Comment soigner les crevasses au niveau des talons

Les talons subissent d'importantes pressions lorsque vous marchez ou restez debout trop longtemps. Pour se protéger de ces agressions, la peau s'épaissit et se durcit. Elle est alors plus sujette aux craquèlements et des crevasses apparaissent. En l'absence d'un traitement approprié, elles peuvent s'aggraver et devenir douloureuses. Soignez vos crevasses afin de retrouver une peau lisse et douce.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Connaitre les facteurs d'apparition des crevasses

1
Examinez l'état de votre peau. Les crevasses apparaissent lorsque la peau est sèche et dure. En effet, ayant perdu son élasticité, elle se fendille plus facilement ^{[1]
X
Source de recherche}. Inspectez quotidiennement vos pieds et surveillez tout changement d'aspect de la peau et des ongles.
- Le climat peut favoriser l'apparition des crevasses. En effet, la peau se dessèche plus facilement par temps froid ou sec ^{[2]
  X
  Source de recherche}.
2
Réduisez la pression due à votre poids. En position statique ou dynamique, les talons supportent une pression importante due au poids corporel et aux chocs ressentis à chaque pas. La peau des talons se plie et se détend en fonction des mouvements. Le manque d'hydratation associé à la pression entraine un fendillement de la peau ^{[3]
X
Source de recherche}. En cas de surpoids, la pression sur les talons est d'autant plus forte et la peau réagit par une hyperkératose plus importante.
- Les personnes en surpoids, celles qui portent des charges lourdes et les femmes enceintes sont particulièrement exposées au risque d'apparition des crevasses.
3
Choisissez des chaussures adaptées. Le port de chaussures qui ne soutiennent pas le talon aggrave le risque de craquèlement. De même, marcher pieds nus agresse la peau. Sans une hydratation adéquate, celle‑ci réagit et peut se déchirer ^{[4]
X
Source de recherche}.
- Les chaussures plates ou ouvertes telles que les ballerines, les sandales, les tongs et les nu‑pieds accentuent la pression subie par les talons à chaque pas.
- Les chaussures à talons hauts augmentent les frottements et les chocs subis par le pied, causant des cors, des ampoules et des crevasses.
4
Évitez de rester debout trop longtemps. Une station debout prolongée peut engendrer de nombreux maux. Elle augmente la pression et favorise l'apparition de callosités et de crevasses ^{[5]
X
Source de recherche}.
- Si votre activité professionnelle vous contraint à rester debout plusieurs heures dans la journée, veillez à porter des semelles orthopédiques.
5
Étudiez le facteur génétique. Une prédisposition génétique à la peau sèche peut favoriser le craquèlement au niveau des talons. Si vous avez une peau sèche par nature, vous êtes plus exposé au risque de crevasses et de fissures ^{[6]
X
Source de recherche}.
6
Si vous souffrez de diabète, soyez vigilant. En cas de diabète, le pied est l'une des zones du corps les plus fragilisées par la maladie. L'une des conséquences du diabète est la perte de vascularisation ainsi que de la sensibilité. La peau est alors plus sujette aux craquèlements et la douleur n'est pas ressentie, ce qui crée souvent des complications ^{[7]
X
Source de recherche}.
- Les troubles de la fonction thyroïdienne peuvent également favoriser l'apparition des crevasses.
Publicité

Partie 2

Partie 2 sur 3:
Reconnaitre les symptômes d'un talon crevassé

1
Vérifiez l'état d'hydratation de vos talons. La sècheresse cutanée est la principale cause d'apparition des crevasses. Si vous remarquez des zones de peau sèche, dure et présentant éventuellement une décoloration, vous devez les traiter ^{[8]
X
Source de recherche}.
- Au toucher, la peau est rugueuse et peut même être coupante si elle est particulièrement sèche.
2
Voyez si vous sentez une gêne ou une douleur. Si vous ressentez une douleur au niveau des talons quelle que soit votre posture, il peut s'agir de crevasses. En effet, une crevasse ouverte est une plaie qui peut être particulièrement douloureuse ^{[9]
X
Source de recherche}.
3
Repérez d'éventuelles callosités. L'épaississement de la peau localisée au niveau du talon est un signe de déshydratation et d'agression de la zone. En l'absence de traitement hydratant et exfoliant, la peau risque de se fendiller ^{[10]
X
Source de recherche}.
4
Vérifiez que votre talon ne présente pas de saignement. Dans les cas les plus sévères, la crevasse peut être suffisamment profonde pour provoquer un saignement. La plaie est susceptible de s'infecter et nécessite donc un traitement rapide.
- Si vous souffrez de diabète ou d'un trouble thyroïdien, consultez immédiatement votre médecin.
5
Regardez vos pieds tous les jours. Vérifiez que la couleur de la peau et des ongles ne change pas.

Publicité

Partie 3

Partie 3 sur 3:
Traiter les crevasses

1
Hydratez quotidiennement vos talons. Appliquez une crème hydratante deux fois par jour. Complétez par un baume spécifique pour le traitement des crevasses ^{[11]
X
Source de recherche}. Pour éliminer la corne, massez vos talons avec une crème kératolytique.
- Il est important d'hydrater vos talons le matin. En effet, ce geste permet de restaurer l'élasticité de votre peau pour toute la journée. De plus, il empêche la formation de nouvelles couches de corne.
- Le soir, lavez et séchez soigneusement vos pieds. Avant de vous coucher, enduisez vos pieds d'une crème nourrissante et hydratante. Enfilez des chaussettes légères en coton afin d'améliorer la pénétration de la crème.
- Il existe de nombreux produits conçus spécifiquement pour le soin des pieds. Certains produits naturels comme le beurre de cacao, l'huile de coco ou de ricin ont également des propriétés hydratantes et nourrissantes ^{[12]
  X
  Source de recherche}.
2
Éliminez la corne. Si vous avez une épaisse couche de corne, vous pouvez utiliser une râpe. Pour un usage régulier, préférez la pierre ponce, plus douce et plus respectueuse de la peau ^{[13]
X
Source de recherche}. Notez que le ponçage est un geste essentiellement préventif. Si les crevasses sont déjà présentes, soignez‑les avant de poncer la peau, au risque d'aggraver le problème. En revanche, si elles sont fines et superficielles, un léger gommage pourra accélérer leur élimination.
- Pour ramollir la corne et faciliter sa desquamation, trempez vos pieds dans un bain d'eau chaude pendant une dizaine de minutes. Passez ensuite la pierre ponce ou gommez avec un soin exfoliant.
- La pierre ponce s'utilise sur pieds mouillés, ce qui vous permet de poncer vos talons sous la douche. En revanche, la râpe s'utilise sur des pieds secs et propres.
- Malgré ses bienfaits, le gommage est une forme d'agression de la peau. Pour éviter une nouvelle formation de corne, hydratez soigneusement vos talons après avoir passé la pierre ponce ^{[14]
  X
  Source de recherche}.
3
Appliquez un traitement antiseptique afin de prévenir toute infection. Les crevasses profondes sont de véritables plaies qui peuvent s'infecter. Utilisez une crème antiseptique et posez un pansement. Il existe des pansements adaptés au traitement des crevasses. Vous pouvez utiliser un liquide nutritif filmogène, qui s'applique directement sur les fissures ^{[15]
X
Source de recherche}. Les pansements hydrocolloïdes spécialement adaptés à la zone du talon ont de nombreux avantages. Ils soulagent la douleur, réduisent la pression subie par le talon, maintiennent l'hydratation de la peau et la réparent.
- Lavez vos mains avant de traiter vos crevasses, au risque de les infecter.
4
Portez des talonnettes. Ce sont des protections qui absorbent les chocs subis par les talons. La talonnette s'insère sous le talon et réduit la pression. Elle participe à la cicatrisation des crevasses et soulage les douleurs. Le matériau diffère selon les fabricants, mais il s'agit souvent de silicone.
5
Portez des chaussures adaptées et des chaussettes de qualité. Limitez le port de chaussures sans emboitement postérieur ou à semelles plates ^{[16]
X
Source de recherche}. Préférez les chaussures avec un soutien au niveau du talon. Si vous portez des chaussettes, optez pour des matières douces et de qualité afin de limiter les frottements.
- En été, veillez à hydrater correctement vos pieds afin de pallier le port de chaussures ouvertes.
- Portez des chaussures avec un talon d'environ trois ou quatre centimètres. Cette hauteur est idéale pour le soutien du pied.
6
Faites du sport. Perdre du poids permettra, entre autres bienfaits, de réduire la pression exercée sur les talons.
7
Si nécessaire, consultez un podologue. Si vos crevasses sont trop profondes pour être soignées à domicile, prenez rendez‑vous avec un podologue. Il vous prodiguera les soins adaptés à votre situation. En cas de crevasses profondes, le spécialiste retirera la couche cornée par abrasion ^{[17]
X
Source de recherche}. Si vous êtes diabétique, consultez immédiatement un spécialiste.

Publicité

Avertissements

Ne coupez pas la corne avec un objet tranchant. Vous risquez de vous blesser et de vous exposer à une infection ^{[18]
X
Source de recherche}.
En cas de doute, consultez votre médecin.
L'hydratation de la peau vient aussi de l'intérieur. Pensez à boire régulièrement de l'eau.
Si vous souffrez de diabète ou de troubles de la thyroïde, accordez une attention particulière à l'état de vos pieds. En cas de problème, consultez votre médecin avant d'entreprendre tout traitement.