Comment se respecter

Traitez-vous avec respect. Nous nous faisons souvent des choses à nous-mêmes que nous n'imaginerions même pas faire à une personne qui nous est chère. Par exemple, quelle a été la dernière fois où vous avez dit à un ami qu'il est moche, que c'est un bon à rien ou que vous l'avez dissuadé de suivre ses rêves ? Quelle que soit votre définition du respect, appliquez-le à vous-même. Ne vous insultez pas et ne vous faites pas de mal, même si vous vous sentez mal. Ce genre de traitement ne vous fera que vous sentir encore pire. Voici plusieurs façons de vous traiter vous-même avec un respect de base.

• Ne vous volez pas, par exemple en prenant des crédits sans aucune considération. En fait, vous volez de l'argent à votre futur vous, car un jour ou l'autre vous allez devoir rembourser.
• Soyez honnête avec vous-même au lieu de nier ce que vous voulez vraiment.
• Pensez pour vous-même en développant vos propres sources de savoir et en faisant des recherches au lieu de simplement suivre l'opinion des autres.

Prenez soin de votre corps. Lorsque vous faites un effort pour garder votre corps en bonne santé, vous allez vous sentir physiquement mieux, mais vous allez aussi avoir un sentiment de fierté. Respecter son corps signifie aussi ne pas l'insulter pour ce qu'il est, naturellement. Faites des efforts pour être en forme et rester en bonne santé, mais ne vous critiquez pas à propos des choses que vous ne pouvez pas contrôler, par exemple vos mensurations. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez changer et améliorer et faites-le parce que vous vous sentez bien, pas parce que vous pensez que vous n'êtes pas suffisamment bien de la façon dont vous êtes ^[8] .

• Cela ne veut pas dire qu'en allant à la salle de sport et en ayant un corps de rêve, vous aurez un plus grand respect envers vous-même. Cela veut dire que si vous ne prenez pas le temps de faire attention à votre apparence, vous allez commencer à perdre votre respect pour vous-même.

Visez des domaines d'amélioration. Se respecter ne signifie pas penser que vous êtes parfait et qu'il n'y a absolument rien que vous devez améliorer. Cela signifie être capable d'accepter les choses que vous ne pouvez pas changer à propos de vous-même tout en travaillant pour changer les choses que vous pouvez changer. Prenez un peu de temps pour penser à vous-même et pour réaliser quels sont les domaines où vous pouvez vous améliorer. Vous aimeriez peut-être améliorer vos compétences en écoute des autres, vous aimeriez peut-être arriver à gérer votre vie avec moins de stress ou vous voudriez arriver à rendre les gens autour de vous plus heureux sans sacrifier votre propre bonheur.

• Préparez un plan pour faire des progrès dans le domaine que vous avez choisi et bientôt, vous arriverez à avoir plus de respect pour vous-même. Faites une liste des domaines dans lesquels vous aimeriez vous améliorer. Prenez des notes lorsque vous faites des progrès, même si ce sont de petits progrès. Il est important de noter vos petites et vos grandes victoires.
• Bien sûr, un changement de comportement et de façon de penser à son comportement prend plus d'un jour ou deux, vous allez devoir faire preuve d'engagement et de persévérance. Vous arriverez cependant à vous sentir plus sûr de vous si vous faites vos premiers pas sur le chemin qui mène à un plus grand respect de vous-même.

Améliorez-vous. S'améliorer signifie essayer de nouvelles choses et ouvrir son esprit à de nouvelles possibilités.

• Il est possible de s'améliorer en suivant des cours de yoga, en faisant du bénévolat, en passant plus de temps à apprendre les leçons des personnes âgées, à apprendre à voir différents points de vue sur une même situation, à lire les nouvelles ou à faire des efforts pour apprendre de nouvelles choses.

Respectez les autres. Si vous voulez vous respecter vous-même, vous devez commencer par respecter les gens autour de vous, pas seulement les gens qui ont plus d'expérience ou qui sont plus accomplis, mais tous les êtres humains qui ne vous ont fait aucun mal. Bien sûr, certaines personnes ne méritent pas votre respect, mais vous devriez faire des efforts pour traiter les autres de la façon dont vous voulez qu'ils vous traitent, que vous parliez avec votre patron ou avec la caissière du supermarché. Voici quelques façons de base de respecter les autres.

• Soyez honnête avec les autres.
• Ne volez pas, ne blessez pas et n'insultez pas les autres.
• Écoutez ce qu'ils vous disent, donnez de la valeur à leur opinion et évitez de les interrompre.

Sachez reconnaitre les moments où les gens ne vous montrent pas de respect et agissez en conséquence. Une personne qui se respecte soi-même ne laisse pas les autres lui manquer de respect et préfèrerait n'avoir rien à faire avec une personne qui ne la respecte pas. Cela pourrait sembler évident, mais il arrive souvent que vous acceptiez d'être mal traité (quelle que soit la façon) parce que vous croyez que l'autre n'y connait rien, parce que vous ne voulez pas perdre cette personne ou parce que vous avez une mauvaise image de vous-même et pensez que vous ne méritez pas mieux. Lorsqu'une personne ne vous montre pas un respect de base, défendez-vous et demandez-lui de mieux vous traiter ^[9] .

• Si cette personne continue à ne pas vous respecter, évitez de la voir. Évidemment, il n'est pas facile de rompre les liens avec une personne qui vous manque clairement de respect, surtout si vous tenez beaucoup à cette personne. Mais une fois que vous avez perdu la mauvaise habitude de fréquenter une personne qui vous renvoie une mauvaise image de vous-même, vous verrez que votre respect pour vous-même commence à aller mieux.
• Sachez reconnaitre une relation manipulatrice et autoritaire. Il peut être difficile de voir à quel moment une personne qui vous est proche ne vous montre pas de respect, surtout si cette personne est subtile et sournoise et si cela dure depuis quelque temps.

Pratiquez la communication non violente. Lorsque vous confrontez quelqu'un d'autre à son manque de respect, essayez de suivre des recommandations positives et productives ^[10] .

• Ne criez pas ou n'insultez pas cette personne. Ce genre d'actions ancre la conversation dans le jugement et produit une conversation qui n'est pas productive.
• Identifiez quels sont vos sentiments. Soyez honnête à propos de ce que vous ressentez et prenez la responsabilité de vos émotions.
• Affirmez clairement ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez. Vous pourriez dire par exemple : j'ai besoin d'avoir une meilleure image de moi-même et je ne veux pas entendre tes commentaires négatifs.

Ne vous fiez pas trop aux autres pour vous sentir bien avec vous-même. Trop souvent dans les relations amoureuses ou amicales, vous allez sacrifier vos propres besoins et vous allez laisser l'autre vous contrôler parce que vous avez trop peur de le perdre. Vous pourriez croire que ses opinions sont plus importantes que les vôtres. En plus, une attention accrue aux besoins des autres au lieu de ses propres besoins est un signe classique de manque de respect pour soi-même. Sachez que vous n'avez pas besoin de dépendre de quelqu'un d'autre pour être heureux.

• Pour commencer, essayez de réfléchir à ce que vous pouvez contrôler et à ce que vous ne pouvez pas contrôler. Par exemple, vous ne pouvez pas contrôler ce que font les autres (vous pouvez les influencer, mais vous ne pouvez pas les contrôler) et vous ne pouvez pas contrôler le temps. Vous pouvez cependant contrôler votre réaction dans des situations difficiles, par exemple en apprenant à vous affirmer et à poser des limites saines, à les renforcer et à les respecter. Cela vous aidera à apprendre des comportements sains qui encourageront les gens à bien vous traiter et à augmenter votre respect pour vous-même.

Pardonnez aux autres. Si vous voulez vous respecter vous-même, vous devez apprendre à pardonner aux personnes qui vous ont fait du tort. Cela ne veut pas dire que vous devez devenir les meilleurs amis du monde, cela signifie que vous devez leur pardonner pour vous et apprendre à passer à autre chose. Si vous passez tout votre temps à penser à vos rancœurs, vous n'arriverez pas à penser lucidement et à vivre le moment présent. Rendez-vous service en pardonnant aux gens pour pouvoir aller de l'avant ^[11] .

• Même si quelqu'un vous a fait un mal impardonnable, vous devez faire des efforts pour passer à autre chose. Vous ne pouvez pas vous permettre de ruminer votre colère et votre rancune pour toujours.
• Pardonner aux autres est aussi un cadeau que vous vous offrez à vous-même et une action que vous faites pour votre propre bienêtre. Vous avez le droit d'être en colère pendant une petite période, mais si vous le restez trop longtemps, cette colère va interférer avec votre vie et votre bonheur. Prenez conscience que lorsque les gens vous traitent mal, c'est parce qu'ils n'ont personne dans leur vie pour bien les traiter et qu'ils pourraient aller plus mal sans vous. C'est pourquoi vous pouvez les pardonner pour leurs erreurs, car la personne qui va en bénéficier le plus, c'est vous.

Ne vous rabaissez pas. Si vous voulez vraiment vous respecter, vous devez arrêter de vous rabaisser, surtout en face des autres. Vous pouvez rire de vous-même, mais dire des choses comme j'ai l'air vraiment gros aujourd'hui ou pourquoi quelqu'un voudrait-il me parler ? est quelque chose de différent. Si vous vous rabaissez, vous encouragez les autres à faire la même chose.

• La prochaine fois que vous aurez une pensée négative à propos de vous-même, écrivez-la au lieu de la dire à haute voix. Si vous la dites à haute voix, vous aurez beaucoup plus de chances de penser qu'elle est vraie.

Ne laissez pas les autres vous voir faire quelque chose que vous allez regretter plus tard. Essayez de vous concentrer sur des choses qui vous rendront fier plus tard, et non pas sur des choses légères qui font rire grassement les autres ou qui vous attirent une attention de courte durée. Éloignez-vous des comportements que vous allez regretter, par exemple en buvant plus que de raison et en vous comportant de manière peu élégante en public ou en draguant quelqu'un dans un bar simplement pour attirer l'attention.

• Essayez de maintenir une image constante de vous-même. Les autres auront du mal à vous respecter comme l'élève le plus intelligent de la classe si vous avez dansé avec un abat-jour sur la tête lors d'une soirée la veille.

Sachez gérer des émotions fortes. Il est normal de perdre le contrôle de temps en temps, mais si cela vous arrive trop souvent sur des choses insignifiantes, vous obtiendrez un meilleur respect de vous-même en gérant les petits stress de la vie de manière plus efficace. Essayez de vous calmer en allant vous promener, en respirant profondément et en revenant à la situation initiale lorsque vous vous serez calmé. En gérant les situations de la vie avec un esprit calme plutôt que de laisser vos émotions se déverser, vous vous sentirez plus en contrôle de votre vie et vous vous sentirez mieux à propos des façons dont vous gérez vos situations de la vie quotidienne, ce qui à son tour peut vous aider à gagner plus de respect pour vous-même.

• Si vous sentez que vous vous mettez en colère, excusez-vous et allez vous promener rapidement, respirer de l'air frais ou appeler quelqu'un qui peut vous aider à vous calmer. Vous pouvez aussi essayer de faire de la méditation, d'écrire dans votre journal ou d'en discuter avec quelqu'un.

Sachez reconnaitre vos torts. Si vous voulez vraiment vous respecter, vous devez être capable de savoir quand vous avez fait une erreur. Si vous avez eu tort, faites-le savoir aux autres d'une façon qui montre que vous êtes vraiment désolé et que vous avez suffisamment réfléchi à la situation pour ne plus refaire la même erreur dans le futur. En prenant vos responsabilités pour ce que vous avez fait et en faisant de votre mieux pour corriger le tir, vous arriverez à ne pas vous sentir mal à propos de votre erreur, ce qui vous aide à vous respecter, car vous savez et vous serez fier d'avoir fait de votre mieux même si les choses ne se sont pas aussi bien passées que ce que vous espériez. Donnez aux personnes autour de vous et à vous-même suffisamment de respect pour être capable d'admettre que vous n'êtes qu'un homme.

• Si vous apprenez à reconnaitre que vous avez tort, les gens vont avoir plus de respect pour vous et vont être capables d'avoir plus confiance en vous.

Passez du temps avec des gens qui vous respectent. Vous avez la certitude d'avoir moins de respect pour vous-même si vous passez votre temps entouré de personne qui vous font vous sentir mal, car vous allez vous sentir mal à cause de ce que ces personnes disent, mais au fond de vous, vous serez aussi en colère contre vous-même pour ne pas avoir le courage de lui dire de s'arrêter. Trouvez des personnes qui vous permettent de vous sentir positif et bien dans votre peau et dans le monde, des personnes qui prennent le temps de vous écouter et de vous aider à gérer vos émotions ^[12] .

• C'est d'autant plus vrai pour les relations. Il sera presque impossible d'avoir du respect pour vous-même si vous sortez avec une personne qui vous fait vous sentir comme un moins que rien.