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Le syndrome prémenstruel (SPM) est responsable de plusieurs symptômes désagréables qui se manifestent pendant les jours précédant les menstruations chez certaines femmes. Dans certains cas, ces symptômes sont associés à des changements d'humeur, mais la plupart sont physiques. La diarrhée et la nausée sont connues comme étant des symptômes du syndrome prémenstruel modéré et peuvent être traitées par une adaptation de votre mode de vie et par plusieurs remèdes sans ordonnance. Si vous voulez vous débarrasser de ces affections, n'oubliez pas de tenir compte de vos symptômes et de reconnaitre à quel moment la nausée et la diarrhée peuvent être des signes associés à d'autres maladies graves.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 3:Traiter les nausées
Partie 1
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1Identifiez la source de la nausée. Si vous avez des nausées chroniques pendant les périodes mensuelles, il est fort probable que vous souffrez du syndrome prémenstruel. Il existe en effet d'autres causes qui sous-tendent l'apparition des nausées, dont certaines sont plus graves que d'autres. Si les symptômes de vos nausées ne cessent pas après la menstruation ou deviennent plus graves, consultez immédiatement un médecin. Découvrez ici d'autres causes fréquentes des nausées.
- La prise de médicaments. Ceux qui ont des estomacs fragiles doivent souvent prendre des médicaments ou des vitamines accompagnés d'un petit repas ou d'un verre de lait pour prévenir les nausées. Si vous prenez actuellement un nouveau médicament, déterminez si votre affection est liée à ce dernier.
- Un stress émotionnel. Traversez-vous une période de stress intense ou une grave tragédie personnelle ? Cela peut souvent entrainer une perte d'appétit et des symptômes de nausées.
- Les infections gastro-intestinales ou la gastroentérite (grippe intestinale). Ces affections sont normalement de courte durée et engendrent des nausées, des vomissements, des crampes, de la diarrhée et d'autres symptômes de base. Si ces signes s'intensifient et durent pendant plus d'une journée, il pourrait alors s'agir de quelque chose de plus grave.
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2Traitez les symptômes. Il n'existe pas de remède pour guérir le SPM, mais il est possible de traiter ces symptômes, comme la nausée en adoptant quelques changements à votre mode de vie.[1]
- Ne mangez que de petits repas fades. Même si vous avez de la nausée, vous devez absolument vous alimenter. Mangez de petits repas afin d'éviter les maux d'estomac. Vous pouvez prendre des biscuits, du pain grillé, de la soupe au poulet ou de la compote de pommes.
- Évitez de respirer de fortes odeurs. La fumée, les parfums et certaines odeurs de cuisson aggravent tous les symptômes de la nausée. Évitez de vous retrouver dans des lieux où vous pouvez être en contact avec ces odeurs.
- Limitez vos voyages. Les cinétoses provoquent des nausées et peuvent aggraver les symptômes existants. Si vous devez voyager, montez sur le siège passager avant du conducteur afin de diminuer le risque de développer cette pathologie.
- Mangez du gingembre. Le gingembre confit, le gingembre à mâcher et le thé au gingembre renferment tous des éléments actifs de cette plante qui peuvent soulager les symptômes de vos nausées.[2]
- Envisagez de prendre de la menthe poivrée. L'huile de menthe poivrée sous forme de capsules et le thé à la menthe sont efficaces pour calmer les symptômes de l'indigestion qui accompagnent les nausées.[3]
- Envisagez de boire du thé à la camomille. En fait, la camomille a un effet calmant sur les nerfs et les muscles et peut donc apaiser vos crampes d'estomac associées aux nausées ou aux vomissements.[4]
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3Envisagez de prendre des médicaments. Il existe une variété de produits sans ordonnance qui pourront vous permettre de soulager les symptômes associés à la nausée. En voici quelques exemples.
- Une solution de l'acide phosphorique et de sucre (Emetrol) : infusé dans un sirop de glucose, l'acide phosphorique a un effet analgésique et apaisant sur la paroi de l'estomac, ce qui réduit l'inconfort associé à l'irritation des nerfs.[5]
- Les antiacides. À mâcher ou encore à boire, les antiacides peuvent neutraliser l'acide gastrique associée à des nausées ou aux maux d'estomac. Si vous souffrez d'un trouble de reflux gastrique, votre docteur pourrait vous prescrire ces produits pour traiter les mêmes symptômes.
- Du diménhydrinate. Retrouvé dans les médicaments pour soulager les cinétoses, cette substance chimique bloque les récepteurs du cerveau associés aux vomissements.[6]
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Partie 2
Partie 2 sur 3:Traiter la diarrhée
Partie 2
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1Identifiez les causes de la diarrhée. Si vous avez une diarrhée qui continue de se manifester après la période menstruelle ou qui devient chronique par essence, consultez immédiatement un médecin. Les facteurs qui occasionnent fréquemment la diarrhée sont les suivants. [7]
- Le fait de manger accidentellement des aliments avariés. Évitez les restaurants buffet qui utilisent des plateaux pour réchauffer la nourriture, vérifiez tous les condiments et aliments à base de produits laitiers avant de les consommer et assurez-vous de dégager et de nettoyer votre réfrigérateur chaque semaine pour éviter la consommation d'aliments avariés.
- Les allergies alimentaires. Elles peuvent se développer à tout moment dans la vie de chacun de nous et peuvent entrainer une irritation digestive. Parmi les plus fréquentes, on note une intolérance au lactose ou la maladie céliaque (intolérance au gluten), qui s'accompagnent toutes d'une diarrhée chronique et mystérieuse.
- Le syndrome de l'intestin irritable (SII). Il est causé par un stress intensif à long terme et par la tension. Le SII est plus fréquent chez les femmes et peut être provoqué par la consommation de lourd repas, des aliments trop épicés, la consommation des fritures et la consommation d'une quantité importante de fibres ou de matières végétales.
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2Traitez les symptômes. La diarrhée qui accompagne le SPM ne peut pas se guérir toute seule, mais il existe des moyens pour traiter les symptômes et diminuer l'inconfort.
- Mangez du yaourt. Le yaourt contient des cultures microbiennes, lesquelles peuvent aider à réguler la flore intestinale et qui facilite la digestion. Si vous êtes sujette à des épisodes de diarrhée ou d'indigestion, la consommation du yaourt est un excellent moyen pour atténuer vos signes.[8]
- Évitez les fastfoods et la caféine. Les fastfoods ont tendance à provoquer la diarrhée en raison de la teneur en matières grasses, ce qui veut dire que cela peut aggraver que la diarrhée d'origine hormonale. En outre, la caféine a un effet laxatif chez beaucoup de personnes, ce qui pourrait aggraver les troubles digestifs existants.[9]
- Faites du sport. Une activité sportive périodique augmente le flux sanguin et d'après des recherches, elle peut réduire les symptômes du SPM liés aux hormones, notamment les ballonnements et les crampes. On estime que cette diarrhée d'origine hormonale peut être éliminée par la suite.[10]
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3Hydratez-vous régulièrement. La diarrhée provoque une grande perte d'eau et, sans une bonne hydratation, vous pourriez présenter une sévère déshydratation. Si vous souffrez d'une diarrhée fréquente, ayez toujours sur vous une bouteille d'eau et buvez-en au fur et à mesure que votre corps perd de l'eau.[11]
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4Prenez des médicaments. Il existe plusieurs médicaments sans ordonnance contre la diarrhée qui peuvent vous permettre d'être alerté par les bruits de votre intestin et qui peuvent vous aider à vaquer à vos activités quotidiennes. Le Iopermide et le sous-salicylate de bismuth sont très souvent utilisés pour soulager ce mal et vous pouvez envisager de les prendre.[12]
- Le Iopermide. Ce produit a pour effet de ralentir la fonction intestinale. Ainsi, une grande quantité d'eau pourra être plus réabsorbée pendant la digestion.[13]
- Le sous-salicylate de bismuth. Celui-ci réduit l'inflammation du tube digestif, empêche la croissance de bactéries dangereuses et limite les sécrétions digestives.[14]
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Partie 3
Partie 3 sur 3:Faire face au syndrome prémenstruel
Partie 3
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1Sachez qu'il n'existe aucun remède. Les scientifiques ont montré que le syndrome prémenstruel résulte de l'augmentation des taux d'hormones en raison de la menstruation. Cependant, ils n'arrivent pas à s'expliquer réellement pourquoi certaines femmes sont plus vulnérables que d'autres et pourquoi elles manifestent un ensemble de symptômes différents de ceux développés par d'autres femmes.[15]
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2Sachez que les symptômes peuvent se manifester différemment. Différents organismes réagissent de manière différente aux hormones et à des quantités variables. Chez certaines femmes, le SPM entraine une constipation, par contre chez d'autres, c'est la diarrhée qui se manifeste. Aussi, la manifestation des symptômes chez certaines femmes peut être agressive, alors que d'autres présentent des crises de larmes et d'impuissance.
- Anticipez vos symptômes. Si vous développez surtout une réaction très vive au SPM, prenez un carnet et servez-vous-en pour suivre de près vos menstruations. Notez-y l'apparition de nouveaux symptômes et des différents signes. L'une des astuces pour vous adapter à l'inconfort engendré par le syndrome prémenstruel est de prédire le moment où il apparaitra à nouveau et de pouvoir prendre des précautions.
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3Prenez des mesures afin de réguler votre taux hormonal. Les méthodes de contraception hormonale telles que le patch, la pilule, l'anneau cervical ou l'injection peuvent vous aider à réguler l'activité hormonale de la femme, réduire la fréquence et diminuer la gravité des symptômes du syndrome. Consultez votre docteur ou un gynécologue pour envisager quelles options choisir.
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4Faites la différence entre le syndrome prémenstruel et d'autres maladies plus graves. D'autres affections plus graves, comme la maladie inflammatoire pelvienne, l'endométriose et le trouble dysphorique prémenstruel présentent les principaux symptômes du SPM. Si vous avez simultanément de la diarrhée et des nausées avec l'un des symptômes suivants, visitez immédiatement un médecin.[16]
- De fortes douleurs abdominales chroniques
- De la fièvre
- Un saignement excessif
- Une douleur pendant la miction ou la défécation
- Une fatigue intense
- Des pertes vaginales anormales
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ http://www.drugs.com/health-guide/nausea.html
- ↑ http://www.everydayhealth.com/digestive-health/four-natural-remedies-for-nausea.aspx
- ↑ http://www.everydayhealth.com/digestive-health/four-natural-remedies-for-nausea.aspx
- ↑ http://www.drugs.com/cdi/chamomile.html
- ↑ http://www.drugs.com/cdi/emetrol-solution.html
- ↑ http://www.drugs.com/search.php?searchterm=dimenhydrinate&a=1
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/digestive-diseases-diarrhea
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/probiotics-diarrhea
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1378422/
- ↑ http://www.everydayhealth.com/digestive-health/diarrhea-and-your-period.aspx
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/diarrhea-10/prevent-dehydration
- ↑ http://www.everydayhealth.com/digestive-health/diarrhea-and-your-period.aspx
- ↑ http://www.everydayhealth.com/drugs/loperamide
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/bismuth-subsalicylate-oral-route/description/drg-20068521
- ↑ http://www.stvincent.org/Health-Library/Wellness-Library/Coping-with-PMS.aspx
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/healthy_living/hic_Coping_with_Families_and_Careers/hic_Normal_Menstruation/hic-abnormal-menstruation
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