Comment traiter des blessures ligamentaires

Les blessures ligamentaires sont assez fréquentes, en particulier chez les athlètes. Elles surviennent le plus souvent au niveau de la cheville, du pied, de l'épaule et du genou. Alors que certaines sont mineures et peuvent guérir naturellement au bout de quelques jours ou quelques semaines, d'autres nécessitent des traitements spécialisés effectués par des professionnels de la santé. Peu importe la gravité des dommages, vous pourrez certainement vous en remettre si vous suivez les soins et les conseils des professionnels.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Traiter les lésions ligamentaires mineures à la maison

1
Appliquez une compresse froide sur la blessure. Faites-le le plus tôt possible en couvrant la peau avec une serviette et en plaçant un sac de glace dans la zone touchée. Maintenez la glace en place pendant environ 10 à 30 minutes toutes les 1 à 2 heures. Répétez le traitement pendant 2 à 3 jours ^{[1]
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2
Compressez le membre affecté. Après avoir appliqué la compresse froide, vous devez comprimer la zone de la lésion. Utilisez des bandages élastiques pour appliquer une pression sur la région afin de stabiliser et de limiter le gonflement ^{[2]
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- Veillez toutefois à ne pas limiter le flux sanguin vers le membre lorsque vous le faites.
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Utilisez des béquilles au besoin. Si vous devez vous déplacer, utilisez des béquilles ou d'autres outils similaires. Ces accessoires pourront vous aider à vous déplacer plus facilement, en plus de soulager la pression sur le membre blessé et ainsi permettre au processus de récupération de se dérouler sans stresser davantage le ligament ^{[3]
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- Le médecin peut vous recommander une genouillère ou tout autre appareil à la place des béquilles.
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Mettez une attelle sur la zone. Ces protecteurs sont utilisés en combinaison avec les béquilles ou les genouillères. Elles sont conçues pour stabiliser le membre blessé et pour éviter d'autres dommages. Sans elles, sachez que vous ne pourriez ne pas marcher et si vous arriviez à le faire, vous risquez d'aggraver votre état.
- Les genouillères sont parmi les plus courantes et sont souvent utilisées pour traiter des problèmes de ligament croisé antérieur.
- Les attelles ne sont efficaces que pour certains types de patients ayant des blessures ligamentaires ^{[4]
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Essayez d'élever le membre blessé. Élevez-le au-dessus du niveau du cœur le plus longtemps possible. Cela aidera à réduire le gonflement. Vous pouvez garder votre pied, votre cheville ou votre genou au-dessus d'un coussin ou d'une chaise, mais si le problème se pose au niveau du poignet, utilisez un oreiller ou des livres de sorte à le garder surélevé pendant que vous travaillez ^{[5]
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Attendez le temps nécessaire pour guérir. Le temps est le facteur le plus essentiel dans la guérison d'une blessure ligamentaire. Malheureusement, le ligament peut prendre beaucoup de temps avant de complètement guérir, mais cela dépend aussi de l'étendue de la blessure.
- Une blessure du premier degré peut guérir en quelques jours.
- Une blessure du deuxième degré peut nécessiter l'utilisation de béquilles ou une attelle pendant plusieurs jours. De plus, il est possible que vous suspendiez toute activité physique ou le sport pendant au moins 2 mois.
- Une blessure du troisième degré peut nécessiter l'utilisation d'une attelle ou d'un plâtre pendant plus d'un mois et guérir complètement après des semaines voire même des mois ^{[6]
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Complétez votre alimentation avec des nutriments et des vitamines. Vous pourriez nécessiter de beaucoup de vitamines pour favoriser la guérison rapide des ligaments. Par conséquent, veillez à prendre assez de vitamines et de nutriments chaque jour. Le meilleur moyen pour y arriver est d'avoir un régime avec beaucoup de poisson, de légumes, de fruits et de graines de lin. Une autre option est de prendre des suppléments. Assurez-vous d'avoir beaucoup :
- de vitamine C ;
- de vitamine A ;
- d'acides gras omégas-3 ;
- de zinc ;
- d'antioxydants ;
- de protéines ^{[7]
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Consulter un professionnel de la santé

1
Allez voir un médecin. Le médecin de famille peut évaluer l'étendue de la blessure et vous proposer des traitements pour atténuer les blessures mineures. Si le problème est plus grave, il peut vous recommander un orthopédiste à qui vous adresser. Si nécessaire, il vous prescrira des antiinflammatoires.
2
Allez voir un rhumatologue ou un orthopédiste. Ces médecins spécialisés dans le système musculosquelettique pourront déterminer le meilleur moyen de traiter une blessure ligamentaire. Ils vous poseront des questions sur la cause de la blessure, sur les symptômes que vous présentez et vont vous conseiller sur le traitement le plus approprié ^{[8]
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Source fiable
Cleveland Clinic
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- Un spécialiste (comme un orthopédiste ou un rhumatologue) peut recommander une intervention chirurgicale ou un autre traitement.
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Parlez à un entraineur personnel. Selon la gravité de la blessure, vous devriez consulter un entraineur personnel pour lui demander quelles activités vous pouvez faire pour favoriser la guérison des ligaments. On vous recommandera probablement de limiter la pression exercée sur le membre affecté pendant que vous travaillez à renforcer les muscles entourant le ligament blessé ^{[9]
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- Vous pouvez demander à votre médecin s'il peut vous en recommander un.
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Demandez au médecin de faire des tests de diagnostic. De nombreux tests peuvent révéler des informations sur la gravité de la lésion de votre ligament. Sans ces tests, le médecin ne sera pas sûr de l'étendue des dégâts et ne saura pas si d'autres ligaments, tendons ou os sont affectés.
- Il va probablement commencer par une radiographie. Bien que cet examen ne permette pas de détecter une lésion des ligaments, il peut indiquer s'il y a un os cassé ou fracturé.
- Après la radiographie, il vous prescrira généralement une IRM. Ce test crée une image de votre système musculosquelettique, y compris du ligament blessé ^{[10]
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Traiter chirurgicalement la blessure

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Obtenez une recommandation d'un chirurgien. Si la lésion n'a pas cicatrisé après deux semaines de traitement de base, il peut être utile de recourir à une intervention chirurgicale. Demandez à votre médecin de vous recommander un spécialiste des troubles musculosquelettiques ou d'un chirurgien expérimenté en chirurgie des ligaments.
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Subissez une intervention de reconstruction. Certains dommages aux ligaments, en particulier ceux qui sont liés au ligament croisé antérieur, ne peuvent être guéris ou résolus qu'avec une opération. Si les dommages sont assez importants, le médecin va probablement vous recommander cette solution. Pendant l'opération, le ligament blessé sera remplacé par un tendon à proximité.
- Les interventions de reconstruction de ligament ont un taux de réussite de 95 %.
- Le ligament reconstruit fonctionnera bien comme celui d'origine et durera toute une vie ^{[11]
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Utilisez une mobilisation passive continue (MPC). Le médecin vous conseillera probablement d'utiliser cette machine après une intervention chirurgicale. C'est un dispositif qui déplace le membre (généralement la jambe) avec une série de mouvements. Commencez lentement et avec des mouvements limités, en augmentant progressivement la vitesse et l'intensité ^{[12]
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Faites de la physiothérapie. Pour la majorité des gens, c'est le seul moyen pour mettre fin au processus de récupération initié par la chirurgie de reconstruction. Au cours du traitement, le physiothérapeute vous aidera à retrouver la mobilité de l'articulation selon un processus lent et mesuré.
- Le médecin vous conseillera probablement de faire de la physiothérapie trois fois par semaine.
- Vous devrez effectuer des exercices de physiothérapie à la maison tous les jours.
- Cela peut prendre des jours, des semaines, voire des mois de traitement avant que vous ne vous rétablissiez complètement ^{[13]
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