Comment donner l'impression qu'une grosse poitrine est plus petite

« Regarde plus haut, ils sont là ! » Combien de fois par jour avez-vous envie de dire cela à un homme qui semble incapable de vous regarder dans les yeux ? Si vous voulez détourner l'attention de votre poitrine, il existe des moyens de réduire sa taille apparente.

Méthode 1

Méthode 1 sur 2:
S'habiller de façon à ce que sa poitrine paraisse plus petite

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Faites ajuster votre soutien-gorge. Porter un soutien-gorge à la bonne taille est l'une des façons les plus simples d'améliorer votre poitrine de façon générale. Le bonnet du soutien-gorge doit couvrir la majeure partie de votre sein et continuer dans le dos en ligne droite. Les bretelles ne doivent pas avoir une fonction de support : la bande doit supporter la plus grande partie du poids. Allez voir un spécialiste pour faire ajuster votre soutien-gorge à votre taille.
- Allez dans un magasin qui propose de nombreuses tailles de soutien-gorge, particulièrement des tailles au-delà du bonnet E. C'est extrêmement important lorsque vous cherchez un soutien-gorge bien ajusté. De nombreux magasins de lingerie essaient de vous vendre ce qu'ils ont déjà et de nombreux grands magasins n'ont que les tailles les plus communes, qui ne conviennent pas à tous les types de corps ^{[1]
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- Ne vous inquiétez pas par rapport à la taille de votre soutien-gorge. Vous découvrirez peut-être que vous ne prenez pas un bonnet 90E, mais 85F. Ce n'est pas grave. Un soutien-gorge bien ajusté est plus important que la lettre et le numéro. Un bon soutien-gorge vous mettra plus en valeur, ce qui peut vous aider à avoir plus confiance en vous.
- En soutenant et en élevant bien votre poitrine, votre taille sera plus apparente, car votre torse sera allongé.
- Faites-vous faire un soutien-gorge ajusté de temps en temps pour être sure que vous avez toujours un soutien-gorge qui vous va bien.
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Portez un soutien-gorge minimiseur. Le soutien-gorge minimiseur répartit différemment vos seins, ce qui donne l'impression que vous avez diminué votre tour de poitrine de quelques centimètres. L'avantage des soutiens-gorges minimiseurs est qu'ils ne compressent pas vos seins ^{[2]
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- Les soutiens-gorges minimiseurs permettent à vos vêtements de mieux vous aller tandis que vous restez toujours confortable. Ils aident à empêcher les chemisiers à boutons de s'ouvrir et à réduire la taille apparente de votre poitrine lorsque vous portez des cols roulés.
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Portez des couleurs foncées. Tout comme les couleurs foncées unies vous donnent l'air plus mince, elles peuvent aussi diminuer la taille apparente de vos seins.
- Un veston noir avec une bonne coupe donne un très bon style professionnel. Une robe de soirée noire vous donnera l'air plus mince, ira bien avec des accessoires et restera toujours à la mode.
- Portez un haut foncé avec une jupe ou un pantalon plus vif et des chaussures qui attirent l'œil.
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Portez le bon haut. Les chemisiers et les pulls que vous portez peuvent être très importants pour diminuer la taille apparente de votre poitrine. Quel que soit le style que vous adoptez, il faut que vous songiez à éviter toute coupe, couleur ou motif qui accentue la taille de votre poitrine.
- Portez des cols en V. Assurez-vous que le col se situe bien en haut de vote poitrine. Essayez aussi des cols en U, des cols bateaux ou des cols en cœur. La clé est de vous assurer que le haut n'est pas trop décolleté. Les décolletés attirent l'attention sur vos seins ^{[3]
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- Ne portez pas de vêtements avec trop de ruches ou de volants ^{[4]
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- N'excluez pas complètement les rayures horizontales et les T-shirts courts amples. Essayez un T-shirt court qui descend tout droit depuis votre poitrine sans se gonfler. Un haut ample à rayures horizontales aidera aussi à détourner l'attention de votre poitrine. Essayez de porter un T-shirt court pour éviter qu'il pende de votre poitrine en ayant l'air trop lâche ^{[5]
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- Évitez les hauts très décolletés. Un haut décolleté encadre et accentue la taille des grosses poitrines de telle façon qu'il est presque impossible de ne pas les regarder.
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Choisissez le bon tissu. Certains tissus attirent l'attention sur la poitrine. Le satin, le velours et les tricots épais peuvent accentuer la taille de votre poitrine. Évitez les hauts à paillettes et les bretelles tour de cou. Portez plutôt du jersey, du cachemire et du coton ^{[6]
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- Lorsque vous portez un T-shirt, choisissez un tissu souple comme du coton ou du jersey épais, qui se drapera sur votre poitrine sans trop la mouler. Portez un T-shirt ample à encolure ras du cou rentré dans une jupe courte ou un jean boyfriend pour adopter un style élégant tout en évitant le problème du T-shirt qui pend de façon peu flatteuse ^{[7]
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Portez des vestes et des gilets. Le gilet détournera l'attention de votre poitrine et ses longues lignes droites réduiront l'apparence de vos formes. Porter ce type de haut par-dessus d'autres vêtements aidera aussi à cacher les rondeurs que vous trouvez trop importantes ^{[8]
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Source de recherche}. Portez des vestes et des gilets ouverts. Ne vous souciez pas de les prendre en taille assez large pour pouvoir les boutonner : cherchez un style ouvert avec une taille ajustée à vos bras, votre dos et vos épaules ^{[9]
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- Le style à plusieurs couches fonctionne bien pour les grosses poitrines. Les différents gilets ou vestes donnent leur forme à votre tenue, ce qui détourne l'attention de votre poitrine. Si votre haut est trop décolleté, essayez de porter un débardeur en dessous. En plus d'être à la mode, cela aidera à couvrir vos seins.
- Cherchez une veste en tissu lourd et dense pour détourner l'attention de votre poitrine. Les vestes de moto fonctionnent bien grâce aux couches de tissu couvrant votre poitrine et à leur style court.
- Si les revers du col d'une veste ne restent pas bien à plat sur votre poitrine, portez une veste sans revers.
- Lorsque vous achetez un manteau, choisissez un style non croisé ^{[10]
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Évitez les colliers longs. Ils attirent le regard vers le bas et vers votre poitrine. Ne portez pas du tout de collier ou bien choisissez un collier ras du cou. Un gros collier bien voyant donne également un bon style. Choisissez des colliers composés de plusieurs pièces ou comportant des séries de perles ou de gemmes ^{[11]
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Ne portez pas de chemisier serré. Les grandes ouvertures entre des boutons que vous arrivez à peine à fermer attireront l'attention sur votre poitrine. Les tissus à motifs moulants et les T-shirts serrés s'étireront sur votre poitrine, ce qui déformera le motif. Cherchez des hauts dont la coupe est ajustée à vos formes sans qu'ils soient moulants.
- Évitez aussi les hauts trop lâches. Les hauts trop amples peuvent être peu flatteurs. Choisissez des hauts dont la coupe est adaptée à vos formes.
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Portez des écharpes. Une écharpe enroulée autour du cou est non seulement élégante et chaude, mais peut également aider à diminuer la taille apparente de votre poitrine. Essayez de l'assortir à une veste, un gilet ou un T-shirt en jersey.

Méthode 2

Méthode 2 sur 2:
Réduire la taille physique de sa poitrine

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Perdez du poids. Les seins sont composés de masse grasse. Si vous prenez des mesures pour perdre du poids dans tout votre corps, vous pouvez réduire la quantité de masse grasse dans votre corps, ce qui aidera à diminuer la taille de vos seins. De nombreuses femmes observent même très vite une grosse perte de poids au niveau de leur poitrine ^{[12]
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- Suivez un entrainement cardiovasculaire. Les exercices tels que la marche, le cyclisme et le vélo elliptique sont très bons pour stimuler le métabolisme et éliminer du gras. La danse, la natation et le kick-boxing sont également de bons exercices de cardiotraining. Si vous trouvez cela confortable, essayez de faire de la course à pied ou du jogging. Il faut simplement que vous fassiez quelque chose qui vous rendra active et fera accélérer votre rythme cardiaque.
- Essayez de faire ces activités au moins quarante-cinq minutes, cinq à six jours par semaine ^{[13]
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- Tâchez de porter un soutien‐gorge de sport bien ajusté lorsque vous faites ces exercices afin de vous protéger la poitrine.
- Si vous suivez régulièrement un programme d'exercices cardiovasculaires et un régime et que vos seins ne perdent pas de poids, vous avez peut-être du tissu dense plutôt que du tissu gras. Le tissu dense dans les seins ne peut pas être réduit grâce à un régime ou à du sport ^{[14]
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Suivez un régime sain réduit en calories. Pour vous aider à perdre du poids et éliminer du gras, veillez à suivre un régime sain qui élimine le gras. Les aliments qui éliminent bien le gras sont les graines complètes, les protéines maigres, les fruits, les légumes et beaucoup d'eau ^{[15]
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- Ne faites pas un régime extrême. Si vous réduisez les calories de façon trop extrême, vous ralentirez votre métabolisme, ce qui peut avoir un effet négatif sur tous les efforts que vous avez faits. Visez environ 1 200 calories par jour et pensez à refaire le plein d'énergie après avoir fait du sport.
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Faites des exercices de musculation. Les exercices de musculation vous aideront à développer et tonifier les muscles dans votre poitrine. Ces exercices n'élimineront pas le gras de votre poitrine, mais associés aux exercices cardiovasculaires et à un régime sain, ils aideront à tonifier votre poitrine.
- Essayez ces exercices : les pompes, les tractions, les doubles barres, les écartés, le développé couché et le rameur debout.
- Renforcer votre torse, votre dos et vos épaules peut vous être bénéfique si vous avez des douleurs en haut du dos, au cou ou aux épaules ou si vous avez une mauvaise posture à cause de votre poitrine ^{[16]
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- Faites ces exercices deux à trois fois par semaine. Commencez par répéter les mouvements huit à dix fois et augmentez petit à petit. Pour vous tonifier, il faut que vous utilisiez des poids plus légers avec un plus grand nombre de répétitions. Des poids plus lourds avec moins de répétitions donneront des muscles plus gros ^{[17]
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Bandez-vous les seins. Il peut être utile de vous bander les seins si vous voulez limiter leurs mouvements, si vous vous habillez comme un homme ou si vous voulez aplatir votre poitrine pour toute autre raison. Il existe des brassières conçues spécialement pour aplatir les seins sans risque, que vous pouvez acheter en ligne et dans certains magasins.
- N'utilisez jamais de bandage élastique ou de ruban adhésif pour vous bander les seins. Ils peuvent avoir des effets très nuisibles tels que des côtes cassées ou une forte rétention d'eau ^{[18]
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- Portez toujours une brassière à votre taille. N'achetez jamais une brassière trop petite dans le but d'aplatir plus vos seins. Cela peut aussi avoir des effets très nuisibles.
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Faites-vous faire une réduction mammaire. La réduction mammaire consiste à retirer du gras, du tissu et de la peau afin de réduire la taille des seins pour qu'ils soient plus confortables ou qu'ils plaisent plus à la patiente sur le plan esthétique ^{[19]
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Source de recherche}. Ce procédé peut couter cher et peut être extrême pour certaines femmes. Si vous envisagez une réduction mammaire, prenez rendez-vous avec un chirurgien esthétique.