Comment faire un strapping de la cheville comme un athlète professionnel

Informations concernant l'auteur.e

Les blessures de la cheville, surtout mal traitées, peuvent mettre du temps pour guérir. Tout le monde coure le risque d'une telle blessure, mais bien évidemment, les athlètes sont les plus exposés. Pour permettre à un sportif souffrant d'une entorse minime de la cheville de pratiquer son sport sans danger, il est conseillé de lui faire un strapping. Cette méthode apporte un soutien supplémentaire aux ligaments de la cheville tout en préservant une mobilité adéquate.

Étapes

1
Demandez à votre patient de s'assoir sur un plan dur, les jambes pendantes. Le pied doit faire un angle droit et doit être maintenu dans cette position jusqu'à la fin du strapping.
2
Appliquez du spray adhésif (Tenospray) sur tout le pied. Assurez-vous que le spray est bien étalé de façon régulière.
3
Mettez les bandes adhésives sur les faces antérieure et postérieure de la cheville. Ces bandes empêchent le strapping d'irriter la peau.
- Pour plus de protection, vous pouvez mettre de la vaseline sous les bandes adhésives, cela reste facultatif.
4
Roulez ensuite le bandage sur tout le pied en partant de la plante du pied jusqu'au tendon d'Achille. Faites en sorte que tout le pied soit couvert par ce bandage pour éviter que le l'adhésif ne colle à la peau. Le talon doit rester à nu.
5
Mettez 3 bandes adhésives là où vous avez commencé votre premier bandage. Ces bandes doivent s'entrecroiser au milieu.
- Assurez-vous d'appliquer ces adhésifs avec la même tension. S’ils sont trop lâches, le bandage risque de se défaire. S’ils sont trop serrés, cela peut gêner la circulation sanguine du pied.
- Après avoir mis les bandes adhésives, demandez à votre patient si le bandage est confortable ou pas.
6
Utilisez un strapping étrier, en commençant par bander la partie interne et en allant vers la face externe de la cheville. Ces étriers doivent avoir la forme d'un U. L'étrier doit partir de la malléole interne, passer sous le pied puis s'accrocher sur la malléole externe.
- Rappelez-vous d'appliquer toujours la même tension qui doit rester uniforme afin d’éviter les bandages trop lâches ou trop serrés.
7
Fixez le bandage avec des bandes adhésives qui couvriront tous les étriers. Collez des bouts de sparadraps horizontalement sur le pied. Une fois que vous avez collé le dernier bout de sparadrap qui couvre le talon, mettez une bande adhésive autour de la partie supérieure de la cheville.
8
Mettez deux fixateurs de cheville, chacun dans une direction. Commencez par une des deux malléoles (la protubérance osseuse à chaque côté de la cheville), passez sous le pied, remontez vers le haut de la cheville puis enroulez.
- Une fois que vous avez terminé, coupez la bande et refaites la même manœuvre de l'autre côté.
9
Comme pour l'étape précédente, enroulez la bande deux fois en forme de 8, chaque fois dans une direction. Commencez par le haut du pied, à la limite supérieure de l'articulation de la cheville. Faites passer la bande au-dessous du pied, puis en remontant, enroulez-la autour de la jambe. Vous devez finir là où vous avez commencé.
10
Appliquez 3 bandes en formes de fer à cheval. Celles-là devront commencer au niveau du sillon médian du pied, passer par le tendon d'Achille et finir sur le sillon latéral du pied.
11
Ajoutez des compresses pour couvrir toutes les bandes qui sont restées à nu.
12
Demandez à votre patient si le strapping est trop lâche ou trop serré. S’il en est satisfait, félicitations, vous avez réussi votre strapping.

Publicité

Conseils

Si le strapping cause des douleurs ou des gênes, prohibez à votre patient d'exercer du sport, puisque cela peut lui causer davantage de douleur. Expliquez-lui que le strapping peut paraitre un peu serré au début, et cela à cause du soutien que ça apporte aux ligaments et aux tendons.
Évitez de laisser des plis et des rides en appliquant les bandes adhésives. Si c'est le cas, enlevez le tout et refaites votre strapping de nouveau.
Une cheville nécessitera environ un rouleau et demi de bande adhésive.

Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.