Comment soigner la peau sèche sur les pieds

Les pieds secs sont irritants et douloureux. L'âge, la génétique, le climat sec et froid, le fait de rester longtemps pieds nus, des chaussures inadaptées ou une affection comme le pied d'athlète sont responsables ^{[1]
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Source de recherche}. Heureusement, la peau sèche sur les pieds peut être traitée avec de nombreuses méthodes et de nombreux remèdes.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Utiliser des remèdes naturels

1
Essayez un exfoliant au sucre. Le sucre est un produit naturel qui permet non seulement d'éliminer les peaux mortes, mais aussi d'adoucir la peau sèche ou craquelée. Pour préparer un exfoliant au sucre, mélangez du sucre brun ou blanc avec une petite quantité d'huile d'olive et un extrait d'huile. Si vous le voulez, vous pouvez ajouter des huiles essentielles pour adoucir vos pieds et les parfumer ^{[2]
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- Dans un pot, mélangez ⅔ de tasse de sucre blanc granulé, ½ tasse de cassonade tassée et ½ tasse d'huile d'olive. Si vous voulez parfumer votre exfoliant à la vanille, ajoutez 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille.
- Préparez un exfoliant adoucissant à la menthe poivrée avec 1 tasse de sel d'Epsom, ¼ de tasse d'huile d'olive ou d'huile d'amande et 10 à 15 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée que vous mélangerez dans un pot ^{[3]
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Faites un bain de pieds toutes les semaines. Cette astuce permet d'hydrater et d'adoucir les peaux mortes. Pour éliminer les peaux mortes et laisser votre peau douce et fraiche, exfoliez vos pieds avec une pierre ponce après les avoir trempés.
- Ne trempez pas vos pieds dans du sel d'Epsom pour ne pas les assécher davantage. Utilisez plutôt de l'eau chaude dans laquelle vous aurez ajouté ½ tasse de vinaigre de cidre de pomme. Pendant 10 à 15 minutes, laissez vos pieds tremper dans cette solution ^{[4]
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Utilisez une pierre ponce. Au sortir de la douche ou du bain, frottez vos pieds avec une pierre ponce. La pierre ponce est obtenue à partir de roche volcanique et permet d'éliminer les peaux mortes sur tout le corps, y compris sur les pieds. Faites couler un bain chaud dans lequel vous ajouterez un peu de sel d'Epsom. Laissez vos pieds tremper quelques minutes avant de les frotter avec une pierre ponce. Le mélange eau-sel d'Epsom détachera les peaux mortes qui seront alors plus faciles à retirer ^{[5]
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- Tous les soirs, ou plusieurs fois par semaine, utilisez cette méthode pour exfolier vos pieds. L'utilisation régulière de la pierre ponce permettra aux produits hydratants que vous utilisez de pénétrer votre peau et d'adoucir vos pieds secs ou craquelés.
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Appliquez de l'huile de noix de coco ou de l'huile d'olive sur vos pieds. Pour soulager et adoucir vos pieds, utilisez un hydratant 100 % naturel. Évitez les crèmes qui contiennent de l'alcool, car l'alcool assèche et irrite la peau. Pour hydrater vos pieds, vous pouvez utiliser de la Vaseline ou du beurre de cacahouète.
- Avant de dormir, appliquez une généreuse couche d'huile de noix de coco ou d'huile d'olive puis enfilez des chaussettes pour hydrater vos pieds et éviter qu'ils ne sèchent pendant que vous dormez ^{[6]
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Utiliser des produits professionnels

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Essayez Heel balm. Heel balm est disponible en boite ou sous forme de bâtonnet. Il permet d'hydrater la peau sèche et de soigner les talons craquelés. Au réveil, avant de faire quoi que ce soit, utilisez-le pour augmenter l'élasticité de votre peau au niveau du talon. Faites de même la nuit pour hydrater vos pieds durant le sommeil ^{[7]
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- Après avoir appliqué Heel balm, il est possible que vos talons glissent dans vos chaussures, plus particulièrement quand vous marchez et si vous ne portez pas de chaussettes. Pour éviter cela, mettez-en juste un peu sur le contour de vos talons et là où vous voyez des craquelures.
- Si vous ne voulez pas que le produit colle à vos mains, utilisez un bâtonnet pour faciliter son application.
2
Achetez une lime à pile pour pieds. Les limes pour pied fonctionnent de la même manière que les ponceuses pour pieds électriques et permettent d'éliminer la peau morte et sèche. Tenez votre lime à une main et passez-la sur votre pied, si possible dans une baignoire pour éviter que la peau sèche ne tombe partout dans la salle de bain. Quand vous aurez fini, rincez les résidus de peau à l'eau. Limez-vous les pieds 2 fois par semaine ^{[8]
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- Les limes à piles pour pied coutent entre 30 et 40 euros. Si vous cherchez un moyen d'éliminer rapidement la peau sèche sur vos pieds, elles sont ce qu'il y a de mieux.
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Renseignez-vous sur les crèmes et les pommades pour les pieds. Les remèdes faits maison sont efficaces contre la peau sèche et l'irritation des pieds, mais pour accélérer la guérison, votre médecin peut vous recommander des crèmes ou des pommades pour les pieds en vente libre ^{[9]
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- Il existe de nombreuses crèmes en vente libre qui permettent de traiter l'assèchement des pieds. Selon la gravité du problème, votre médecin peut vous prescrire une crème ou une pommade plus puissante.
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Consultez un médecin. Si vous pensez que votre problème est dû au pied d'athlète ou à de l'exéma, rendez-vous chez un médecin. Demandez-lui de vous prescrire un traitement adapté si vous présentez les symptômes du pied d'athlète (une irritation ou une sensation de brulure sur les pieds, une peau craquelée et qui pèle ou des saignements et une douleur). Il vous recommandera une crème topique antifongique pour les pieds ou un médicament antifongique.
- Demandez-lui également de vous prescrire un traitement adapté si vous présentez les symptômes de l'exéma (une peau squameuse, des craquelures douloureuses ou des suintements et saignements). Le médecin vous aidera à déterminer la cause du problème. Par exemple, il peut s'agir d'un irritant que vous utilisez au travail ou d'une substance dans vos chaussures ou vos chaussettes. Il vous prescrira ensuite une crème ou une pommade aux stéroïdes ^{[10]
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Améliorer l'hygiène des pieds

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Lavez-vous les pieds tous les jours. Une bonne hygiène est essentielle pour garder la peau en bonne santé. Si le savon est indispensable pour rester propre, il peut causer des irritations et ne permet pas d'éliminer la peau morte causée par l'assèchement des pieds. Pour favoriser l'hydratation, utilisez plutôt de l'eau chaude afin de bien les rincer chaque fois que vous prenez une douche. L'eau chaude (entre 40 et 34 °C) favorise la circulation sanguine en plus de soulager et de rafraichir les pieds ^{[11]
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- La plante de vos pieds et la partie entre vos orteils doivent toujours être lavées. Utilisez un gant de toilette pour frotter entre vos orteils ou une éponge à long manche si vous n'avez pas envie de vous baisser.
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Séchez correctement vos pieds. Après une douche ou un bain, vous devez correctement sécher la partie entre vos orteils avec une serviette pour éviter l'apparition d'une infection et prévenir les odeurs ou les bactéries sur vos pieds ^{[12]
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Portez des chaussettes confortables. Vos chaussettes ne doivent pas serrer ou frotter vos pieds. Si elles sont serrées ou inconfortables, elles pourraient vous faire mal et déformer vos orteils. Elles risquent également d'irriter vos pieds et de causer des ampoules ainsi que des craquelures. Vous devez toujours porter des chaussettes confortables et de la bonne taille, notamment si vous vous déplacez souvent à pied durant la journée ^{[13]
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- Si vous aimez les chaussures à talons, optez pour des talons larges et stables qui ne dépassent pas les 5 cm. Assurez-vous que vos chaussures laissent suffisamment de place pour vos orteils et ne se resserrent qu'à partir de la plante des pieds. Pour prévenir le raccourcissement du talon d'Achille, essayez également de ne pas porter que des chaussures à talon.
- Vous devez éviter les tongs et les chaussures complètement plates, car elles n'offrent aucun support de la voute plantaire. Évitez également de marcher pieds nus pour ne pas avoir les pieds plats. Enfin, pour garder vos pieds forts et en bonne santé, limitez le temps que vous passez avec des chaussures sans support de la voute plantaire.
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Alternez vos chaussures. Changez également de chaussettes tous les jours. Vous devez autant que possible alterner vos chaussures pour ne pas porter la même paire 2 jours d'affilée même si vous avez 2 chaussures du même style. Cela permet de prévenir les odeurs et les infections ^{[14]
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- Vous devez également changer de chaussettes tous les jours pour ne pas irriter vos pieds et prévenir les infections susceptibles d'assécher et de craqueler votre peau.
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Buvez beaucoup d'eau. Bien s'hydrater est l'une des meilleures façons de garder sa peau en bonne santé, que ce soit la peau des pieds ou des autres parties du corps. Si possible, essayez de boire chaque fois que vous avez soif. C'est comme ça que votre corps vous signale une déshydratation. Vous devez boire au moins 8 verres d'eau par jour ^{[15]
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Soyez prudente quand vous vous faites une pédicure. Si vous décidez de vous faire une pédicure professionnelle en salon de beauté, assurez-vous que l'esthéticienne stérilise et nettoie tous les outils métalliques avant de les utiliser sur vos pieds. Assurez-vous également que le salon soit reconnu pour sa qualité d'hygiène ^{[16]
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- Un bon salon de pédicure vous aidera à éliminer la peau sèche sur vos pieds, à masser vos pieds pour améliorer la circulation du sang et à les hydrater pour les garder en bon état.
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