Cómo tener memoria fotográfica

Toma una prueba de memoria fotográfica. Podrás determinar si tienes este tipo de memoria tomando una prueba muy básica. Esta consiste en mirar 2 imágenes similares y tratar de superponer una sobre la otra. Puedes tomar la prueba en internet a través de la Universidad de Iowa. Si prefieres, consulta con el doctor sobre la opción de tomar una prueba certificada.^[1]

• Si el resultado indica que no tienes una memoria fotográfica, ¡no habrá ningún problema! Esta prueba será una manera divertida de ejercitar el cerebro y mejorar tu memoria.

Usa asociaciones con imágenes.^[2] Una manera de ayudarte a recordar algo (ya sea el título de un libro o la ubicación de tus llaves) será dedicar un momento a visualizar el elemento en cuestión. Por ejemplo, si se trata de un libro llamado “Mil soles espléndidos”, dedica un momento a visualizar cómo lucirían estos mil soles. Si tienes la imagen en la mente, esto puede ser de utilidad para recordar el título en otro momento.

• Asimismo, si colocas las llaves del auto en la encimera de la cocina, intenta imaginarlas haciendo algo tonto, como cocinar o comer una fruta del tazón de frutas. Cuando llegue el momento de buscarlas, será poco probable que olvides dicha imagen tonta que hayas creado en tu mente.

Repite los nombres. Muchas personas tienen dificultades para recordar los nombres de las personas que acaban de conocer, incluso luego de solo 30 segundos. Es probable que esto se deba a que solemos concentrarnos tanto en nosotros (nuestra apariencia, si estamos siendo amables, etc.) que no escuchamos el nombre de la otra persona. Esto puede ser muy difícil si te presentan muchas personas de una sola vez.

• Una manera de combatir este problema es repetir el nombre justo después de conocer a la persona (p. ej., “Gusto en conocerte, Sam”. Si no has escuchado el nombre adecuadamente o no has entendido cómo se pronuncia, deberás aclararlo de inmediato para así no tener que volver a preguntar más adelante.
• Otra forma de recordar un nombre es asociarlo con alguien que ya conozcas y que se llame igual. Si aún no conoces a alguien con dicho nombre, piensa en un personaje de un libro o una película que se llame así. Si realizas este tipo de asociación, esto podrá ayudarte a recordar el nombre más adelante.

Usa la técnica de “división”. Esta es una técnica de retención que consiste en agrupar números, palabras o elementos en una lista para así poder recordarlos.

• Si tratas de recordar los elementos de una lista de compras, puedes agruparlos en diferentes categorías, como frutas, vegetales, alimentos congelados, condimentos, carnes, etc.
• También puedes dividir las listas de compras en posibles comidas. Por ejemplo, podrías agrupar la lechuga, el tomate, los pepinos, el queso de cabra y el vinagre en un solo grupo llamado “alimentos para ensaladas”.
• Podrás hacer lo mismo al dividir las series de números en secciones más pequeñas. Esto será de utilidad cuando trates de recordar el número de tu tarjeta de crédito, del seguro social o un teléfono. Por ejemplo, en lugar de tratar de recordar la secuencia 77896526, podrías dividirla en 77-896-526. Repetirte el número será mucho más fácil si lo haces en secciones más pequeñas.

Minimiza las distracciones. Para muchas personas, olvidar las cosas no es un problema de memoria, sino el resultado de distraerse tanto como para no poder aprender la información con eficacia. Evita hacer varias tareas a la vez, siempre que sea posible. Concéntrate por completo en terminar una actividad a la vez. Podrías sentir la tentación de encargarte de varias cosas a la vez para así ahorrar tiempo, pero será más probable que retengas la información si realizas cada actividad de forma individual, lo que a la larga te permitirá ahorrar tiempo.