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En la secundaria, las chicas y los chicos pueden sentir la presión de verse atractivos. Para ser atractivo, ¡tienes que sentirte bien contigo mismo y mostrar tu autoconfianza! Impulsa tu autoconfianza al usar prendas de vestir favorecedoras, tener buenos hábitos de higiene y comer alimentos saludables. Ámate a ti mismo y a tu cuerpo, ¡y podrían conocerte como la chica o el chico “atractivo” en la secundaria!
Pasos
Método 1
Método 1 de 4:Sentirte bien en tu cuerpo
Método 1
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1Prueba diferentes tallas para encontrar la correcta. Los fabricantes de ropa usan una variedad de tablas de tallas, por lo que si bien puedes ser talla grande en una prenda de vestir, puedes ser una talla más pequeña en otra. Cuando vayas de compras, pruébate tu talla y una talla más pequeña o grande para comparar. Opta por la prenda que se ajuste a tu medida y no sea demasiada apretada ni suelta.
- Por ejemplo, la costura del hombro de tu camisa debe alinearse donde el brazo se encuentra con el hombro.
- Para las chicas que usan sujetadores, pueden medir el tamaño de la franja, busto y copa.
- Si usas un uniforme para ir a la escuela, asegurarte de que las prendas de vestir te queden bien es realmente importante. Deben quedarte bien para que te sientas seguro, aunque no hayas tenido la oportunidad de elegir tu atuendo.
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2Usa prendas de vestir favorecedoras que te hagan sentir seguro. Elige tus prendas de vestir en base a tu tipo de cuerpo. Mírate al espejo y selecciona algunas de tus mejores características. ¿Qué te encanta de ti mismo? Al usar prendas de vestir favorecedoras, puedes mostrar las partes de tu cuerpo que te encantan en lugar de las que te preocupan.[1]
- Por ejemplo, si tienes bonitas piernas, puedes mostrarlas al usar shorts, faldas y vestidos. Si te encantan los músculos de tu brazo, usa camisetas favorecedoras y ajustadas.
- Los chicos pueden intentar usar camisas ajustadas, polos de algodón, camisetas con cuello en V normales y pantalones con las piernas rectas.[2]
- Las chicas pueden usar ropa ajustada para mostrar sus curvas, pero asegúrate de que las capas no estén muy ajustadas. Trata de usar un cinturón en la cintura y camisas con escotes pronunciados para resaltar tu figura. ¡Quieres lucir sexi, no escuálida!
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3Hazte un corte de cabello que te guste y prueba nuevos métodos de peinado. Busca peinados atractivos en línea y muestra tu inspiración al peluquero. Él podrá adaptar el peinado a la forma de tu cara. Prueba diferentes estilos de peinados cuando te prepares para ir a la escuela, como tirar tu cabello hacia atrás o separarlo de tu rostro. ¡La variedad te ayuda a lucir atractivo! Diviértete y personaliza tu apariencia.[3]
- Los chicos pueden no tener tanta diversidad con su cabello. Puedes tratar de cepillarlo directamente hacia atrás, levantarlo o hacerte un buen corte de marinero.
- Las chicas pueden probar varios peinados. Experimenta con colas, moños, trenzas, estilos rizados y laceados. Ata tu cabello algunos días y dale un estilo otros días. Es atractivo tener el cabello largo, así que trata de dejártelo crecer.
- Tu estilista puede recomendarte estilos, productos para el cabello y diferentes formas de peinar tu cabello.
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4Come alimentos saludables y bebe mucha agua. Come 3 comidas al día que contengan frutas y verduras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa y alimentos ricos en proteínas. Los alimentos saludables le proporcionan al cuerpo las vitaminas y los minerales necesarios para mantener un peso y una figura saludables.[4]
- Trázate la meta de comer al menos 4 porciones de frutas y 5 porciones de verduras.
- Evita el azúcar y los alimentos procesados. Reduce tu consumo de refrescos gaseosos también. ¡Los alimentos con alto contenido de grasa, sal, colesterol y azúcar no te harán ver atractivo!
- Trata de beber entre 8 a 10 vasos (2 litros) de agua cada día para mantenerte hidratado y mantener tu piel en buen aspecto.[5]
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5Incorpora más actividades físicas a tu día a día. Hacer ejercicio en pequeñas cantidades durante el día puede ayudarte a mantenerte en forma, sobre todo si estás ocupado. Incluso si tienes demasiada tarea para ir al gimnasio, puedes:
- usar las escaleras en lugar del ascensor
- estacionar el auto lejos de la escuela para que camines
- tomar el camino más largo
- manejar bicicleta hacia la escuela
- dar un paseo de 5 minutos durante el almuerzo
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6Ejercítate cada vez que puedas para mantenerte en forma. Trata de hacer ejercicio regularmente para que te sientas mejor y tengas más energía. Si puedes, haz ejercicio aeróbico para bombear sangre todos los días durante al menos 30 minutos. Haz ejercicio antes o después de la escuela, según tu horario.[6]
- Prueba cosas como la natación, el baloncesto y correr.
- Puedes unirte a un equipo deportivo, tomar una clase de gimnasia o reclutar a un amigo para que sea tu compañero de gimnasio.
- Una rutina de ejercicios saludable es hacer ejercicio de 3 a 5 días a la semana durante 1 hora al día aproximadamente.
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7Haz un esfuerzo por dormir al menos 8 horas. Dormir bien es vital para verte lo mejor posible. Duerme entre 8 a 10 horas por noche para mantenerte saludable. Descansa adecuadamente para que estés alerta y fresco en lugar de cansado y exhausto. ¡Los círculos oscuros debajo de los ojos no son atractivos![7]
- Si tienes problemas para dormir al menos 8 horas, trata de acostarte temprano o escuchar música para ayudarte a conciliar el sueño.
- Si no puedes dormir 8 horas, duerme tanto como puedas y trata de tener varias siestas.
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Método 2
Método 2 de 4:Mejorar tu confianza
Método 2
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1Párate derecho y camina con seguridad. Camina con los hombros hacia atrás y la columna recta. Si tienes buena postura, naturalmente caminarás de una forma que sugiera un “¡me siento bien!”. También te verás más alto, delgado y seguro de ti mismo.[8]
- Asimismo, siéntate derecho cuando estés sentado en tu escritorio.
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2¡Muestra tu sonrisa en la escuela! Sonríeles a los demás cuando te los encuentres por la escuela, como en el pasillo o la cafetería. Tu cerebro recibe un impulso de buen humor cuando sonríes, y tu felicidad contagiará a los demás.[9]
- ¡Usa un enjuague bucal e hilo dental con frecuencia para mantener tu sonrisa blanca y radiante!
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3Usa un color brillante para mejorar tu estado de ánimo. Un toque de color puede hacer que tu atuendo se vea fantástico y también aumentar tu confianza. Escoge una camisa de colores brillantes cuando te prepares por la mañana, o agarra una bufanda de tu color favorito.[10]
- Usa colores fríos si tienes un tono de piel cálido. Para saber si tienes un tono de piel cálido, compara tu piel con un fondo blanco. Un tono de piel cálido es amarillento o anaranjado en comparación.
- Prueba colores más claros si tienes un cutis fresco. Si tu piel tiene un toque rosado, tienes un cutis fresco.
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4Rodéate de personas positivas que saquen lo mejor de ti. Evalúa los amigos que tienes. ¿Tus amigos más cercanos son malos e hirientes entres sí? ¿Se hacen cumplidos y tratan de ayudarse a crecer? Hazte amigo de personas positivas, amigables y atractivas. Las personas negativas pueden traer abajo tu confianza y hacerte sentir feo.[11]
- Para hacer amigos, puedes unirte a un club o equipo deportivo, asistir a actividades después de la escuela y hacerle cumplidos a otras personas.
- ¡Te sentirás seguro si sabes que tus amigos te apoyan y quieren lo mejor para ti!
- Si actúas positivo y seguro, tal vez tus amigos que son negativos sigan tu ejemplo y traten de ser positivos también.
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5Date palabras de ánimo frente al espejo para tranquilizarte. Ponte un atuendo increíble y mírate al espejo. Repite en tu cabeza “¡Me veo bien!”. Repite esta frase unas cuantas veces si te ayuda a sentirte más seguro. ¡Di que te ves bien hasta que te lo creas! Verte bien por fuera empieza por sentirte bien por dentro.[12]
- Cambia tu atuendo o peinado si tienes dudas.
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6¡Fíngelo si tienes que hacerlo! Está bien tener dudas al principio. Actúa con confianza, incluso si no lo crees en un 100 %. Trata de caminar por la escuela con la cabeza en alto y sé amigable con las personas que conozcas. Cuantos más estudiantes empiecen a darse cuenta de tu presencia, tu confianza crecerá y te sentirás atractivo.[13]
- Cuanto más practicas sentirte bien contigo mismo, más fácil será caminar con confianza.
- No sientas que tienes que caber en un molde. Ser tú mismo es la mejor manera de ser atractivo.
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7Cuenta con el apoyo de tus amigos, padres o consejeros si tienes dudas. Si no puedes encontrar confianza en ti mismo o tienes una baja autoestima, comunícate con tu comunidad para contar con su apoyo. Tus padres pueden ayudarte a sentirte mejor y el consejero de la escuela puede ayudarte a practicar cómo mejorar tu confianza.
- Puedes decir algo como: “Mamá, trato de verme bien en la escuela, pero simplemente me siento feo” o “Sra. Pérez, ¿cómo puedo sentirme mejor conmigo mismo? Tengo muchas dudas”.
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Método 3
Método 3 de 4:Aplicarte maquillaje
Método 3
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1Arréglate las cejas para hacer que tu cara luzca bien. Sigue la forma natural de tu ceja y arranca los pelos adicionales debajo con una pinza. Recorta el vello de tus cejas con unas tijeras cosméticas pequeñas.[14]
- Mantén tus cejas bien arregladas para enmarcar tu cara y verte atractiva.
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2Aplícate maquillaje si quieres. La belleza natural puede ser bastante sexi, pero el maquillaje también te puede ayudar a acentuar tus rasgos. Sal de casa sin maquillaje si deseas resaltar tu rostro, o simplemente aplícate un poco, como una capa de base y una pequeña máscara.
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3Aplícate base para cubrir las imperfecciones. La base nivela el tono de piel y cubre las imperfecciones. Primero, aplica una base líquida de cobertura media sobre la frente, mejillas, nariz y barbilla. Luego, espolvorea la cara con una base en polvo para suavizar todo.
- ¡Siempre recuerda incorporar con detenimiento el maquillaje!
- Lleva tu maquillaje un paso más allá al aplicar contorno o rubor en los pómulos con un cepillo grande y esponjoso.
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4Aplícate sombra para ojos con un pincel. La sombra para ojos atrae la atención a los ojos y hace que resalten. Cubre la punta del pincel con sombra para ojos, y aplícala ligeramente sobre el párpado. Elige colores de sombras de ojos como rosado, púrpura, rojo y marrón. ¡Puedes hacerte el maquillaje de ojos ahumados para lucir más atractiva!
- Para crear un ojo ahumado, aplica una sombra oscura en la esquina exterior del ojo y una sombra blanca o de color claro en la esquina interior del ojo. Esto crea un efecto de luz y contraste atractivo.
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5Usa un delineador en el párpado superior. Usa un delineador de ojos líquido o en forma de lápiz, y aplícalo en el párpado superior. Prueba a delinear tus ojos en forma de alas al extender la línea ligeramente más allá del párpado, formando una curva ascendente.
- El delineado de ojos en forma de alas le da al maquillaje un toque extra, creando una apariencia de “ojo de gato”.
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6Aplica rímel a las pestañas para que se vean largas y lujosas. Coloca el rizador de pestañas en la base de las pestañas y tira del rizador hacia las puntas. También puedes tratar de mover el rizador hacia adelante y atrás a medida que avanzas hacia el final. Esto les añade longitud y volumen a las pestañas.[15]
- Puedes elegir entre rímel negro o marrón en variedades voluminosas, a prueba de agua y que aumentan la longitud.
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7Ponte un poco de brillo labial o lápiz labial para completar tu apariencia. Elige un color de labios favorecedor, como el rosado o el rojo. Aplica el color a los labios superior e inferior.
- El brillo labial hará que los labios se vean deliciosos y jugosos, mientras que el lápiz labial hará que los labios se vean atrevidos y bonitos. ¡Escoge tu favorito o prueba ambos!
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Método 4
Método 4 de 4:Practicar la higiene personal
Método 4
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1Báñate con frecuencia para mantenerte fresco y limpio. Debes bañarte todos los días o cada pocos días. Lávate el cabello con champú y acondicionador, y frota tu piel con un gel de ducha. Lávate el cabello en un horario regular según el tipo que tengas.[16]
- Para el cabello graso o fino, debes lavarte el cabello diariamente.
- Para el cabello seco, grueso o rizado, lávate el cabello cuando el cuero cabelludo se sienta seco o con picazón. Esto puede ser en días intercalados o 3 a 4 veces a la semana.
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2Cepíllate los dientes 2 veces al día. Asegúrate de cepillarte los dientes y pasarte el hilo dental en la mañana antes de ir a la escuela y en la noche antes de dormir. Usa cepillos de dientes que tengan muchas cerdas para alcanzar todas las áreas de la boca y las encías.[17]
- Mantén la boca limpia y fresca para que tu sonrisa se vea bien todo el tiempo.
- También puedes usar una pasta dental blanqueadora para ayudarte a blanquear los dientes.
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3Aplícate una loción cuando salgas de la ducha. La loción mantiene la piel hidratada y saludable. Elige una loción en base a tu tipo de piel y preferencia de fragancia.[18]
- Las chicas pueden usar lociones aromáticas dulces y deliciosas para oler increíble.
- Los chicos pueden usar lociones masculinas con olor natural o sin perfume.
- Usa una loción hidratante profunda para la piel seca.
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4Mantén una rutina regular de cuidado de la piel para minimizar el acné. Como mínimo, lávate la cara con un lavado facial, limpiador o exfoliante, ya sea diariamente o interdiario, y luego aplícate una crema humectante en la cara después de limpiarla. También puedes tratar de usar un exfoliante 2 veces a la semana.[19]
- Tu rutina variará dependiendo de tu tipo de piel. En el caso de la piel grasa, trata de aplicar un tónico diariamente. Para el acné persistente, aplica una pequeña cantidad de crema para el tratamiento del acné que contenga peróxido de benzoilo directamente en las manchas después de aplicar la crema hidratante.
- Tanto hombres como mujeres deben lavarse la cara con frecuencia.
- Si usas maquillaje, quítatelo antes de ir a dormir.
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5Córtate las uñas con regularidad. Asegúrate de recortarte las uñas cuando estén demasiado largas. Puedes pintarte las uñas tú misma o hacerte una manicura. Dedicarle tiempo a tu apariencia puede hacerte sentir más segura.[20]
- Si eres una chica, lima tus uñas o píntalas de un color bonito, como rojo, rosado o púrpura.
- Puedes disfrutar de un día de spa y dejar que tus pies se remojen antes de recortarte las uñas.
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Consejos
- Siempre sé amable con tus amigos y conocidos. ¡La amabilidad es atractiva!
- Debes disfrutar hacerte ver atractivo. ¡Diviértete! Ve de compras y engríete.
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Advertencias
- ¡Sé amable contigo mismo y no trates de ser perfeccionista! Obsesionarte con tu apariencia solamente te estresará y te enojará. Ten en cuenta que eres atractivo por dentro y por fuera.
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Referencias
- ↑ http://www.whowhatwear.com/how-to-dress-for-body-type-pear-apple-hourglass/slide7
- ↑ https://www.realmenrealstyle.com/dress-for-body-type/
- ↑ https://www.buzzfeed.com/sarahburton/undercover-hot-girl?utm_term=.ukZvlJV42z#.ktwPqrnx6d
- ↑ https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/teen/fitness/Pages/How-Teens-Can-Stay-Fit.aspx
- ↑ https://www.healthykids.nsw.gov.au/kids-teens/choose-water-as-a-drink-kids
- ↑ https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/teen/fitness/Pages/How-Teens-Can-Stay-Fit.aspx
- ↑ https://familydoctor.org/teenagers-how-to-stay-healthy/
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/how-to-feel-beautiful-and-boost-confidence/all
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/how-to-feel-beautiful-and-boost-confidence/all
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/how-to-feel-beautiful-and-boost-confidence/all
- ↑ https://youtu.be/gTYoAj36LzM?t=5m40s
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/how-to-feel-beautiful-and-boost-confidence/all
- ↑ https://youtu.be/gTYoAj36LzM?t=5m53s
- ↑ https://youtu.be/gTYoAj36LzM?t=1m54s
- ↑ https://youtu.be/gTYoAj36LzM?t=4m40s
- ↑ https://youtu.be/zbwL1ujqcwY?t=2m43s
- ↑ https://youtu.be/zbwL1ujqcwY?t=2m43s
- ↑ https://youtube/zbwL1ujqcwY?t=2m43s
- ↑ https://youtu.be/zbwL1ujqcwY?t=5m41s
- ↑ https://www.smh.com.au/lifestyle/beauty/six-easy-steps-for-a-diy-pedicure-20090623-cunr.html
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