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Cet article a été coécrit par Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin est conseillère professionnelle agréée dans le Wisconsin, spécialisée dans les dépendances et la santé mentale. Elle propose des thérapies en matière de santé mentale aux personnes qui luttent contre les dépendances et les traumatismes dans les établissements de santé communautaires et les cabinets privés. Elle a obtenu son master de consultation clinique en santé mentale à l'université de Marquette en 2011.
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Avoir un parent qui pense à se suicider est une expérience des plus difficiles. Si vous suspectez votre parent d'être suicidaire ou si ce dernier a déjà exprimé des idées de suicide, il existe des actions que vous pouvez mener pour l'aider et accroitre les possibilités de guérison. Vous ne devriez ni considérer que vous êtes responsable du problème mental de votre parent ni accepter le poids que représente le fait de le guérir. Même s'il vous accuse de la situation actuelle, il y a des moyens par lesquels vous pouvez l'aider.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 3:Prendre soin de son parent
Partie 1
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1Dites-vous que vous n'êtes pas responsable [1] . En dépit du fait que vous deviez aider votre parent, vous n'êtes pas responsable de son problème mental. Le fait d'avoir un parent suicidaire est déjà suffisamment stressant, pour que vous vous évertuiez encore à en endosser la responsabilité. Aidez-le autant que vous le pouvez, mais reconnaissez vos limites. Vous pouvez lui apporter votre aide pendant la phase de récupération, mais il ne vous revient pas de guérir votre parent de ses problèmes mentaux. C'est plutôt le travail d'un thérapeute.
- Généralement, l'enfant a tendance à s'en vouloir. Il se dit que s'il avait été plus mature, plus sensible ou moins récalcitrant (sinon, plus parfait encore), son père ou sa mère serait dans un meilleur état.
- Si vous commencez à être surmené, jouez un rôle moins actif. N'ayez aucune honte à vouloir prendre soin de vous-même.
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2Prenez votre parent au sérieux. En dépit du fait que cela puisse sembler évident, il importe que vous montriez votre inquiétude en posant des questions, au cas où l'un de vos parents ferait allusion au suicide. Vous ne ferez rien de mal en posant des questions bienveillantes.
- La plupart des personnes qui veulent se suicider ont un plan précis. Le fait de savoir où et quand le suicidaire compte le faire vous fournira des informations importantes que vous pourrez communiquer au psychologue professionnel qui s'occupe de son cas.
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3Veillez à ne pas le laisser seul. Il est tentant pour quelqu'un qui a envie de se suicider de s'isoler, mais cela ne peut que faire empirer les choses. Assistez votre parent du mieux que vous pouvez en vous occupant de la maison, par exemple en étant à ses côtés, en préparant sa nourriture ou en faisant le ménage. En plus, veillez à ce qu'il profite d'une bonne assistance professionnelle et sociale.
- Votre parent a-t-il une épouse, un membre de la famille ou un ami bienveillant à qui il pourrait parler ?
- Votre parent appartient-il à une communauté d'entraide, comme un groupe social ou une église ?
- Si aucune de ces idées ne fonctionne, il y a un numéro d'urgence qu'il peut appeler s'il veut parler avec quelqu'un. Par exemple, vous pouvez appeler Suicide Écoute au 01 45 39 40 00 [2] . Ce numéro est disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 et est tout à fait confidentiel.
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4Encouragez la personne à suivre une thérapie. Que la cause de l'envie de suicide soit un problème mental ou pas, le fait de suivre une thérapie peut apporter à votre parent un lieu sûr et une sorte de relation nécessaire pour traiter son problème [3] .
- La thérapie comportementale et cognitive est un traitement qui se base sur des données probantes, qui peut aider votre parent à réfléchir ainsi qu'à changer les valeurs fondamentales qui pourraient avoir suscité en lui des émotions suicidaires.
- La thérapie interpersonnelle est un traitement reposant sur des données probantes, qui peut aider l'individu à gérer ses relations personnelles et à régler ses propres problèmes, ce qui diminue ainsi l'envie d'en finir en se donnant la mort [4] .
- Parlez à votre parent de l'importance d'une bonne entente entre le patient et son thérapeute ou de la complicité thérapeutique. D'après certaines recherches, l'entente avec le thérapeute est l'un des éléments les plus cruciaux du rétablissement du patient. Encouragez votre parent à rechercher le bon thérapeute, même si cela implique qu'il fasse le tour des pratiquants de la profession.
- Cliquez ici si vous recherchez un psychologue dans votre région.
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5Parlez à votre parent des traitements médicamenteux psychiatriques. Il existe des médicaments pour combattre les principales causes de suicides, comme les troubles émotionnels et la dépression [5] . Encouragez-le à demander à son docteur de lui recommander des médicaments.
- Les antidépressifs peuvent vous aider à combattre la dépression, mais ils peuvent aussi aggraver vos envies de suicide. Veillez à ce que votre parent discute de cela avec un professionnel [6] .
- Veillez à ce que votre parent suive les doses prescrites par le docteur par rapport à n'importe quel médicament prescrit. Le fait d'arrêter la prise de tout médicament est un procédé délicat qui doit être coordonné par un professionnel de la santé. Ne pas respecter les doses et la fréquence de la prise ou essayer d'arrêter le traitement peut causer des effets comme des vertiges, de la nausée, des maux de tête, de la fatigue, de l'irritabilité et de l'anxiété [7] .
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6Intervenez en cas de danger immédiat. Appelez votre psychologue, les urgences ou un proche (un ami adulte ou un membre de la famille) si vous pensez que votre parent court le risque immédiat de se suicider.
- Retirez de la maison tout objet dangereux. Si votre père ou votre mère possède un pistolet, parlez à un adulte (un membre de la famille ou un proche) pour assurer que l'arme est en sureté et dans un endroit où le parent suicidaire ne pourra pas l'atteindre.
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Partie 2
Partie 2 sur 3:Prendre soin de soi-même
Partie 2
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1Prenez en compte vos émotions. Le fait de fournir son aide à un parent qui pense à se suicider peut être très stressant et plutôt accablant. Il peut en résulter toute une série d'émotions. Afin de comprendre vos sentiments et de vous en sortir, faites attention à ces réactions suivantes [8] .
- Le choc. Vous pourriez être très surpris de découvrir qu'un de vos parents est suicidaire. Personne ne s'attend à ce que les choses tournent mal autant, surtout de la part de quelqu'un qui est censé prendre soin de vous.
- La colère. Vos parents sont censés prendre soin de vous. Alors, il peut vous sembler injuste que ce soit vous qui ayez à gérer tout ce stress émotionnel. Il est tout à fait normal d'être en colère.
- La culpabilité. Vous pourriez penser que ce qui se passe est de votre faute, simplement parce que vous êtes proche de votre parent et qu'à cause de cela, vous pourriez être moins enclin à identifier les causes réelles.
- La confusion. Il est possible que vous ne sachiez pas comment réagir, ce qui vous mettrait dans un état de confusion par rapport à la situation et à la façon de la gérer.
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2Ne vous jetez pas la pierre. Le fait qu'un parent soit suicidaire peut vous amener à vous en vouloir, mais cette réaction résulte en fait d'une mauvaise compréhension de la complexité des émotions relatives au suicide [9] .
- Comme mentionné précédemment, l'envie de s'ôter la vie est la résultante de plusieurs facteurs. Ce n'est pas votre faute. Il est même peu probable que l'état de votre parent soit la conséquence d'un seul facteur. Le suicide n'est pas une décision rationnelle ou simple.
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3Ne pensez pas à tort que vous pouvez contrôler la situation [10] . Vous pouvez prendre certaines dispositions pour venir en aide à vos parents et vous aider vous-même, mais cela ne veut pas dire que vous pouvez contrôler ce qu'il se passe maintenant ainsi que ce qu'il s'est passé auparavant.
- À vrai dire, il arrive parfois que la personne se suicide même lorsque la famille et les communautés d'entraide ont fait tout leur possible. Cela ne veut cependant pas dire que vous ne devriez pas essayer, car ces efforts « peuvent » faire toute la différence. Toutefois, il y a des choses contre lesquelles vous ne pouvez rien faire. Faites de votre mieux, mais en gardant en tête que vous ne pouvez tout faire [11] .
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4Recherchez l'aide d'un psychologue. Cette thérapie n'est pas seulement pour ceux qui pensent à se suicider. Un parent suicidaire peut représenter un gros fardeau. Ne vous sentez pas embarrassé à l'idée de requérir une aide extérieure.
- Une thérapie comportementale et cognitive peut vous permettre d'en finir avec les pensées et émotions qui peuvent survenir et résulter de votre situation.
- Recherchez un psychologue dans votre région en cliquant ici.
- Assurez-vous de trouver un thérapeute fiable et digne de confiance. N'arrêtez pas vos recherches si vous ne trouvez pas un tel thérapeute dès le premier coup d'essai. La complicité thérapeutique fait partie des facteurs les plus importants d'une thérapie à succès.
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5Concentrez-vous sur votre propre vie [12] . Le fait de vous en soucier et de trop penser à la situation ne vous aidera pas vraiment. Trouvez une stratégie pour rester en forme et ne pas finir à avoir les mêmes problèmes que votre parent. En dépit du fait que la plupart des recherches menées dans ce domaine traitent du chagrin causé par une perte, certaines études s'appliquent à la perte potentielle elle-même :
- Le fait de s'inquiéter et de ressentir du chagrin n'est pas suffisant. Afin de vous libérer de ces émotions et de maintenir une vie positive, vous devez vous y mettre continuellement. Sortir avec des amis, se distraire et faire du sport sont des choses qui peuvent vous aider à lutter contre le désespoir dans ce type de situation.
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6Ayez votre propre communauté d'assistance [13] . En plus de rester actif et de bénéficier d'une aide professionnelle, veillez à garder le contact avec vos propres amis et proches. Avoir un soutien social est important si vous voulez réussir à faire face aux exigences émotionnelles très élevées dues au fait d'avoir un parent suicidaire.Publicité
Partie 3
Partie 3 sur 3:Comprendre ce qu'est le suicide
Partie 3
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1Faites attention aux signes de comportement suicidaire. Si vous avez peur du fait que votre parent puisse penser à se suicider, faites attention à tous les facteurs à risque ou à tout signe apparent, afin de pouvoir agir avant qu'il ne soit trop tard. Voici quelques signes à prendre en considération.
- Le fait d'avoir essayé de se suicider par le passé. Cela fait partie des plus importants facteurs à risque d'un suicide.
- Des crises de colère. Même si cela peut vouloir signifier autre chose, c'est un signe courant d'intention suicidaire.
- Une augmentation des comportements à risque, comme le fait de boire et de conduire. Un parent qui a envie de se suicider pourrait ne pas tailler trop d'importance à sa sécurité.
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2Faites attention à toute idée ou pensée de suicide. Le comportement n'est pas le seul élément qui indique les tendances suicidaires d'une personne. Vous pouvez également découvrir quelques signes à travers ce qu'elle dit. Voici quelques signes à prendre en considération.
- Le fait d'exprimer ses intentions suicidaires. Votre parent pourrait clairement dire ce qu'il ressent.
- Le fait d'éprouver la haine pour soi-même. C'est un facteur très puissant pour ce qui est de déclencher des pensées suicidaires.
- Le sentiment d'être un fardeau. Étant donné que beaucoup de parents se sentent coupables, il est probable que le vôtre ait le sentiment d'être un fardeau pour ses proches, y compris pour vous.
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3Apprenez-en plus à propos des causes du suicide [14] . Contrairement à ce que beaucoup pensent, le suicide n'est pas vraiment un choix, mais plutôt l'association de plusieurs facteurs et d'éléments naturels. Voici quelques exemples de facteurs naturels.
- Une maladie mentale. La majorité de ceux qui se suicident souffre de problèmes mentaux au moment de leur mort. Au nombre de ces derniers, il y a la dépression ainsi que d'autres troubles émotionnels, la schizophrénie, l'abus de substances ainsi que des problèmes personnels comme les troubles bipolaires et le fait de se sentir acculé.
- De graves problèmes de santé. Le VIH, le cancer ou d'autres types de maladies peuvent amener une personne à éprouver du désespoir ainsi que d'autres émotions liées à ce sentiment de désespoir, ce qui peut parfois conduire au suicide.
- Des facteurs biologiques. D'après certaines études, les personnes qui se suicident ont des anomalies subtiles de la structure cérébrale, surtout à zones cérébrales relatives au stress, à la pensée et à l'humeur.
- Le stress environnemental. Des études ont prouvé que les victimes d'actes d'intimidation pendant longtemps développent un risque élevé de se suicider.
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4Comprenez l'état d'âme de celui qui envisage de se suicider [15] . Le suicide est souvent considéré comme un moyen de régler un problème. Un parent qui veut s'ôter la vie essaie d'échapper à de dures réalités ainsi qu'à plusieurs problèmes. Voici quelques aspects à considérer.
- Le fait de croire que le monde se porterait mieux sans le suicidaire [16] .
- Le fait de ne pas réussir à vivre à la hauteur de ses attentes. La plupart de ceux qui pensent au suicide sont aux prises avec des projets de vie irréalisables.
- Le fait de se jeter la pierre. Ces personnes s'en veulent parce qu'elles n'arrivent pas à relever les défis de la vie, que ces derniers soient réalistes ou pas.
- Le fait d'avoir une conscience élevée de l'échec. Une personne suicidaire est tout le temps en train de ressasser sa situation et de se faire du mal en se disant qu'elle n'a pas réussi à réaliser son projet de vie.
- Tous ces problèmes créent de la douleur et de l'anxiété. La façon de penser qui amène parfois à se suicider est dure à supporter et très pénible.
- La théorie dite de « déconstruction cognitive ». Cela se rapporte à l'état d'esprit qui pousse certains à imaginer leur vie comme étant morne, pénible et triste.
- Pour finir, il y a la désinhibition comportementale. C'est lorsqu'une personne pense qu'une mesure drastique comme le suicide est nécessaire pour surmonter la situation difficile qu'elle vit actuellement.
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Conseils
Avertissements
- Ne laissez pas votre proche seul(e) si vous pensez qu'il est du genre suicidaire. Faites-vous aider, mais surveillez-le bien et interdisez qu'il ait accès à des médicaments ou à une arme [19] .
- Ne vous dites jamais que votre parent ne cherche qu'à attirer l'attention vers lui s'il parle de se suicider. C'est une idée dangereuse à laquelle les gens pensent de plus en plus et c'est en fait plutôt rare que ce soit le cas [20] .
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Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
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Références
- ↑ http://www.mentalhealthamerica.net/parenting
- ↑ https://suicideecoute.pads.fr/
- ↑ https://www.afsp.org/preventing-suicide/treatment
- ↑ http://www.webmd.com/depression/guide/interpersonal-therapy-for-depression
- ↑ https://www.afsp.org/preventing-suicide/treatment
- ↑ https://www.psychiatrictimes.com/view/relationship-between-antidepressant-initiation-and-suicide-risk
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/depression/treatment/how-to-safely-take-antidepressants.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/end-of-life/in-depth/suicide/art-20044900
- ↑ http://www.speakingofsuicide.com/2014/05/07/if-only/
- ↑ http://www.speakingofsuicide.com/2014/05/07/if-only/
- ↑ http://www.speakingofsuicide.com/2013/06/21/you-cant-do-everything/
- ↑ https://news.stanford.edu/pr/94/940829Arc4145.html
- ↑ http://www.everydayhealth.com/depression/understanding/how-to-cope.aspx
- ↑ https://www.afsp.org/understanding-suicide/key-research-findings
- ↑ http://blogs.scientificamerican.com/bering-in-mind/being-suicidal-what-it-feels-like-to-want-to-kill-yourself/
- ↑ http://www.speakingofsuicide.com/2013/06/08/the-people-you-would-leave-behind/
- ↑ http://www.metanoia.org/suicide/whattodo.htm
- ↑ http://www.suicide.org/how-to-help-a-suicidal-person.html
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/publications/suicide-faq/index.shtml
- ↑ https://www.psychiatrictimes.com/view/managing-suicide-risk-borderline-personality-disorder
À propos de ce wikiHow
Trudi Griffin, LPC, MS
Conseillère professionnelle
Cet article a été coécrit par Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin est conseillère professionnelle agréée dans le Wisconsin, spécialisée dans les dépendances et la santé mentale. Elle propose des thérapies en matière de santé mentale aux personnes qui luttent contre les dépendances et les traumatismes dans les établissements de santé communautaires et les cabinets privés. Elle a obtenu son master de consultation clinique en santé mentale à l'université de Marquette en 2011. Cet article a été consulté 3 041 fois.
Catégories: Santé mentale et l'équilibre psychologique
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