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Cet article a été coécrit par Sarah Gehrke, RN, MS. Sarah Gehrke est infirmière et massothérapeute accréditée au Texas. Elle a plus de 10 ans d'expérience dans l'enseignement ainsi que dans l’exercice de la phlébotomie et de la thérapie intraveineuse (IV), qu'elle associe à un soutien physique, psychologique et émotionnel. Elle a obtenu son master en massothérapie à l'Institut de massothérapie Amarillo en 2008 et un master en soins infirmiers à l'université de Phoenix en 2013.
Il y a 20 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
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Les hémorroïdes peuvent apparaitre chez tout le monde et à tout âge. Il s’agit en fait d’une inflammation et d’une dilatation excessive des veines qui se trouvent à l’intérieur ou à l’extérieur de l’anus. La maladie hémorroïdaire est causée par une pression accrue sur les veines dans la région pelvienne et rectale et elle est généralement associée à la constipation, à la diarrhée ou à l’effort pendant les selles. Dans certains cas, cette maladie est causée par l’obésité, le soulèvement d’objets lourds ou la pression exercée sur les veines du bas-ventre pendant la grossesse. Heureusement, dans la plupart des cas, les hémorroïdes externes peuvent être éliminées sans assistance médicale. Il existe plusieurs façons de soulager la douleur, l’inconfort et les démangeaisons causés par ce trouble.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 3:Soulager la douleur
Partie 1
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1Prenez un bain chaud. L’eau chaude aide à soulager la douleur liée aux hémorroïdes. Prenez un bain complet ou un bain de siège (vous devez vous assoir dans une petite cuvette de sorte que l’eau chaude soit au contact de la région anale). Assurez-vous que l’eau est chaude. Si vous souhaitez prendre un bain complet, ajoutez 1 tasse de sel d’Epsom dans la baignoire et si vous optez pour l’autre remède ajoutez 2 ou 3 cuillères à café de ce même sel dans la cuvette. Vous pouvez prendre votre bain deux à trois fois par jour [1] .
- Lorsque vous souffrez d’hémorroïdes, il est important que la région anale reste propre. Faites attention lorsque vous allez aux toilettes, prenez une douche ou un bain. N’utilisez pas de savons, car ils peuvent irriter la zone [2] . Vous pouvez appliquer une lotion Cetaphil pour calmer la douleur sans causer plus d’irritation [3] . Séchez la zone en tapotant doucement la peau avec une serviette propre.
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2Appliquez une compresse froide. Pour engourdir la peau et réduire la douleur, vous pouvez appliquer un sac de glace ou une compresse froide. Trempez un gant de toilette en coton propre dans de l’eau froide. Appliquez-le sur la zone affectée pendant environ une dizaine de minutes. Faites-le fréquemment tout au long de la journée [4] .
- Si vous avez opté pour un sac de glace, enveloppez-le d’abord dans un tissu avant de l’appliquer [5] . Le fait de l’appliquer directement sur la peau peut endommager les tissus.
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3Utilisez des gels ou des lotions pour apaiser les démangeaisons. Une fois que vous aurez mouillé et séché vos hémorroïdes, vous devriez appliquer une petite quantité de gel d’aloe vera ou une lotion contre les démangeaisons [6] . Choisissez des produits qui contiennent de la vaseline, de l’huile de foie de requin, de l’huile minérale et de la phényléphrine. Cette dernière agit comme un décongestionnant et aide à réduire l’inconfort. Vous pouvez également appliquer du gel d’aloe vera [7] .
- Si vos hémorroïdes s’accompagnent d’une douleur intense ou d’un inconfort, appliquez un peu de gel de dentition sur la zone. Les gels de dentition contiennent un antiseptique, ce qui permettra de réduire la douleur et l’inconfort.
- N’utilisez pas de crèmes stéroïdes, car elles peuvent endommager les tissus fragiles autour des hémorroïdes.
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4Utilisez un astringent. Prenez une serviette et imbibez-la d’extrait d’hamamélis. Placez-la directement sur les hémorroïdes après les selles. Répétez cela autant que de fois que vous le souhaitiez, au moins 4 ou 5 fois par jour. Pour un soulagement plus long, mettez la serviette sous vos sous-vêtements [8] .
- L’hamamélis est un astringent naturel et peut aider à éliminer les démangeaisons, l’inconfort, l’irritation, l’enflure et la sensation de brulure causés par les hémorroïdes [9] .
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Partie 2
Partie 2 sur 3:Améliorer son régime alimentaire et son style de vie
Partie 2
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1Mangez plus de fibres. Ajoutez graduellement des fibres à votre alimentation pour prévenir la formation de gaz et les ballonnements. Bien que l’apport recommandé en fibres diffère selon la quantité de calories consommées, essayez de consommer 25 grammes de fibres par jour si vous êtes une femme ou 30 grammes par jour si vous êtes un homme. Les fibres alimentaires adoucissent les selles et facilitent le transit intestinal [10] . Les fibres agissent différemment sur l’organisme, alors essayez d’inclure dans votre alimentation du son de blé et d’autres sources de fibres qui ramollissent les selles [11] .
- Les suppléments de fibres peuvent réduire les saignements, l’irritation et l’inflammation dus à ce trouble [12] .
- Si vous vous sentez ballonné et avez des gaz, il se peut que vous en ayez trop consommé.
- Vous pouvez augmenter votre apport en fibres en mangeant des grains entiers, des fruits avec la peau, des légumes verts, des haricots et des légumineuses [13] .
- Vous pouvez également consommer du yogourt, qui renferme des cultures actives et des probiotiques [14] .
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2Mangez de plus petites portions et buvez de l’eau. Optez pour des repas plus nutritifs, mais de petites tailles et mangez tout au long de la journée. Cela aidera à faciliter la digestion des aliments et à fournir à votre corps tous les nutriments dont il a besoin pour guérir les hémorroïdes. Buvez beaucoup d’eau toute la journée.
- Les liquides ramollissent les selles et facilitent le transit intestinal [15] .
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3Faites régulièrement de l’activité physique. Essayez de pratiquer des exercices à faible impact comme la marche, la natation, le yoga et la danse, mais évitez les activités physiques très intensives, comme l’haltérophilie. La pratique d’un exercice modéré aidera à réduire l’inflammation et ainsi soulager les symptômes des hémorroïdes [16] . En outre, cela aidera à améliorer la santé globale et favorisera des selles régulières.
- Essayez d’effectuer des exercices pour renforcer les muscles du plancher pelvien [17] .
- L’activité physique réduit également la pression sur les veines, une des causes des douleurs liées aux hémorroïdes [18] .
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4Réduisez la pression lorsque vous vous asseyez. Il vaut la peine d’acheter un coussin en mousse ou un coussin-bouée pour vous assoir. Cela aidera à réduire la pression sur la plaie. Évitez autant que possible de vous assoir sur des surfaces dures.
- Exercer directement une pression sur la région anale peut augmenter le gonflement et provoquer la formation d’autres hémorroïdes [19] .
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5Allez aux toilettes régulièrement. Si possible, essayez d’utiliser les toilettes tous les jours à la même heure, sans être interrompu. Si vous allez à la selle régulièrement, cela réduira vos efforts pendant la défécation [20] . Les selles régulières sont révélatrices d’une bonne santé.
- Évitez d’évacuer les selles avec force. Laissez vos intestins faire le plus gros travail. Si vous n’y parvenez pas, attendez environ une heure et réessayez.
- Vous pouvez envisager de placer vos pieds sur un petit tabouret, de sorte que vos genoux soient au-dessus de vos hanches [21] .
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Partie 3
Partie 3 sur 3:Se soigner
Partie 3
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1Choisissez le bon laxatif. Il est important d’assurer une évacuation régulière des selles lorsque vous souffrez d’hémorroïdes. Évitez de vous efforcer lors des selles, car ceci est une cause fréquente de ce problème de santé. Essayez de prendre temporairement un laxatif émollient ou un laxatif de lest. Ce dernier contribue au ramollissement des selles et à la réduction de la pression nécessaire pour les expulser et par conséquent aide à faire diminuer la taille des hémorroïdes. Bien qu’il soit important d’aller aux toilettes régulièrement en raison des fibres que vous consommez, vous pouvez choisir l’un des produits suivants pour faciliter les mouvements péristaltiques [22] .
- Les laxatifs de lest : ils contiennent des fibres (généralement du psyllium) pour augmenter le volume ou le poids des selles et faciliter le transit intestinal.
- Les laxatifs émollients : ils ramollissent les selles en retenant l’eau pour les expulser avec moins de difficulté. La plupart de ces produits contiennent du docusate de sodium, qui hydrate et adoucit les selles.
- Les laxatifs lubrifiants : leur fonction est de lubrifier les parois de l’intestin et du rectum pour favoriser l’émission des selles. La plupart d’entre eux contiennent de l’huile minérale. Ils sont considérés comme surs pour une utilisation limitée dans le temps, mais ne sont pas recommandés pour un traitement à long terme.
- Évitez les laxatifs stimulants tels que le séné, la cascara, l’aloès ou le bisacodyle, car ils agissent en irritant les parois internes de l’intestin et ne sont pas utiles en cas d’hémorroïdes.
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2Faites attention aux signes d’hémorroïdes externes. Les symptômes courants des hémorroïdes externes sont des saignements et de l’inconfort lors des selles. Vous pouvez remarquer les hémorroïdes pour la première fois lorsque vous vous nettoyez vous-même après avoir utilisé les toilettes. À leur première apparition, il s’agit d’un gonflement des veines sensibles autour de l’anus, souvent de la taille et de la forme d’un raisin. Elles peuvent être accompagnées de douleurs et de démangeaisons. Habituellement, les gens remarquent des taches de sang sur le papier hygiénique ou dans les toilettes [23] .
- Si vous n’êtes pas sûr du type d’hémorroïdes dont vous souffrez (internes ou externes), tenez compte de ce que vous percevez. Habituellement, les hémorroïdes internes ne sont pas perceptibles, mais elles peuvent gonfler et faire saillie de l’ouverture anale. Elles s’accompagnent généralement de quelques symptômes autres que les saignements lors de l’évacuation.
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3Sachez quand consulter un médecin. La plupart des cas d’hémorroïdes externes disparaissent ou du moins diminuent spontanément en l’espace de deux à trois jours. Si les symptômes persistent après 3 à 5 jours, appelez le médecin. N’hésitez pas à le contacter si les hémorroïdes sont accompagnées de douleurs ou de saignements. Le médecin pourrait diagnostiquer les hémorroïdes internes ou externes par un examen rectal [24] .
- Si le saignement n’est pas causé par les hémorroïdes, le médecin vous recommandera de passer d’autres examens, comme la sigmoïdoscopie ou la coloscopie, car cela pourrait indiquer la présence du cancer colorectal [25] .
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4Obtenez un traitement médical. Si les hémorroïdes ne répondent pas aux traitements à domicile et ne régressent pas d’elles-mêmes, le médecin peut vous recommander de subir une chirurgie très peu invasive. Les méthodes les plus courantes d’une telle chirurgie sont les suivantes [26] :
- la ligature élastique : la base des hémorroïdes est enveloppée d’un élastique pour arrêter le flux sanguin,
- les injections (sclérothérapie) : une substance chimique est injectée et provoque une diminution de la taille des hémorroïdes,
- la cautérisation : une méthode qui consiste à cautériser (bruler) les hémorroïdes,
- l’hémorroïdectomie : la protubérance est enlevée chirurgicalement par une procédure ambulatoire, bien qu’il soit parfois nécessaire de passer la nuit à l’hôpital.
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Conseils
- Utilisez les lingettes pour bébé au lieu du papier toilette pour vous essuyer après les selles.
- Les poches de glace réduisent le gonflement, mais elles ne doivent pas être appliquées trop longtemps. Laissez-les agir pendant 5 à 10 minutes à la fois.
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Avertissements
- Les laxatifs stimulants peuvent provoquer une dépendance et affaiblir le tonus musculaire du côlon, ce qui peut causer une constipation chronique [27] .
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Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
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Références
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- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072650/
- ↑ https://www.aocd.org/page/ItchingAnalArea
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029852
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029852
- ↑ https://nccih.nih.gov/health/aloevera
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/hemorrhoids-during-pregnancy/faq-20058149
- ↑ https://www.drugs.com/drp/tucks-pre-moistened-pads.html
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3705355/
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- ↑ http://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/hemorrhoids_and_what_to_do_about_them
- ↑ https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/eating-diet-nutrition
- ↑ https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
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- ↑ https://lacolon.com/blog/the-dos-and-donts-of-exercising-when-you-have-hemorrhoids
- ↑ https://www.pelvicexercises.com.au/pelvic-floor-relaxation-exercises/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/prevention/con-20029852
- ↑ http://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/hemorrhoids_and_what_to_do_about_them
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- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Constipation/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/in-depth/laxatives/art-20045906
- ↑ http://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/hemorrhoids_and_what_to_do_about_them
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/symptoms/con-20029852
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/tests-diagnosis/con-20029852
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4541377/
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/laxative-abuse-some-basic-facts
À propos de ce wikiHow
Sarah Gehrke, RN, MS
Infirmière accréditée
Cet article a été coécrit par Sarah Gehrke, RN, MS. Sarah Gehrke est infirmière et massothérapeute accréditée au Texas. Elle a plus de 10 ans d'expérience dans l'enseignement ainsi que dans l’exercice de la phlébotomie et de la thérapie intraveineuse (IV), qu'elle associe à un soutien physique, psychologique et émotionnel. Elle a obtenu son master en massothérapie à l'Institut de massothérapie Amarillo en 2008 et un master en soins infirmiers à l'université de Phoenix en 2013. Cet article a été consulté 22 703 fois.
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