Comment améliorer l'apparence de sa peau (pour les ados)

Les adolescents sont plus exposés aux acnés que les adultes, et cela est en grande partie dû aux changements rapides de leurs hormones. Par conséquent, nombreux sont les adolescents qui se soucient de l'aspect que présente leur peau. Le fait d'entretenir ce dernier et de changer quelque peu votre mode de vie peut vous aider à améliorer son apparence.

Partie 1
Partie 1 sur 2:
Prendre soin de sa peau

  1. Image intitulée Improve the Look of Your Skin As a Teenager Step 1
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    Allez-y doucement avec votre peau. La clé pour avoir une peau saine est de bien l'entretenir. Soyez doux lorsque vous entretenez votre peau. Cela améliorera son aspect et réduira les risques de réactions cutanées à l'avenir.
    • Réduisez le temps que vous passez sous la douche ou à prendre votre bain. Une exposition excessive à l'eau peut dessécher la peau et provoquer des lésions. Essayez de prendre des douches et bains tièdes plutôt que chauds [1] .
    • Évitez les savons forts. Les savons et détergents très acides peuvent dessécher la peau et éliminer les huiles. Optez pour des nettoyants qui ne contiennent pas trop d'ingrédients et de produits chimiques [2] .
    • Après le bain, séchez votre peau avec une serviette. Cela permet à votre peau de rester hydratée. La friction peut irriter et dessécher la peau [3] .
    • Hydratez votre peau. Achetez un hydratant quotidien doux et non parfumé et utilisez-le après le sport et la douche. Utilisez-le aussi avant d'aller au lit, s'il fait froid ou que le temps est sec ou que votre peau semble desséchée. Optez pour un produit contenant du FPS (facteur de protection solaire) pour profiter d'une protection supplémentaire contre le soleil pendant la journée [4] .
  2. Image intitulée Improve the Look of Your Skin As a Teenager Step 2
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    Lavez fréquemment vos mains. Le fait de toujours avoir des mains propres peut être bénéfique à votre peau. Lorsque vous touchez votre visage avec des bactéries sur les mains, vous courez le risque de contracter des acnés.
    • Lavez vos mains avec de l'eau propre et du savon. Savonnez vos mains et frottez-les pendant 20 secondes environ. Vous pouvez fredonner la chanson Joyeux Anniversaire deux fois pour garder la notion du temps. Veillez à laver les espaces entre les doigts, le dessous des ongles et le revers de vos mains [5] .
    • Rincez vos mains avec de l'eau propre et séchez-les avec une serviette [6] .
  3. Image intitulée Improve the Look of Your Skin As a Teenager Step 3
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    Évitez le bronzage. Les lits de bronzage sont nuisibles à la peau, surtout à celle des adolescents qui est vulnérable. Certains pays et villes ont même interdit l'usage des lits de bronzage pour les personnes ayant moins de 18 ans [7] . L'utilisation de la lumière naturelle du soleil pour se bronzer peut aussi augmenter votre risque de contracter une multitude de maladies cutanées, telles que le mélanome (cancer de la peau) et le vieillissement cutané précoce. Si vous avez envie d'améliorer l'apparence de votre peau, envisagez d'utiliser un spray autobronzant ou des hydratants tintés [8] .
  4. Image intitulée Improve the Look of Your Skin As a Teenager Step 4
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    Protégez-vous du soleil. Lorsque vous vous exposez au soleil, veillez à ce que votre peau soit protégée. Une exposition excessive à la lumière du soleil augmente le risque d'attraper un cancer et peut causer d'autres troubles cutanés plus tard.
  5. Image intitulée Improve the Look of Your Skin As a Teenager Step 5
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    Soignez l'acné. Si vous souffrez des éruptions d'acné, trouvez un moyen de les soigner de façon efficace. Vous devriez peut-être essayer plusieurs différents produits contre l'acné avant de trouver lequel est plus efficace pour vous.
    • Discutez avec votre médecin ou dermatologue pour ce qui est des choix de traitement. Il peut vous recommander une crème en vente libre ou vous prescrire des médicaments en prenant en compte le type de peau que vous avez ainsi que vos antécédents médicaux. Vous devriez peut-être essayer plusieurs produits différents avant de trouver ce qui vous convient le mieux [11] .
    • Certains changements de mode de vie peuvent aussi vous aider à lutter contre l'acné. Évitez de trop vous maquiller lorsque vous avez des éruptions cutanées, car cela peut les empêcher de vite guérir. Lavez-vous toujours le visage après le sport. Évitez que vos cheveux, vos chapeaux ou vos vêtements entrent en contact avec votre visage, car ils peuvent y laisser de la sueur causant ainsi les éruptions. Vous ne devriez jamais éclater les boutons ou gratter les acnés. Cela peut laisser des cicatrices [12] .
  6. Image intitulée Improve the Look of Your Skin As a Teenager Step 6
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    Choisissez les produits de maquillage adéquats. Optez pour des produits de maquillage légers, sans huile, et qui sont non comédogènes ou antiacné, ce qui implique qu'ils ne causeront pas d'éruptions. Les maquillages à base de minéraux ou d'eau sont bons pour une peau sensible à l'acné. Vous devriez aussi nettoyer votre maquillage à la fin de la journée, avant de vous coucher ou avant de faire du sport. Cela empêchera le maquillage de boucher vos pores. Lavez-vous les mains avant de vous maquiller et mettez les brosses de maquillage en lieu propre et sûr.
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Partie 2
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Changer de mode de vie

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    Ne fumez pas. Si vous fumez, vous devriez cesser. Le tabac est non seulement nuisible à votre santé en général, mais il entraine aussi le vieillissement précoce de la peau. Si vous fumez, essayez d'abandonner. Discutez avec vos parents, vos amis et un médecin et demandez des conseils ainsi qu'une assistance pour arrêter de fumer [13] .
  2. Image intitulée Improve the Look of Your Skin As a Teenager Step 8
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    Mangez sainement. Votre alimentation peut affecter tout l'aspect de votre peau. Une alimentation saine peut contribuer à la guérison rapide de vos plaies et cicatrices. Faites attention à ce que vous mangez si vous voulez avoir une peau plus saine et plus attrayante.
  3. Image intitulée Improve the Look of Your Skin As a Teenager Step 9
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    Faites du sport. Être physiquement actif est vraiment bon pour la peau, assurez-vous juste de vous laver après. Le sport facilite la circulation sanguine qui permet aux nutriments d'être mieux libérés dans votre corps.
    • De préférence, vous devriez avoir au moins une heure d'activité physique pendant la plupart des jours de la semaine. Cela peut contribuer à rendre votre peau attrayante. Si vous n'avez pas le temps ou l'énergie pour faire du sport pendant une heure entière, faites-le en de petites séquences. Faites trente minutes de sport le matin et trente minutes le soir [17] .
    • Il faut toujours boire suffisamment d'eau lorsque vous faites le sport. Cela peut vous permettre de compenser la déshydratation causée par l'exercice [18] .
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    Gérez le stress. Ce dernier peut affecter votre santé en général, ce qui inclut l'apparence de votre peau. Si vous êtes souvent très stressé, cela peut être à l'origine des éruptions d'acné et d'autres maladies cutanées. Essayez de gérer votre charge de stress si vous voulez avoir une peau saine.
    • Pratiquez le yoga ou la méditation. Ces deux pratiques vous permettent de vous concentrer sur l'instant présent et peuvent réduire le stress en général. Cherchez un centre de méditation ou de yoga proche de chez vous. Vous pouvez aussi suivre des cours de yoga et de méditation guidés sur Internet [19] .
    • Si vous n'arrivez pas à gérer le stress, demandez à vos parents de vous aider à prendre un rendez-vous chez un thérapeute. Un psychologue certifié peut vous aider à trouver les moyens efficaces pour lutter contre l'anxiété et le stress. Votre médecin généraliste peut vous recommander un thérapeute dans votre localité [20] .
  5. Image intitulée Improve the Look of Your Skin As a Teenager Step 11
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    Évitez les irritants. Faites attention à tout ce qui peut irriter la peau. Dès que vous constatez une éruption sur votre peau ou des démangeaisons, essayez d'abandonner l'utilisation du produit de soin, du maquillage, du shampoing ou de lotion. Si vous constatez un changement, cela signifie que ce produit est nocif pour votre peau. Remplacez-le par un autre [21] .
    • Discutez des options de produits cosmétiques avec votre médecin ou dermatologue si vous constatez que votre corps réagit négativement à certains produits.
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Avertissements

  • Si votre peau réagit négativement à la première utilisation d'un produit, il serait préférable de ne plus l'utiliser, sinon vous aurez les mêmes effets lorsque vous l'utiliserez une seconde fois. Néanmoins, si un produit vous donne juste de légères rougeurs ou rend votre peau légèrement sèche, utilisez-le moins et seulement tous les deux ou trois jours pendant les deux premières semaines pour voir son effet. Vous pouvez aussi passer un hydratant après l'utilisation du produit afin d'atténuer le dessèchement de la peau.
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Références

  1. ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/dry-skin-tips
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=2
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=2
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=2
  5. ↑ http://www.cdc.gov/features/handwashing/
  6. ↑ http://www.cdc.gov/features/handwashing/
  7. ↑ http://www.ncsl.org/research/health/indoor-tanning-restrictions.aspx
  8. ↑ http://www.cdc.gov/cancer/skin/
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=1
  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=1
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/treatment/con-20020580
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020580
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=1
  5. ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/healthy_living/hic_Keeping_Your_Digestive_Tract_Healthy/hic_Nutrition_Guidelines_to_Improve_Wound_Healing
  6. ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/healthy_living/hic_Keeping_Your_Digestive_Tract_Healthy/hic_Nutrition_Guidelines_to_Improve_Wound_Healing
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  8. ↑ http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Kids/healthy_skin.asp#tabTwo
  9. ↑ http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Kids/healthy_skin.asp#tabTwo
  10. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=2
  11. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=2
  12. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=2

À propos de ce wikiHow

Laura Marusinec, MD
Coécrit par:
Laura Marusinec, MD
Docteure en médecine
Cet article a été coécrit par Laura Marusinec, MD. La Dre Marusinec est pédiatre agréée par le conseil de l’Ordre qui exerce à l'hôpital pour enfants du Wisconsin, où elle fait partie du Conseil de la pratique clinique. Elle a obtenu son doctorat en médecine à la faculté de médecine du Wisconsin en 1995 et a terminé son résidanat en pédiatrie au Medical College of Wisconsin en 1998. Elle est membre de l'American Medical Writers Association et de la Society for Pediatric Urgent Care. Cet article a été consulté 4 959 fois.
Catégories: Soin et style de vie
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