer fermement vos pieds sans que cela soit inconfortable pour autant [15] .
  3. Image intitulée Swim Like a Mermaid Step 11
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    Entrainez-vous à nager avec la monopalme. Entrainez-vous à nager avec la monopalme dans un bassin. Vous pourrez ainsi vous familiariser avec votre monopalme sans avoir pour l'instant à vous soucier du vent, des vagues, du courant, du sable ou des algues [16] .
  4. Image intitulée Swim Like a Mermaid Step 12
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    Pratiquez la nage du dauphin avec votre monopalme. Familiarisez-vous avec la monopalme, gardez les jambes serrées et nagez comme un dauphin avec ce poids supplémentaire à vos pieds. Prenez conscience de distance parcourue en un seul mouvement.
    • Gardez les bras étendus le long du corps ou bien étendus devant vous comme une lance. Cela ne sert à rien de nager avec vos bras, cela vous fatiguerait simplement plus vite [17] .
  5. Image intitulée Swim Like a Mermaid Step 13
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    Entrainez-vous jusqu'à ce que nager avec la monopalme vous paraisse naturel.
    • Ne vous tenez pas debout sur la nageoire, ne vous en servez pas pour rebondir au fond de la piscine, surtout si elle est pliée vers l'arrière. Vous risqueriez de la casser [18] .
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Méthode 3
Méthode 3 sur 3:
Nager avec une queue de sirène

  1. 1
    Procurez-vous une queue de sirène. Vous pouvez l'acheter ou bien en fabriquer une. On en trouve de toutes les couleurs en vente sur internet. Vérifiez bien le guide des tailles avant d'en commander une.
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    Entrainez-vous à nager avec votre queue de sirène. Entrainez-vous à nager dans un bassin avant d'aller nager dans la mer, dans un lac ou dans une rivière. Assurez-vous de bien maitriser la nage avec votre queue de sirène avant de braver les éléments naturels [19] .
    • Si vous souhaitez nager avec votre queue de sirène dans une piscine ouverte au public, demandez d'abord l'autorisation à un maitre nageur. S'il refuse que vous l'utilisiez dans le petit bain, demandez-lui si vous pouvez utiliser un couloir de natation pour vous entrainer [20] .
    • Ne nagez jamais avec votre queue de sirène sans surveillance.
  3. Image intitulée Swim Like a Mermaid Step 16
    3
    Protégez-la. Ne la frottez pas sur une surface ou un objet qui pourrait l'endommager ou la déchirer, comme le fond de la piscine par exemple. Cela pourrait abimer le tissu et elle ne serait plus aussi belle.
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Conseils

  • Soyez prudent(e) et amusez-vous !
  • Prenez soin de votre queue de sirène.
  • Nagez toujours en compagnie d'un ami et sous la surveillance d'un adulte.
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Avertissements

  • Avant d'essayer de nager avec une queue de sirène, vous devez vous assurer que vous êtes une nageuse suffisamment expérimentée et forte.
  • Respectez vos limites en tant que nageur.
  • Ne vous aventurez jamais dans une eau qui vous semble dangereuse. Ni les sirènes ni vous n'êtes invincibles.
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Références

  1. ↑ http://www.finfunmermaid.com/mermaid-tail-safety/
  2. ↑ http://www.finfunmermaid.com/mermaid-tail-safety/
  3. ↑ http://www.finfunmermaid.com/mermaid-tail-safety/
  4. ↑ http://www.swimoutlet.com/guides/how-to-improve-your-underwater-dolphin-kick
  5. ↑ http://www.idiotsguides.com/sports-and-fitness/swimming/how-to-do-dolphin-kick/
  6. ↑ http://www.swimoutlet.com/guides/how-to-improve-your-underwater-dolphin-kick
  7. ↑ http://www.swimoutlet.com/guides/how-to-improve-your-underwater-dolphin-kick
  8. ↑ http://www.swimoutlet.com/guides/how-to-improve-your-underwater-dolphin-kick
  9. ↑ http://www.idiotsguides.com/sports-and-fitness/swimming/how-to-do-dolphin-kick/
  1. ↑ http://www.swimoutlet.com/guides/how-to-improve-your-underwater-dolphin-kick
  2. ↑ http://www.magictail.de/index.php?option=com_content&view=article&id=12&Itemid=23
  3. ↑ http://www.magictail.de/index.php?option=com_content&view=article&id=12&Itemid=23
  4. ↑ http://www.scuba-diving-smiles.com/diving-fins-scuba.html
  5. ↑ http://www.scuba-diving-smiles.com/diving-fins-scuba.html
  6. ↑ http://www.scuba-diving-smiles.com/diving-fins-scuba.html
  7. ↑ http://www.tropicalsnorkeling.com/learning-how-to-use-snorkeling-fins.html
  8. ↑ http://swimminggear.org/how-tos/learn-how-to-use-snorkeling-fins/
  9. ↑ http://www.finfunmermaid.com/monofin-info
  10. ↑ http://www.magictail.de/index.php?option=com_content&view=article&id=12&Itemid=23
  11. ↑ http://www.magictail.de/index.php?option=com_content&view=article&id=12&Itemid=23

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