Cómo imaginar

Coescrito por Dan Klein

La imaginación es una de las herramientas más poderosas del mundo. Las personas más innovadoras y exitosas tienden a ser pensadoras extremadamente creativas y la imaginación representa una gran parte de ese proceso de pensamiento. Saber cómo imaginar es algo que todos deberíamos aprender. Continúa con el Paso 1 para comenzar a usar tu imaginación.

Parte 1

Parte 1 de 2:
Desarrollar tu imaginación

1
Sueña despierto. El proceso de soñar despierto ayuda a formar conexiones y a recordar información sin distracciones. Más que una actividad sin sentido, de hecho, soñar despierto promueve un estado de gran actividad en el cerebro. A menudo, tus mejores ideas parecerán surgir espontáneamente cuando sueñes despierto.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Evita las distracciones tales como los juegos de computadora o de video, la internet, las películas, etc. Tu cerebro no se tomará su muy necesario descanso si estás conectado constantemente a las distracciones.
- Los buenos momentos para soñar despierto son: la mañana, justo antes de levantarte y la hora de acostarte, justo antes de dormir. Salir a caminar sin ninguna distracción, como tu teléfono o la música, también promueven este estado de ensoñación.
2
Mejora tu memoria de trabajo visual. Si eres de las personas que no pueden imaginar nada, el mejor punto de partida es enfocarte en tu memoria de trabajo visual, ya que esta posiblemente determina tu capacidad de imaginación: en última instancia, para imaginar algo, debes ser capaz de mantener una imagen en tu mente durante más de cinco segundos y posiblemente contener varios elementos en tu memoria de trabajo visual. La memoria visual es algo que todos podemos mejorar, siendo el ejercicio más útil para esto el Dual n'Back, el cual ha demostrado mejorar la memoria de trabajo. Existen muchas aplicaciones y sitios web Dual N'Back en Internet. Entrena al límite de tu capacidad para mejorar tu memoria de trabajo y ajusta la configuración cuando sea posible a fin de maximizar el tiempo de intervalo en segundos entre estímulos. De esta manera, podrás entrenar para mantener elementos en tu memoria de trabajo por más tiempo donde puedas manipularlos. Para apreciar una diferencia notoria, debes entrenar por varias semanas, tratando de realizar el ejercicio durante al menos 20 minutos. Practica memorizar y evocar varios colores de manera simultánea en tu visión mental, ya que tu capacidad para recrear colores corresponde en parte a la viveza de tu imaginación.
- Asimismo, puedes mejorar tu memoria episódica al memorizar clips de películas y tratar de reproducirlas en tu cabeza mientras cierras los ojos. Al caminar por tu vecindario, puedes aplicar las mismas técnicas mientras intentas memorizar lo que ves.
3
Busca experiencias nuevas. Estar abierto a tener experiencias nuevas puede alentar a la apertura de las emociones y a la fantasía y también puede ayudar a estimular la curiosidad intelectual. Además, simplemente ofrece más ocasiones para soñar despierto y abre las oportunidades para imaginar posibilidades más grandes y diferentes (ya sea planear un viaje o tomar algún tipo nuevo de clases de cocina).^{[2]
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Fuente de investigación}
- No es necesario que vayas al otro extremo del mundo para tener una experiencia nueva. En su lugar, busca en tu comunidad. Podrías tomar una clase gratis, ir a una conferencia o intentar aprender algo diferente, como alguna técnica nueva para hacer un álbum fotográfico, jardinería o simplemente recorrer una parte de la ciudad que todavía no hayas explorado.
4
Observa a la gente. Ve a un café o simplemente siéntate en una banca por un rato y observa a la gente que pasa. Considera que inventar historias sobre los que pasan y ser curioso respecto a los demás promueven tu imaginación y le dan práctica, mientras que también estimulan la empatía. Algunas de tus mejores y más creativas ideas surgirán de simplemente observar a la gente.
5
Dedícate al arte. No importa qué clase de arte elijas, haz algo que te permita expresarte. No restrinjas tu arte con limitaciones y lo que debería ser. Por ejemplo, si estás pintando y haces un sol verde en lugar de amarillo, ¡está bien! Usa tu imaginación para salir de la caja.
- Puedes dedicarte a cualquier tipo de arte, desde a escribir poesía, a hacer cerámica o a la construcción. Recuerda, no tienes que ser un gran artista, esto se trata de alentar tu imaginación, no de ser un pintor de clase mundial.
6
Evita sobrecargarte con los medios. Mientras que medios tales como las películas, la televisión, los espectáculos, todo lo que hay en la internet y los juegos de computadora o de video, pueden ser grandiosos y divertidos, sobrecargarte con los medios puede disminuir tu creatividad, tu imaginación y tu espacio interior.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Considera que en el presente todos, especialmente los niños, se convierten en consumidores, no en creadores. Los medios los alimentan con fotos, imágenes y visiones que creó y presentó otra persona para ellos.
- Lo anterior significa que es buena idea que limites tu consumo de medios: no enciendas la televisión o la computadora de inmediato cuando te sientas aburrido. Tómate unos momentos de tiempo en calma para ti mismo y practica dejar volar tu imaginación.
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Parte 2

Parte 2 de 2:
Usa tu imaginación

1
Encuentra soluciones creativas. Una vez que hayas adquirido el hábito de usar tu imaginación, la necesitarás para que te ayude a encontrar soluciones creativas para los problemas a los que te enfrentes. Esto significa que podrías utilizarla para encontrar soluciones que estén fuera de la norma.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Uno de los problemas que tiene la mayoría de la gente es la "fijación funcional" o la manera en la que el cerebro solo puede conectar la función de un objeto con aquella para la que fue diseñada, por ejemplo un par de pinzas. En un experimento se les pidió a los participantes que lograran que una cuerda que colgaba del techo tocara dos paredes opuestas. La única herramienta que había en la habitación era un par de pinzas. La mayoría no pudo pensar en la solución: atar las pinzas a la punta de la soga y usarla como peso para columpiar la soga entre las paredes.
- Practica idear usos alternativos para algunos objetos de tu casa. Cuando te enfrentes a algún obstáculo, deja que tu imaginación idee algunas de las posibilidades más extrañas a fin de ver si funcionan. Recuerda, el hecho de que algo esté pensado para un propósito no significa que no se pueda usar para otras cosas.
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Libérate de la posibilidad del fracaso. En ocasiones, tu imaginación podría quedarse realmente atorada y será difícil que la vuelvas a liberar, especialmente si no eres muy bueno usándola. Hay un par de trucos que podrían ayudarte a reactivar tu imaginación a fin de que puedas usarla para pensar fuera de la caja.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Pregúntate cómo enfocarías el problema si fuera imposible fracasar. Considera si sería posible que probases una solución más arriesgada si no hubiera consecuencias.
- Analiza qué harías primero si tuvieras acceso a cualesquiera que sean los recursos que requieras para hacerle frente al problema.
- Cuestiónate a quién le pedirías ayuda para resolver el problema si pudieras recurrir a cualquier persona del mundo.
- Responder a estas preguntas liberará tu mente de la posibilidad del fracaso algo que, a su vez, abrirá las soluciones potenciales en tu imaginación. No todas las opciones que encuentres de esta manera serán factibles, pero mejorarás tus capacidades imaginativas y quedarás sorprendido por las soluciones que se te ocurrirán.
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Visualiza. Usar tu imaginación para visualizar puede ser de gran ayuda para mejorar tu vida. Puedes usarla para cosas como imaginar que obtienes el ascenso que quieres antes de pedirlo o visualízate terminando la maratón para la que te estás entrenando.
- Cuanto más específica y detallada sea tu visualización, más exitoso serás en el logro de tu meta y en que la posibilidad de un fracaso no te detenga.
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Consejos

Usa los ratos en los que estés en un avión, un tren o en el coche, siempre y cuando no estés manejando, para relajarte y dejar que tu mente divague.

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Advertencias

Mientras que soñar despierto es una gran herramienta para ayudarte a desarrollar y activar tu imaginación, asegúrate de mantener tu atención concentrada en una conversación importante, clase o junta, en lugar de darle rienda suelta.

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