Comment procrastiner

Considérez les raisons qui soutiennent son utilité. Les experts en gestion du temps (et un grand nombre de bloggers de nos jours) mettent l'accent sur le fait que remettre à demain est le pire ennemi de l'humanité et qu'en lui faisant de la place dans votre vie, vous risquez de vous ronger les ongles, de perdre vos cheveux à cause du stress et de ne pas faire de votre mieux. Tout ceci conduirait à un travail de dernière minute de piètre qualité. Les antiprocrastinateurs sont prêts à vous réprimander et vous prévenir d'un éventuel échec. Changez d'avis à propos de ce « problème » apparent en considérant ses avantages.

• Vous pouvez filtrer plusieurs idées. Au lieu de se mettre à la tâche et de s'y atteler méthodiquement, un procrastinateur peut bien filtrer une idée, la murir afin de la remonter à la surface d'une manière plus inspirée et captivante.
• Vous pouvez éviter les problèmes au fur et à mesure que vous en créez. Se consacrer à faire une chose sans penser aux conséquences afin d'identifier des faiblesses peut entrainer de nouveaux problèmes et des retards. Procrastiner peut vous accorder un temps de réflexion pour identifier ce qui peut poser problème et trouver des solutions pour y remédier. Aussi, cela peut mettre en évidence des choses qui n'ont jamais valu la peine d'être faites. Pensez au nombre de fois où vous étiez heureux de ne pas avoir fait une tâche quand on vous l'a demandée et considérez à quel point cela vous a évité des problèmes parce que quelqu'un d'autre l'a fait ou cela s'est avéré ne pas être ce qu'il fallait faire.
• Il se peut que vous procrastiniez pour ne pas faire une chose pour laquelle vous ne vous sentiez pas prêt. Si vous n'avez pas les aptitudes, le courage ou l'expérience qu'il faut, la procrastination peut vous permettre de ne pas faire quelque chose pour laquelle vous n'êtes pas du tout compétent ou inapte.
• La procrastination peut vous permettre de vous habituer à une idée ou une tâche difficile à accepter. Si vous la remettez à plus tard parce que vous détestiez cela ou si vous ne voulez pas y être associé, le fait de procrastiner vous accorde le temps pour vous en accommoder et probablement vous faire à l'idée de vous y engager sans être désintéressé ni même vous sentir hostile d'y être impliqué.
• Cette pratique vous donne le temps nécessaire pour accumuler l'énergie nécessaire afin d'avancer avec enthousiasme au moment de commencer.
• Pour ceux dont le travail est essentiellement intellectuel, prendre une pause pour faire quelque chose de pratique (manuelle) est nécessaire pour se libérer de l'intellectualisation généralisée.
• Pensez à toutes les autres choses qui « sont » faites quand vous évitez de faire la tâche reportée à plus tard !

Soyez à l'écoute de votre procrastination. À l'instar de tout autre comportement influençant le travail, la procrastination a un fondement. Mis à part les raisons énumérées à l'étape précédente, apprendre à être à l'écoute de votre tendance à remettre à plus tard peut être un moyen de percevoir vos pensées intérieures quand vous préférez suspendre cette tâche difficile. Il est probable que votre tendance à procrastiner est en train de vous envoyer l'un de ces messages.

• Ce que vous êtes en train de faire est vraiment ennuyeux et même si cela doit être fait, peut-être qu'il y a d'autres meilleures manières de s'y prendre. Y a-t-il des moyens de le faire sans vous impliquer ou sans que cela ne vous concerne nécessairement ?
• Ce que vous êtes en train de faire n'a aucun lien avec votre force ou même votre centre d'intérêt. Peut-être que vous étudiez un domaine qui ne vous intéresse pas parce que vos parents veulent que vous deveniez avocat ou docteur, mais que votre désir est d'être un artiste. Peut-être que vous travaillez dans la mauvaise entreprise parce que sa réputation vous attirait jusqu'au moment de votre recrutement où vous vous êtes rendu compte de ce en quoi votre travail consiste.
• Ce que vous êtes en train de faire est truffé d'incohérences, de faiblesses, d'erreurs et d'inexactitudes flagrantes, mais sa correction nécessite assez d'efforts ou même une explication à votre supérieur et vous savez que cela va au-delà de vos compétences.
• Ce que vous êtes en train de faire ne relève plus d'une de vos qualités parce que vous avez évolué mentalement, par expérience et que vous êtes prêt à faire face à de nouveaux défis.
• Ce que vous êtes en train de faire est objectivement vain et il y a surement des choses plus importantes sur lesquelles vous pouvez dépenser votre énergie. Il vous faut juste trouver la manière appropriée de l'expliquer à votre patron, enseignant ou client.

Considérez l'importance des échéances pour vous. Les délais alimentent la procrastination. Et même s'ils sont souvent formulés en matière de de discipline personnelle et de responsabilité personnelle quand ils ne sont pas respectés ou juste à peine, ils encouragent moins les comportements vertueux que l'attitude conformiste, ce qui amène beaucoup de personnes à ne pas vouloir les respecter. Il y a une part de ressentiment et de rébellion contre le fait de devoir respecter le temps accordé par une personne ou pour quelque chose d'autre. Par ailleurs, pour d'autres personnes, les délais ressortent ce qu'elles ont de mieux et stimulent l'adrénaline nécessaire pour creuser en profondeur et ressortir le génie intérieur qui produit des travaux remarquables au dernier moment. Et si votre travail est du genre terne et routinier, une échéance peut parfois être la seule vraie source de motivation pour l'accomplir. Reconnaitre la valeur que vous accordez aux délais ou la façon dont vous les respectez est une forme de procrastination d'une manière qui n'affecte pas vos objectifs, vos efforts et vos possibilités à long terme. Les échéances peuvent être l'allié de celui qui a tendance à procrastiner si elles sont perçues sous un jour favorable, comme une source de motivation et une source de créativité.

• Trouvez le meilleur équilibre entre le respect des délais et la réalisation du travail avec succès. Lorsque vous comprenez à quel point vous pouvez respecter les délais sans compromettre la qualité, vous pouvez utiliser cet équilibre à votre avantage.

Ralentissez. La procrastination peut être considérée comme une manière de donner un coup de frein à votre style de vie accélérée sans contrôle ou au rythme de votre travail. Cela peut être l'ouverture à plus de réflexion et moins d'action, une chose qui manque cruellement dans notre vie moderne surchargée et trépidante.

• Cessez d'admirer les personnes occupées et les méthodologies chargées. Elles peuvent vous donner l'impression de faire quelque chose alors qu'en fin de compte, vous ne faites rien de concret. Au moins, quand vous procrastinez, vous faites quelque chose d'autre !
• Trouvez du temps pour réfléchir. Accordez-vous ce temps pour penser aux idées, aux conséquences et à la situation dans son ensemble.
• Profitez du parcours et non de l'arrivée. Le fait de remettre à plus tard quelque chose vous permet de vous immerger dans le parcours. C'est un ensemble qui peut parfois être monotone, difficile ou très plaisant. La procrastination est comme un fil conducteur qui relie tout le processus en le menant à sa destination finale tout en vous permettant de suivre le courant et de profiter de la vie une fois à destination.
• Adonnez-vous aux distractions et ne ressentez aucune culpabilité.
• Admettez que quand vous êtes revigoré, vous travaillez deux fois plus dur et que vous êtes doublement concentré pour faire le travail qui vous attend. Travailler sans pause revient à perdre de vue l'arbre qui cache la forêt puisque votre vision et votre enthousiasme sont éprouvés.
• C'est normal que les gens aient une mauvaise appréhension de votre tendance à procrastiner. Dites-leur que cette pratique est devenue quelque chose d'avantageux et d'incontournable dans la vie de toutes les personnes à succès de nos jours, puis voyez à quel point ils sont confus.

Cessez de trop réfléchir sur l'avenir. Bien qu'une légère projection dans le futur soit utile pour une vie saine, l'obsession par rapport à votre vie dans 5, 10 et 15 ans peut causer un surmenage et vous limiter au futur, à la personne que vous envisagez de devenir au lieu de vous réjouir de la personne que vous êtes déjà. Le fait de procrastiner implique que vous vivez l'instant présent, sans pour autant vous laisser dominer par des pensées comme la remise des diplômes, le chômage, l'absence de domicile et la dépendance financière. Une crainte exagérée n'apporte aucun changement, mais peut vous piéger dans un cycle de peur, en vous contentant d'un travail et des choix de vie non convenable pour le restant de vos jours parce que vous avez trop peur d'y renoncer et des répercussions.

Appréciez le plaisir et le temps de travail au même titre. L'authentique procrastinateur accorde la même valeur au jeu vidéo et à une thèse ou un document de travail. Il est question de trouver le juste milieu et le fait de les mettre sur le même pied d'égalité est le signe que vos priorités sont bien définies sur le plan du travail et de la distraction. Votre vie ne doit pas se résumer qu'au travail (ce qui peut attrister une personne et l'ennuyer).

• Équilibrez la tendance à remettre à plus tard avec vos obligations. La vie n'est pas seulement faite d'obligations ou de pur bonheur. Vous devez allier ces deux éléments dans votre vie et prendre du plaisir sans pour autant considérer cela comme un moment de culpabilité ou de crainte.

Trouvez des moyens de procrastiner. Même si ce n'est pas quelque chose qu'on doit vous apprendre, cela peut être extrêmement rassurant de savoir que vous n'êtes pas le seul à faire ces activités agréables et particulières (et n'hésitez pas à vous adonner particulièrement à n'importe laquelle) présentées dans les étapes à suivre.

Faites preuve de créativité. Le simple fait de regarder un ventilateur souffler sur vos papiers dans toute la pièce peut vous fasciner pendant des heures. Vous pouvez même dessiner sur tout votre ventre.

• Regardez dans le miroir et faites des grimaces au hasard. Pour les débutants, vous pouvez faire comme un singe, en mordant vos lèvres inférieures tout en sautillant comme un fou. Si vous pouvez le faire pendant une bonne demi-heure, vous aurez réussi à perdre une bonne partie de votre temps.
• Regardez par la fenêtre. Observez les formes que prennent les nuages, observez les gens, comptez les arrivées des trains, regardez comment la rue est balayée et essayez de savoir combien de temps le concierge prendra pour se rendre au prochain virage, etc.
• Créez votre propre spectacle de sons et lumières.

Si vous êtes devant la télévision, parcourez toutes les chaines. L'un des bons aspects de la procrastination est qu'elle suscite de l'intérêt là où il n'y en avait pas. Par exemple, les chaines de cuisine deviennent l'équivalent d'une soirée film sur les chaines de cinéma ou regardez une chaine anglaise et essayez de comprendre ce qui est dit.

• Préférez toujours les films aux émissions de télévision. Les émissions de télévision ont une durée maximale d'une heure et durent en moyenne une demi-heure (certaines émissions spéciales, surtout les téléréalités, les évènements sportifs et les émissions sur la chaine Histoire peuvent durer deux heures). À la fin d'un programme, vous devez choisir entre continuer à regarder la télévision ou travailler. Si vous devez faire ce choix à deux reprises chaque heure, tôt ou tard, vous cèderez. Par contre, avec les films d'une durée minimum de deux heures, que la plupart des chaines programment près de trois à la suite, vous n'aurez à faire ce choix que trois fois pendant six heures.
• Idolâtrez Chuck Norris, Steven Seagal et Jackie Chan. Ces trois acteurs sont des procrastinateurs idéaux puisque leurs films : a) sont toujours en diffusion à la télévision à n'importe quel moment, b) ont des intrigues qui tournent autour de coups de pied circulaires et d'énormes explosions qui permettent à l'esprit de se détendre sans vous efforcer de comprendre une histoire complexe et c) ne font pas du tout référence au travail. Par exemple, vous ne verrez jamais Steven Seagal dans une pièce sans avoir à tuer quelqu'un ou à faire exploser l'endroit. Pour ceux qui n'apprécient pas les films d'action, ils peuvent toujours regarder les films romantiques. Toutes les histoires sont identiques et entrainent la même léthargie mentale.

Si l'ordinateur est votre arme de prédilection, amusez-vous avec. Si vous apercevez une fenêtre qui vous demande de tirer, de taper, de donner des coups de poing, des tirs laser, de cogner, de donner un coup de pied ou de placer un objet dans quelque chose, jouez immédiatement à ce jeu. Outre le fait que vous pouvez gagner des choses gratuitement, il existe plusieurs jeux de ce type. De plus, vous pouvez consulter les sites internet drôles pour perdre du temps. Il existe même des sites qui vous permettent de lire et d'écrire des articles de manière aléatoire, sans restriction.

• Cliquez sur n'importe quel lien que vous trouvez. Cela vous permettra d'accéder à de nouvelles informations intéressantes que votre esprit absorbera au lieu de travailler. Cette activité éliminera immédiatement toutes les pensées relatives aux tâches.
• Après avoir suivi le conseil précédent, vous pouvez approfondir la procrastination en nettoyant votre ordinateur de tous les logiciels espions, chevaux de Troie et virus qui l'auraient infecté. Cela peut prendre beaucoup de temps. Amusez-vous !
• Connectez-vous à votre forum préféré au moins une fois toutes les demi-heures et en consultant les publications, rafraichissez la page toutes les deux secondes pour voir de nouvelles réponses. Cela devrait prendre assez de temps pour vous empêcher de travailler. Avez-vous consulté votre compte Farmville récemment ?
• Parcourez wikiHow ou Wikipédia. Ouvrez un page aléatoire et cliquez sur les liens surlignés en vert (il y en a plusieurs dans cet article pour les débutants). En plus de procrastiner, vous apprendrez par la même occasion de nouvelles choses !