Comment faire pousser ses cheveux rapidement en les gardant en bonne santé

Il peut être vraiment frustrant d'attendre que ses cheveux poussent. Même si vous aimeriez bien pouvoir changer de tête du jour au lendemain, il faut leur laisser énormément de temps pour qu'ils croissent tout en étant bien protégés. Pour qu'ils poussent plus vite naturellement, vous devez veiller à ce que vos cheveux restent forts et en parfaite santé. Sachez que vous allez devoir être patient. Même si vous pouvez très légèrement accélérer le processus par des soins adéquats, le temps reste la variable clé pour arborer fièrement une longue et belle chevelure.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Se laver les cheveux correctement

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Lavez-vous les cheveux moins souvent. Le shampoing détruit le sébum qui est naturellement produit par les glandes sébacées ^{[1]
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Source de recherche}. Le sébum est un corps gras qui permet de protéger le cheveu et d'hydrater le cuir chevelu.
- Lorsque vous vous lavez les cheveux avec des produits cosmétiques, vous les affaiblissez et vous les empêchez de pousser en bonne santé. Par comparaison, vous pouvez imaginer ce qui se passerait si vous vous laviez les mains sans arrêt. Votre peau finirait par être très sèche et des crevasses se formeraient.
- Vous ne devez pas pour autant arrêter de vous laver les cheveux complètement. Commencez par espacer les shampoings en ne les lavant qu'un jour sur deux. Une fois que vous vous y êtes habitué, passez à un jour sur trois. C'est le rythme idéal pour avoir des cheveux en parfaite santé.
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Shampouinez-vous correctement. Veillez à ne pas abimer vos cheveux lorsque vous les lavez. N'utilisez pas une trop grande quantité de produit : le shampoing risque de casser la gaine du cheveu et de rendre vos pointes fourchues ^{[2]
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Source de recherche}.
- Faites mousser le shampoing uniquement sur votre cuir chevelu, en faisant attention à ne pas frictionner vos pointes. Le shampoing coulera le long des pointes au moment du rinçage, ce qui permettra de les nettoyer en douceur. Si au contraire vous les frottez vigoureusement, vous allez les endommager.
- Certaines personnes prétendent qu'il faut fréquemment changer de shampoing. En réalité, les experts recommandent plutôt de continuer à utiliser le produit dont vous vous servez habituellement s'il vous convient.
- Si vous avez les cheveux gras ou que vous utilisez des lotions capillaires, vous pouvez, en dehors de votre shampoing habituel, faire un shampoing purifiant de temps en temps. Ce type de shampoing à fort pouvoir lavant permet de faire partir les impuretés laissées derrière eux par les produits capillaires et l'excès de sébum.
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Après le shampoing, faites un après-shampoing. Si les shampoings, dans la plupart des cas, sont des produits agressifs pour le cheveu, les après-shampoings le nourrissent en lui fournissant les lipides et les protéines que le shampoing a fait partir ^{[3]
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Source de recherche}. L'après-shampoing doit être appliqué sur cheveux humides.
- Le sèche-cheveu et tous les appareils de coiffage chauffants (lisseur, fer à friser, etc.) privent le cheveu des lipides et des protéines qui sont indispensables à sa bonne santé. Les mèches qui se trouvent au sommet du crâne ont tendance à se fragiliser. Il faut donc les renforcer de temps en temps.
- Vous allez également sceller la cuticule qui se trouve à la pointe du cheveu. Il sera ainsi moins exposé à de futures agressions extérieures. Si vous parvenez à endiguer ces différents problèmes, vos cheveux seront forts et en pleine santé pour plus longtemps.
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Peignez-vous avec délicatesse. Des études ont montré que lorsque le cuir chevelu est irrité, les cheveux sont en moins bonne santé ^{[4]
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Source de recherche}. Il arrive que certaines personnes ne se rendent compte que leurs cheveux sont abimés que lorsqu'ils commencent à les perdre. Pour éviter d'en arriver là, il faut en prendre soin le plus tôt possible.
- Il est très néfaste pour vos cheveux de les brosser ou de les peigner trop vigoureusement. Ils sont encore plus fragiles lorsqu'ils sont mouillés. Vous risquez d'exercer une traction néfaste pour eux et d'écailler leur gaine protectrice.
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Laissez vos cheveux sécher à l'air libre. Vouloir les sécher le plus vite possible ne peut que les endommager et nuire à leur bonne santé. Le sèche-cheveu, ainsi que toutes les autres méthodes de séchage rapide, s'il permet d'évacuer l'eau du lavage, va aussi malheureusement dessécher complètement la couche d'eau qui entoure le cheveu, que l'on appelle également pellicule d'hydratation ^{[5]
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Source de recherche}.
- Si vous détruisez cette pellicule d'eau, les pointes de vos cheveux seront raides, sèches et cassantes. Des fourches peuvent se former, ce qui conduit à des dommages encore plus conséquents.
- Évitez également d'enrouler vos cheveux dans une serviette. Chaque fois que vous enroulez vos cheveux pour les essorer, vous les abimez. Le simple fait de les frictionner avec une serviette peut être néfaste.
- S'il faut absolument que vous vous séchiez rapidement les cheveux, enroulez-les plutôt délicatement dans une serviette en microfibre ou dans un t-shirt en coton.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Prendre soin de ses cheveux

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Coupez les fourches. Contrairement à une croyance répandue, le fait de couper les pointes fourchues ne fait pas pousser les cheveux plus vite ^{[6]
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Source de recherche}. Ce sont en fait les follicules pileux qui se trouvent dans le cuir chevelu qui conditionnent la vitesse de la pousse. Par contre, en faisant couper vos fourches, vous vous assurez que les cheveux qui repousseront par la suite seront en pleine santé.
- Ce sont souvent les pointes qui sont le plus abimées, car il s'agit de la partie des cheveux la plus exposée aux dégâts causés par le lisseur, le fer à lissé ou les teintures. Lorsque vous faites couper vos pointes, vous vous débarrassez de la partie endommagée. Le reste du cheveu, sain, dispose alors de plus de nutriments pour pousser correctement.
- Plus vos cheveux sont longs et plus ils se fragilisent et ont tendance à devenir cassants. La fibre capillaire du milieu du cheveu est alors moins bien protégée et les fourches des pointes ont donc tendance à remonter vers la base du cheveu. Prenez les devants et débarrassez-vous de vos fourches le plus tôt possible lorsqu'elles apparaissent.
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Faites-vous un masque à base d'huile. Il existe de nombreuses huiles capillaires qui ont un effet bénéfique sur la santé des cheveux. Vous les trouverez dans les magasins de beauté ou les épiceries bios ^{[7]
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Source de recherche}. En les utilisant environ une fois par semaine, vous verrez que la repousse de vos cheveux se fera sur des bases plus saines.
- L'huile de coco contient énormément de vitamine E. Grâce à la vitamine E, les racines sont fortifiées du fait de l'amélioration de la circulation sanguine. Vos cheveux seront plus épais et plus brillants.
- L'huile d'argan contient des nutriments variés en grande quantité qui fortifieront vos cheveux et les rendront plus beaux. Elle présente l'inconvénient d'être assez chère à l'achat.
- L'huile d'olive extravierge, la même que celle avec laquelle on assaisonne la salade, a pour effet d'améliorer la santé du cuir chevelu et de combattre les bactéries.
- Veillez à appliquer ces huiles de façon adéquate. Massez votre cuir chevelu et vos racines avec un peu d'huile à température ambiante ou un peu plus tiède. Faites-la bien pénétrer comme vous le feriez avec n'importe quel autre après-shampoing.
- Enfilez ensuite un bonnet de bain et laissez l'huile agir environ une demi-heure, puis rincez normalement.
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Changez de taie d'oreiller. La plupart des taies d'oreiller étant en coton, leurs fibres rêches emmêlent vos cheveux pendant votre sommeil. Au réveil, ils sont plein de nœuds ^{[8]
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Source de recherche}. Des cheveux qui frottent contre un tissu en coton ont tendance à s'abimer et à être en moins bonne santé.
- La soie est un tissu dont la composition est extrêmement proche de celle du cheveu humain : elle contient 97 % d'acides aminés et 3 % de fibres grasses et cireuses.
- Les taies d'oreiller en satin sont bien moins onéreuses que celles en soie et auront également des effets bénéfiques sur la santé de vos cheveux ^{[9]
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  Source de recherche}. Les taies d'oreillers en coton nuisent à l'hydratation de vos cheveux en les desséchant. Elles les rendent plus secs et plus rêches et donc plus cassants.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Améliorer la santé de ses cheveux de l'intérieur

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Essayez de consommer des vitamines. Si vous consommez une quantité adéquate de vitamines, vous serez en meilleure santé de façon générale. Vous pouvez également acheter des vitamines spécialement destinées à améliorer la santé des cheveux ^{[10]
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Source de recherche}. Si ce n'est pas déjà le cas, vous procurerez à votre organisme toutes ces vitamines en adoptant au quotidien une alimentation variée et équilibrée.
- La biotine, que l'on nomme également vitamine B8, améliore efficacement la santé capillaire. Elle permet d'accroitre l'élasticité et le niveau d'hydratation du cheveu et donc d'éviter qu'il ne devienne cassant. On la trouve entre autres dans les lentilles, l'avoine et le riz brun.
- La vitamine A favorise la production par le cuir chevelu d'un sébum de bonne qualité. Le sébum permet de lutter contre le dessèchement. Veillez cependant à ne pas abuser de la vitamine A, car elle peut causer la chute des cheveux si elle est consommée en trop grande quantité.
- La vitamine E améliore la circulation sanguine de l'organisme et est donc bénéfique pour la santé de la peau. Il s'agit d'une vitamine qui favorise la bonne oxygénation de l'organisme. Une bonne oxygénation permettra à votre corps de produire de nouvelles cellules capillaires.
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Consommez plus de protéines. En plus de renforcer vos cheveux, un régime alimentaire riche en protéines va améliorer votre santé de façon générale. Lorsqu'il digère les protéines, votre organisme les décompose en de nombreux petits acides aminés ^{[11]
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Source de recherche}. Ces derniers sont essentiels à la formation de nouveaux tissus, des enzymes, des hormones, des anticorps et des cellules sanguines.
- Le poulet, le poisson et le bœuf contiennent des acides aminés et des protéines en grande quantité. Si vous êtes végétarien, vous pourrez trouver des protéines dans les légumineuses, les haricots, les noix et le tofu. Ces aliments contiennent également des vitamines essentielles à la pousse du cheveu.
- Les protéines sont indispensables à la réparation des tissus. Les cellules ont besoin d'acides aminés pour ne pas s'abimer et pour être saines. Les protéines sont le matériau de base de la réparation des cellules endommagées, en consommer régulièrement permet donc le bon renouvèlement des cellules capillaires et des cellules de la peau.
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Mangez des omégas-3. Les acides gras de type omégas-3 sont difficiles à se procurer et vitaux pour la santé. Ces bonnes graisses abaissent le taux de triglycéride dans le sang et donc le risque de survenue des maladies cardiovasculaires ^{[12]
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Source de recherche}.
- Certaines études ont également montré qu'un taux d'omégas-3 important diminue le risque de dépression. Il se pourrait même que l'huile de poisson accroisse l'efficacité de certains traitements antidépresseurs.
- Même s'il est possible d'acheter des omégas-3 sous forme de compléments alimentaires, il vaut mieux les consommer au sein d'un régime alimentaire varié. Des poissons comme le hareng, le maquereau ou le saumon contiennent beaucoup d'acides gras essentiels.
- Les végétariens trouveront des omégas-3 dans les graines de lin et les noix, ainsi que dans les huiles de soja et de colza.
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Buvez beaucoup d'eau. Le corps humain est majoritairement composé d'eau et plus vous en buvez, plus votre peau et vos cheveux seront en bonne santé ^{[13]
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Source de recherche}. Veillez cependant à boire de l'eau correctement filtrée pour ne pas ingurgiter de toxines.
- Si vous faites du sport régulièrement, pensez à vous réhydrater pour compenser l'eau que votre corps évacue par la transpiration. Surveillez la couleur de votre urine. Si elle est incolore ou jaune très clair, c'est que vous buvez suffisamment.
- Boire de l'eau permet d'évacuer les toxines de l'organisme. Buvez au moins 8 grands verres par jour ou environ un grand verre pour chaque dizaine de kilos de votre masse corporelle.
- Une mauvaise hydratation aura pour conséquence un dessèchement de vos cheveux. Ils pousseront moins bien et auront tendance à frisoter.
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