Comment se motiver pour faire son lit

Dites-vous que c'est facile. Soyons honnêtes, le plus compliqué est de sortir de son lit, pas de le faire. En moyenne, faire votre lit le matin devrait vous prendre moins de 2 minutes. Vous pouvez même utiliser ces 2 minutes pour faire une liste mentale des tâches journalières. Vous pourriez même arriver à l'heure au travail, étant donné que vous n'aurez pas à chercher partout dans vos draps une paire de chaussettes propres par exemple.

Soyez fier(e) de le faire. Même si c'est une tâche simple, elle annonce la couleur pour la journée à venir. L'amiral américain William McRaven a prononcé ces mots en 2014 lors d'un discours auprès d'étudiants : « Si vous faites votre lit tous les matins, vous aurez accompli la première tâche de la journée. Cela vous donnera un sentiment de fierté et vous encouragera à continuer à accomplir une autre tâche, puis une autre et ainsi de suite. À la fin de la journée, cette petite tâche se sera transformée en de multiples tâches réalisées. Faire votre lit fait aussi prendre conscience que les petites choses du quotidien comptent. » Ce discours est très fort et vous n'avez pas besoin de faire votre lit de façon « militaire » pour en bénéficier rapidement.

Conservez votre chambre agréable à regarder. Cela peut sembler évident, mais c'est un point souvent mis de côté. De plus, il est prouvé qu'un espace ordonné réduit le stress. Marie Kondo, auteur japonaise à succès sur le rangement, a écrit en 2014 un Best Seller où elle explique comment le désordre peut être source de stress supplémentaire. Un désordre physique est souvent lié à un désordre émotionnel, qui peut se rajouter à une situation déjà stressante. Faire votre lit rend votre chambre plus accueillante pour vous coucher et aide à libérer votre espace et votre esprit.

Augmentez votre productivité et votre bonheur. Selon une étude du site Internet Hunch.com, 71 % des sondés qui font leur lit disent être heureux, contre seulement 38 % de ceux qui ne le font pas. De plus, les personnes qui font leur lit sont susceptibles de mieux apprécier leur travail, de faire du sport régulièrement et de mieux dormir que les personnes qui ne le font pas d'après le magazine Psychology Today. Une étude menée par la Sleep Foundation démontre également que les personnes qui font leur lit tous les jours ou presque sont plus à même de bien dormir que celles qui ne le font pas, même si elles ont un bon matelas. Enfin, d'après le livre Le pouvoir des habitudes de Charles Duhigg, prix Pulitzer 2013 et journaliste au New York Times, faire son lit peut augmenter votre productivité et vous aider à développer des compétences telles que savoir respecter un budget.

Préparez-vous à des tâches que vous n'avez pas envie de faire. En faisant quelque chose que vous n'avez pas envie de faire, cela vous permet de vous préparer mentalement à réaliser des tâches que vous devez faire, mais dont vous n'avez pas envie. C'est valable autant pour faire du sport que lorsque vous devez faire un projet rébarbatif au travail ou encore suivre un cours qui ne vous plait pas.