Comment prévenir la mastite

La mastite est une inflammation des tissus des seins, ce qui entraine des douleurs et des gonflements. Elle apparait souvent chez les femmes qui allaitent, lorsque des bactéries entrent dans le sein au travers d'ulcères, de fissures dans les mamelons ou à cause du lait restant dans le sein après l'allaitement ^{[1]
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National Health Service (UK)
Aller sur la page de la source}. Il est possible de prévenir la mastite en prenant soin de sa poitrine et de ses mamelons et en allaitant correctement.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Apprendre à allaiter correctement

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Apprenez à allaiter avec un professionnel. La mastite peut se développer à n'importe quel moment de la période d'allaitement, mais de nombreuses femmes en souffrent pendant les quatre premières semaines, lorsque leurs poitrines sont encore très pleines. Elle apparait aussi plus souvent chez les femmes qui donnent naissance à leur premier enfant et allaitent pour la première fois. Consultez votre médecin ou une sagefemme pour apprendre à allaiter correctement et éviter la mastite ^{[2]
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National Health Service (UK)
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- Au début de votre grossesse, votre médecin ou votre sagefemme va probablement vous donner des brochures pour vous préparer à la grossesse, l'accouchement, l'allaitement et aux premières semaines de votre bébé. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez les lui demander.
- Une fois que le bébé est né, n'hésitez pas à discuter avec un professionnel de la santé si vous avez besoin d'aide pour apprendre à allaiter. Il est important que vous commenciez votre voyage en tant que mère en apprenant à allaiter correctement pour vous assurer que votre bébé reçoit les nutriments dont il a besoin et pour prévenir la mastite.
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Suivez un emploi du temps pour l'allaitement. Des allaitements à heures régulières vous aideront à éviter que vos seins se remplissent d'une trop grande quantité de lait. Cela pourrait provoquer un engorgement qui mènera à un développement d'une mastite. Vous devez allaiter par intervalles d'une à trois heures ou lorsque votre bébé a faim ^{[3]
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- Si vous savez que vous allez sauter un allaitement, pompez votre lait pour vider votre poitrine au moment où vous auriez dû allaiter. Si votre poitrine vous semble pleine avant l'heure normale pour l'allaitement, il est important que vous la vidiez. Si le lait reste dans vos seins, il va s'épaissir, ce qui va empêcher son écoulement et pourrait provoquer une mastite ^{[4]
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  Mayo Clinic
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- Vous n'êtes pas obligée d'attendre que votre bébé vous rappelle qu'il est l'heure d'allaiter. Il va certainement s'alimenter si vous lui proposez le sein. N'ayez pas peur de le réveiller si vous devez le faire. Il vaut mieux que vous interrompiez son sommeil et vidiez votre sein que prendre le risque de développer une mastite.
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Laissez-le se nourrir aussi longtemps que nécessaire. Tous les bébés ont des besoins différents et toutes les mères ont des quantités de lait différentes. Certains bébés vont vider une poitrine entièrement en dix minutes alors que d'autres pourraient avoir besoin d'une demi-heure sur chaque sein. Apprenez à connaitre les besoins de votre bébé et donnez-lui le temps dont il a besoin pour vider complètement votre poitrine ^{[5]
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- Ne posez pas de limites de durée pour l'allaiter. Il est important que vous preniez le temps nécessaire pour vider complètement votre poitrine à chaque allaitement. La plupart des bébés vont arrêter de téter lorsqu'ils ont fini, c'est pourquoi vous n'avez pas à arrêter l'allaitement avant que votre bébé ait fini ^{[6]
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  National Health Service (UK)
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Commencez chaque séance par le sein opposé. Si vous lui avez donné le sein gauche en premier lors de l'allaitement précédent, donnez-lui votre sein droit maintenant. En alternant entre chaque sein, vous réduirez les risques de mastite ^{[7]
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- Parfois, vous pourriez avoir du mal à vous souvenir de quel sein vous avez donné en premier. Certaines mères trouvent utile de porter un bracelet sur le poignet du côté correspondant au bracelet qu'elles ont donné en premier. Vous pouvez en acheter dans les maternités ou vous pouvez aussi utiliser un bracelet que vous avez déjà.
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Assurez-vous que votre bébé tète correctement. S'il ne tète pas correctement, cela pourrait affecter le mamelon et empêcher un écoulement approprié du lait ^{[8]
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Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. Vérifiez les brochures que vous avez pour y trouver des renseignements à propos des bonnes techniques. Si votre bébé a du mal à téter, consultez votre médecin ou un spécialiste.
- Pour téter correctement, votre bébé doit être en position droite avec sa poitrine contre la vôtre. Vous pouvez relever votre sein d'une main pendant qu'il tète pour encourager le flux de lait. Vous pouvez aussi masser doucement votre sein avant de laisser téter votre bébé pour aider le lait à descendre.
- Si vos aréoles sont plates, massez vos mamelons pour les faire ressortir pour que votre bébé puisse téter correctement.
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Changez de positions à chaque allaitement. Essayez différentes positions d'allaitement et utilisez un oreiller pour assurer votre confort et vous aider à allaiter. Cela vous aidera à vous assurer de vider complètement votre poitrine après chaque allaitement.
- Choisissez des positions qui permettent au lait de descendre vers votre bébé. Par exemple, vous pouvez essayer d'allaiter en vous allongeant sur le côté gauche pour éviter les blocages sur le côté droit de chaque sein. Vous pouvez aussi essayer d'allaiter à quatre pattes en vous penchant au-dessus de votre bébé.
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Évitez les biberons entre chaque allaitement. Vous voulez vider vos seins le plus possible pour éviter la mastite, c'est pourquoi les biberons entre chaque séance vont lui faire perdre l'appétit lorsque viendra le moment d'allaiter ^{[9]
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- En plus, les biberons vont rendre votre bébé confus parce qu'il va devoir passer de vos mamelons à la tétine en permanence. Si vous donnez le biberon à votre bébé entre chaque allaitement, il pourrait préférer la tétine, car le lait y coule plus vite. Il pourrait alors refuser la tétée ou avoir du mal à utiliser vos mamelons.
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Partie 2

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Garder son corps en bonne santé

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Dormez au moins pendant huit heures. En tant que nouvelle mère, vous allez probablement vous sentir accablée par les soins nécessaires pour un nouveau-né. En plus de prendre soin des besoins de votre bébé, il est important que vous preniez aussi soin de vos propres besoins et que vous vous reposiez beaucoup. Si vous vous sentez fatiguée en général, demandez à votre partenaire de surveiller le bébé pour vous reposer pendant dix minutes. Le stress et le manque de sommeil peuvent contribuer à une baisse de votre système immunitaire et à des infections qui peuvent ensuite mener au développement d'une mastite ^{[10]
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- Lorsque vous dormez la nuit, essayez de dormir sur votre dos pour éviter d'appliquer de la pression sur votre poitrine et ne portez pas de soutien-gorge au lit. Il peut appuyer sur les canaux galactophores particulièrement sensibles, ce qui peut entrainer une inflammation. Si cela arrive, les canaux peuvent se boucher, ce qui va ensuite provoquer une mastite.
- Si vous aimez dormir sur le côté, utilisez un traversin pour vous aider à trouver une position confortable où vous n'appuyez pas sur votre poitrine.
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Évitez de porter des hauts ou des soutiens-gorges serrés. Évitez de porter un soutien-gorge le plus souvent possible pour éviter toute pression sur les canaux galactophores. Portez des vêtements amples et confortables qui n'appuient pas sur votre poitrine ^{[11]
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- Si vous portez un soutien-gorge d'allaitement, il doit être bien adapté à votre corps. Vous devriez pouvoir vous pencher en avant lorsque vous mettez le soutien-gorge pour que vos seins tombent complètement dans le bonnet. Il ne doit pas y avoir de tissu mammaire pincé sur les côtés du soutien-gorge.
- Vous devriez éviter de porter d'autres vêtements serrés comme des maillots de bain moulants, des coussinets de soutien-gorge et éviter de faire passer la sangle de sacs lourds sur votre poitrine.
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Prenez soin des fissures sur les mamelons. Les fissures aux mamelons sont très répandues pendant l'allaitement et ces fissures peuvent fournir une porte d'entrée aux bactéries qui vont ensuite causer une mastite. Évitez les fissures en suivant quelques conseils simples.
- Laissez sécher vos mamelons à l'air après chaque allaitement. Il vaut mieux les laisser sécher que les essuyer ou les laver, car cela pourrait les assécher.
- Frottez vos mamelons de crème à la lanoline. Trouvez une crème naturelle sans alcool que vous pouvez utiliser sur les mamelons secs et sensibles.
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Partie 3

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Savoir reconnaitre les symptômes de la mastite

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Remarquez un état grippal ou de fatigue. De nombreuses mères atteintes de mastite ont l'impression d'avoir la grippe, avec certains symptômes comme une fièvre élevée, des douleurs dans le corps, des frissons et un sentiment de fatigue. Ce sont les symptômes les plus communs de la mastite ^{[12]
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National Health Service (UK)
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- Prenez votre température si vous vous sentez malade et si vous pensez que vous pourriez souffrir d'une mastite. Si vous avez plus de 38,3 °C, cela pourrait indiquer que vous souffrez de mastite.
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Observez une inflammation ou des rougeurs sur vos seins. Ces symptômes apparaissent souvent lorsque les canaux galactophores se bouchent avant le développement de la mastite. Si vous les remarquez suffisamment tôt, vous pourrez agir pour traiter le problème avant que la mastite se développe complètement ^{[13]
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Mayo Clinic
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- La peau de votre poitrine pourrait aussi avoir l'air plus brillante et vous pourriez y voir des lignes rouges ou des formes en coin rouges. Vos seins pourraient aussi vous sembler sensibles et chauds au toucher et l'allaitement pourrait s'accompagner de douleurs.
- La mastite apparait le plus souvent pendant les premières semaines de l'allaitement, mais elle peut toutefois apparaitre à n'importe quel moment. N'oubliez pas qu'elle a aussi tendance à n'affecter qu'un seul sein.
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Consultez un médecin si les symptômes persistent. Si l'état de vos seins ne s'améliore pas, si vous continuez à avoir de la fièvre ou si vous vous sentez de plus en plus malade, vous souffrez probablement d'une mastite et vous devriez consulter immédiatement votre médecin ^{[14]
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Mayo Clinic
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- S'il détermine que la mastite est le résultat d'une infection, il pourrait vous prescrire des antibiotiques.
- La mastite peut se transformer en un abcès qui va être très difficile à traiter et qui pourrait impliquer une intervention chirurgicale avec des séquelles physiques, c'est pourquoi il est important d'en parler avec votre médecin le plus tôt possible.
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Continuez d'allaiter. Vous allez devoir continuer d'allaiter, même si vous souffrez d'une infection. Vous n'allez pas contaminer votre bébé. Si vous n'allaitez pas pendant une mastite, vous pourriez la faire empirer. Discutez avec votre médecin de méthodes pour réduire la douleur.

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