Comment arrêter d'être dépendant(e)

Calmez-vous et allez-y doucement. Chaque relation se développe à son propre rythme. Ne vous précipitez pas les choses pour devenir « l'âme sœur » ou « l'amie pour toujours » juste parce que ça a l'air super. Appréciez la nouveauté de la relation et l'excitation de vivre quelque chose de nouveau, car ce ne sera plus jamais le cas. Cela peut être usant pour les nerfs de ne pas savoir comment va se dérouler une relation, mais c'est tout aussi passionnant. Soyez patient et apprenez à savourer l'instant présent. Ne cherchez pas à aller plus vite que la musique en bousculant une relation qui n'est pas encore mure, car vous risquez de passer à côté du côté agréable de la relation et de vous irriter pour rien.

• Si vous vous êtes amusés comme des petits fous un vendredi soir, c'est parfaitement compréhensible que vous vouliez revivre ces mêmes moments le plus tôt possible. Toutefois, au lieu de téléphoner à votre ami le lendemain matin pour organiser d'autres sorties, prenez votre temps pour savourer les moments vécus et laissez à votre ami le temps qu'il faut pour les apprécier lui aussi. Lorsqu'il sera temps de sortir, vous aurez tous les deux attendu avec impatience de vous voir et vous passerez des moments encore plus amusants ensemble.

Inutile de continuer à nourrir un optimisme béat. L'une des raisons pour lesquelles nous nous réjouissons plus qu'il n'en faut à l'idée d'une nouvelle relation est parce que, dès le début, nous avons tendance à « idéaliser » la personne. Quand vous rencontrez quelqu'un pour la première fois, il est très facile de vous perdre en rêveries sur la possibilité d'une relation formidable. Mais ces fantasmes vont aussi créer des attentes élevées, lesquelles sont parfois irréalistes ! Vous pouvez avoir envie de passer tout votre temps avec une certaine personne, mais vous vous exposez à un risque d'abandon.

• Souvenez-vous constamment que cette nouvelle personne est un être humain, ce qui veut dire qu'elle n'est pas parfaite. Elle fera des erreurs et vous devez être prêt à accepter et à pardonner plutôt que de réagir avec indignation parce que cette personne ose être tout sauf parfaite.

Pratiquez le quiproquo (une expression latine qui signifie « ceci pour cela »). Imaginez que vos rapports avec cette personne ressemblent à un match de tennis ou de volley. Chaque fois que vous entrez en contact avec elle, vous lancez la balle dans son camp. Puis vous devez attendre que l'on vous la renvoie. Vous n'allez tout de même pas relancer une série de balles pour être sûr qu'il ou elle a toujours envie de jouer. Si vous êtes du genre un peu dépendant, vous allez probablement vous énerver un peu et vous faire du souci pendant que vous patientez. Respirez un bon coup quand ça se produit. Si vous avez déjà établi un contact avec cette personne (par email ou par message sur son répondeur), vous n'avez pas besoin de le refaire. Chaque fois que vous ressentez le besoin de contacter à nouveau cette personne, souvenez-vous qu'il n'y a ici que quelques possibilités.

• Il ou elle n'a pas encore reçu votre message.
• La personne était trop occupée pour vous répondre. Si vous faites confiance à cette personne, vous devez lui laisser le bénéfice du doute et supposer que c'est le cas. Laissez-lui le temps de vous contacter.
• La personne ne veut pas passer du temps avec vous pour l'instant.

Ne soyez pas étouffant(e). Passer tout votre temps avec quelqu'un est une situation qui finira par vous dépasser même si vous êtes très proche de cette personne. Et même si elle vous aime, elle ne voudra pas vous consacrer absolument tout son temps. Si vous avez du mal à vous séparer de cette personne ne serait-ce que pour quelques minutes, vous êtes en train de développer une situation à problème qui finira par se retourner contre vous. Même si c'est dur pour vous, essayez de vous obliger à vous retirer pour laisser à la personne un peu d'espace personnel. Prenez du recul pour quelques jours et faites des activités que vous aimez faire sans l'appeler ou lui envoyer des SMS. Ne faites pas attention au vieil adage « loin des yeux, loin du cœur », bien au contraire, votre relation évoluera.

Sachez reconnaitre qu'une personne ne s'intéresse tout simplement plus à vous. Cela arrive parfois pour toutes sortes de raisons, mais une chose est sure, inonder la personne d'attention ne la fera jamais changer d'avis. La persévérance n'est pas ici de mise ! Il se peut que le seul moyen que cette personne ait trouvé pour ne pas avoir à vous affronter soit de se retirer. Votre insistance ne changera rien à son comportement et vous le savez très bien. Si l'on n'a pas la décence de vous répondre, on n'est pas digne de vous. Vous méritez mieux que ça.

• La personne peut être imprévisible. Certaines personnes ne savent tout bonnement pas gérer une amitié ou une relation amoureuse. Elles sont parfois paresseuses, parfois elles oublient. La plupart du temps, si l'on ne vous répond pas, ce n'est pas parce qu'on a oublié, mais parce qu'on a décidé de ne pas vous répondre.
• Il se peut que cette personne ait besoin de temps pour se consacrer à autre chose pour un certain temps. Cela ne signifie pas pour autant la fin de votre relation.

Respectez les choix de l'autre. Si l'on vous ignore, vous vous sentirez rejeté et ce n'est pas beau à voir, mais lorsqu'une personne décide qu'elle veut passer à autre chose, il n'y a rien que vous puissiez faire pour changer les choses. Faites de votre mieux pour passer vous aussi à autre chose et retenez-vous de vous montrer agressif. N'essayez pas de causer de la peine par vengeance parce que cela ne fera que rendre la personne plus distante.

Déterminez si l'on respecte vos besoins. Si votre ami(e) ne vous rejette pas, mais semble avoir un comportement manipulateur ou vous mener en bateau, demandez-vous si vous voulez vraiment qu'il fasse partie de votre vie. Cela ne fait pas de vous quelqu'un de dépendant de vouloir passer un peu de temps avec votre ami ou votre copain. Toutes les relations nécessitent un minimum de temps et d'efforts pour fonctionner. Si l'on vous fait sentir que vous en demandez trop sans que vous ne fassiez preuve de dépendance excessive, il se peut que le problème ne réside pas en vous, mais en l'autre.

• Décidez du temps et de l'attention que vous voulez consacrer à la relation et déterminez ce que vous attendez en retour. Si vos attentes sont raisonnables, mais que vous avez toujours le sentiment qu'on vous a laissé tomber ou qu'on vous néglige, il est peut-être temps de vous trouver un nouvel ami ou un nouveau copain qui s'occupe de vous et vous fasse sentir aimé.
• L'équilibre d'une relation n'est pas facile à atteindre et l'on a souvent l'impression que l'un des deux fait plus d'efforts que l'autre. Il arrive que la relation passe par des situations où l'un est très souvent occupé alors que l'autre appelle et envoie des messages plus fréquemment. Toutefois, si cette situation dure et ne semble pas près de changer, retirez-vous avant que votre amour-propre soit blessé.