Comment supprimer les fourches et les empêcher de revenir

Adoptez la bonne routine de lavage ^[2] . La plupart des nouveaux shampoings contiennent des agents lavants moins décapants que leurs prédécesseurs. Néanmoins, les sulfates et autres tensioactifs chimiques qu'ils contiennent ont tendance à éliminer le sébum naturellement produit par le cuir chevelu. Or, cette substance lipidique est la meilleure protection du cheveu.

• Ne lavez pas vos cheveux plus de trois fois par semaine. Si vous avez les cheveux secs ou crépus, un lavage hebdomadaire est suffisant. Dans tous les cas, utilisez un shampoing doux et naturel.
• Appliquez le shampoing uniquement au niveau du cuir chevelu. Ne remontez pas les pointes et les longueurs sur le sommet de la tête pour les frotter. Le ruissèlement du produit sur vos longueurs au moment du rinçage suffit à les laver ^[3] .
• L'eau chaude élimine l'huile naturelle qui protège vos cheveux, rincez-les donc avec l'eau la plus froide que vous pouvez supporter.

Appliquez un après‑shampoing. Comme pour votre shampoing, vous devez choisir votre après‑shampoing avec soin ^[4] . Rincez votre shampoing à l'eau chaude avant d'appliquer votre après‑shampoing. Enduisez vos longueurs et vos pointes de produit. Laissez agir pendant quelques minutes avant de rincer vos cheveux à l'eau froide.

Séchez vos cheveux. Évitez de frotter vos cheveux avec une serviette, au risque de les abimer. Éliminez d'abord l'excédent d'eau en tamponnant votre chevelure avec une serviette douce et propre. Laissez ensuite sécher vos cheveux à l'air libre.

• Il est déconseillé d'utiliser un sèche‑cheveu, car l'air chaud abime la fibre capillaire. Si vous souhaitez diminuer le temps de séchage, utilisez l'air froid et tenez votre sèche‑cheveu à une quinzaine de centimètres de vos cheveux.
• Pour sécher vos cheveux, vous pouvez les envelopper dans un teeshirt en coton propre.

Réalisez un soin capillaire une à deux fois par mois. Au‑delà de la routine de lavage, il est important d'apporter un soin plus profond et ciblé à vos cheveux. Si vous optez pour un bain d'huile, il vous suffit d'enduire vos cheveux d'huile végétale de coco, de jojoba, d'olive ou d'amande douce. Laissez agir pendant quelques heures à une nuit et réalisez votre shampoing comme à votre habitude. Vous pouvez également réaliser un masque capillaire.

• Avant de poser votre masque capillaire, démêlez et humidifiez légèrement vos cheveux.
• Prélevez la quantité de masque adaptée à la longueur et à l'épaisseur de vos cheveux.
• Appliquez le masque sur votre chevelure, mèche par mèche. Insistez sur les pointes.
• Laissez le masque agir pendant cinq à dix minutes. S'il s'agit d'un masque naturel, vous pouvez le garder jusqu'à quelques heures.
• Rincez à l'eau froide ou tiède en veillant à éliminer soigneusement tous les résidus du masque.

Coiffez‑vous avec les bons accessoires. Démêlez vos cheveux avec un peigne adapté à leur nature. Si votre chevelure est épaisse, utilisez un peigne à dents larges en bois ou en corne. Si vous avez des cheveux fins, préférez un peigne à dents serrées ou un peigne en bois. Pour votre brosse à cheveux, optez pour un modèle à poils souples et naturels tels que les poils de sanglier.

Coiffez votre chevelure sans l'agresser. Prenez vos cheveux dans une main et coiffez‑les de l'autre. Commencez par les pointes et remontez progressivement vers les racines. Si vous n'arrivez pas à enlever un nœud à la brosse, démêlez directement avec vos doigts. Si votre chevelure est longue ou épaisse, séparez‑la en deux ou trois parties et démêlez‑les l'une après l'autre.

• Évitez de crêper vos cheveux, car cela abime la fibre capillaire et rend le cheveu cassant.
• Ne brossez pas vos cheveux plus que nécessaire. Dès lors qu'ils sont démêlés, il est inutile d'agresser davantage vos cheveux.
• Ne peignez pas vos cheveux lorsqu'ils sont mouillés, sauf si votre chevelure est très épaisse.

Protégez vos cheveux la nuit. Le frottement de vos cheveux sur votre oreiller et vos vêtements les abime et les emmêle. Pour éviter ces désagréments, démêlez vos cheveux avant de vous coucher et coiffez‑les en tresse ou en chignon lâche. Vous pouvez également les envelopper dans un bonnet de nuit ou utiliser une taie d'oreiller en satin afin de limiter les frottements.

Adoptez un régime alimentaire sain. Pour avoir de beaux cheveux, la nutrition est essentielle ^[5] . Vos cheveux ont besoin d'omégas‑3, de protéines ainsi que d'oligoéléments tels que le zinc et le soufre ^[6] .

• La vitamine E a des vertus antioxydantes qui protègent les cheveux et stimulent leur croissance. Les sources de vitamine E incluent les huiles végétales, les graines, les noix, les légumes verts, les avocats, les œufs et le poisson ^[7] .

Protégez vos cheveux avec de l'huile végétale. Choisissez votre huile en fonction de la nature de vos cheveux ^[8] . Les huiles végétales nourrissent, hydratent et fortifient le cheveu, ce qui prévient la formation des fourches. Les huiles d'amande douce, d'argan, d'olive et de ricin sont les plus populaires. Vous pouvez également utiliser de l'huile d'œufs. Vous pouvez intégrer l'huile dans votre routine quotidienne en appliquant une formule légère sur vos pointes et vos longueurs le matin. L'huile peut également être utilisée en bain pour un soin plus profond.

• Privilégiez les produits biologiques. Évitez les produits contenant de la paraffine, des dérivés de l'industrie pétrolière comme la vaseline ou des éléments chimiques tels que les sulfates et les silicones. Toutes ces substances assèchent et abiment les cheveux.
• N'appliquez l'huile que sur les longueurs et sur les pointes. Même si vous l'utilisez en bain, appliquez l'huile avec parcimonie sur le cuir chevelu et les racines, car elle peut étouffer vos cheveux et favoriser l'apparition de pellicules.

Utilisez les accessoires de coiffure adaptés à vos cheveux. Les élastiques trop serrés ou contenant des pièces métalliques ont tendance à arracher et à abimer les cheveux sur le long terme. Préférez les chouchous et les rubans, car ils sont moins agressifs pour les cheveux.

Posez un masque capillaire une à deux fois par mois. Comme indiqué plus haut, le masque permet de prendre soin des cheveux. Vous pouvez réaliser un soin ciblé pour hydrater, nourrir ou réparer vos cheveux.

• Vous pouvez fabriquer votre propre masque à partir d'ingrédients naturels ou combiner un produit capillaire avec de l'huile végétale ou du miel.

Protégez vos cheveux de la chaleur. En effet, celle‑ci détruit la kératine, qui est la protéine constitutive de la fibre capillaire. De ce fait, la chaleur endommage et fragilise le cheveu, ce qui favorise l'apparition des fourches. Il est donc déconseillé de sécher ses cheveux à l'air chaud ou d'utiliser les fers à lisser ou à boucler. Si vous recourez à ces appareils, veillez à protéger vos cheveux.

• Évitez d'utiliser le fer à lisser ou à boucler plus d'une fois par semaine.
• Investissez dans des appareils permettant de contrôler la température. Lorsque vous les utilisez, veillez à ce qu'elle soit inférieure à 180 °C.
• N'hésitez pas à faire part à votre coiffeur de vos exigences concernant l'utilisation des appareils chauffants.

Protégez vos cheveux du chlore et du sel. Si vous prévoyez de nager dans la mer ou dans une piscine, appliquez un traitement préventif et protecteur sur vos cheveux. Vous pouvez utiliser un produit hydratant spécifique ou vous contenter d'une huile sèche. Pensez également à porter un bonnet de bain. Veillez à rincer soigneusement vos cheveux avant et après votre bain. Cela permet de les protéger contre les effets néfastes du chlore, du sel et d'autres éléments chimiques contenus dans l'eau.

Lavez vos cheveux avec une eau peu minéralisée. Une eau dure, riche en minéraux et en chlore, peut endommager vos cheveux. Si nécessaire, investissez dans un adoucisseur d'eau ou dans un système de filtration adéquat.

Protégez vos cheveux du soleil. Une exposition raisonnable au soleil est bénéfique pour les cheveux, car il stimule la synthèse de vitamine D ainsi que la circulation sanguine dans le cuir chevelu. En revanche, une exposition prolongée assèche et alcalinise le cuir chevelu. Cela favorise l'apparition de pellicules et fragilise le cheveu. Pour protéger vos cheveux, remontez‑les en chignon et portez un chapeau. Vous pouvez également appliquer une huile sèche protectrice contenant un filtre contre les rayons ultraviolets.