Comment influencer ses rêves

Essayez de contrôler les sons et les odeurs pendant que vous rêvez. Le son et les odeurs dans votre environnement peuvent affecter vos rêves. Par exemple, si vous entendez un film en fond, votre rêve pourrait suivre certaines scènes du film. Essayez de contrôler votre environnement de sommeil le plus possible pour influencer vos rêves de la façon que vous voulez ^[8] .

• Évitez les bruits de fond indésirables. Vous pourriez mettre en marche une machine produisant du bruit blanc ou écouter un enregistrement de bruit blanc. Si vous voulez des bruits calmes, envisagez de jouer une musique douce et apaisante ou d'autres sons doux pendant que vous dormez ^[9] .
• Les odeurs peuvent aussi influencer vos rêves. Si quelqu'un fait cuire du bacon tôt le matin, vous pourriez rêver de bacon. Essayez de remplir votre chambre d'odeurs qui vous rappellent ce dont vous voulez rêver. Par exemple, vous pourriez vouloir rêver des Noëls de votre enfance avec votre famille que vous associez à l'odeur du sapin de cette période. Essayez de vous procurer un désodorisant à l'odeur de sapin. L'odeur a un lien très fort avec les souvenirs. Si vous vous efforcez de rêver d'une certaine personne, il pourrait être utile de mettre un peu du parfum qu'elle porte sur vos poignets avant d'aller vous coucher ^[10] .

Sachez que la position sur le ventre peut affecter vos rêves. Si vous dormez souvent sur le ventre, comprenez que cela peut affecter vos rêves. Puisque vous pourriez avoir du mal à respirer, vous prenez un risque plus grand d'avoir des rêves à caractère sexuel. Si vous ne voulez pas avoir des rêves érotiques, évitez de dormir sur le ventre ^[11] .

Utilisez du fromage. Certains fromages peuvent influencer les rêves. Si vous mangez du fromage, utilisez-en à votre avantage pour influencer vos rêves.

• Une étude a montré un lien entre le fromage et les types de rêve chez plusieurs participants. Le bleu a tendance à provoquer des rêves bizarres. Le cheddar entraine la présence de stars dans les rêves. Les personnes qui mangent du red Lancashire font des rêves calmes à propos de souvenirs ou d'évènements du passé ^[12] .
• Si vous utilisez du fromage pour modifier vos rêves, faites attention. Le fromage peut parfois provoquer une indigestion, ce qui va vous empêcher de dormir. Si vous voulez manger du fromage avant de dormir, prenez-en une petite quantité ^[13] .

Sachez comment votre humeur peut influencer vos rêves. Votre humeur peut avoir un effet profond sur vos rêves. Si vous êtes triste ou déprimé, la couleur de vos rêves peut être tiède ou subtile. Si vous vous couchez en vous sentant anxieux, vous pourriez rêver de désastres comme une tornade ou une inondation ^[14] .

Trouvez des manières de vérifier que vous êtes en train de rêver. Les rêves peuvent parfois être très proches de la réalité. Ainsi, il peut être difficile de savoir que vous êtes en train de rêver. Trouvez des façons de faire la différence entre le rêve et la réalité.

• Le temps est l'une des façons de reconnaitre le rêve de la réalité. Le temps est notoirement inconstant dans les rêves. Par exemple, vous pourriez lire huit heures du matin sur une horloge avant de lire quatorze heures quelques minutes plus tard. Si vous n'êtes pas sûr d'être dans un rêve, essayez de trouver une horloge ^[15] .
• Il est souvent difficile de lire dans un rêve. De nombreuses personnes ne peuvent pas lire dans un rêve. Les gens qui peuvent lire dans un rêve affirment souvent que le texte n'a aucun sens, que les mots sont mélangés ou ressemblent à des hiéroglyphes. Essayez de lire un livre ou un magazine pour savoir si vous êtes en train de rêver ^[16] .

Restez au lit un moment lorsque vous vous réveillez. Puisque de nombreuses personnes veulent influencer leurs rêves pour trouver une solution à un problème, il est important de se souvenir de ses rêves. Ne sautez pas du lit, car vous pourriez oublier vos rêves en sortant trop vite du sommeil paradoxal. Commencez par essayer de vous souvenir des émotions que vous avez ressenties dans votre rêve. Cela peut déclencher les souvenirs d'autres détails ^[17] .