Cómo verte bien al estar desnudo

Endereza tu postura. Estar de pie o sentado con una buena postura te hará parecer más alto, más delgado y más seguro. Imagina que hay una cadena corriendo por todo tu cuerpo, desde la base de la columna vertebral hasta la parte superior de la cabeza y cambia tu postura como si se tensara la cadena. Simplemente no te quedes demasiado rígido para no lucir tenso.

• Observa cómo el cuello parece más alargado al elevar el mentón.
• También debes mover los hombros hacia abajo y hacia atrás.
• Debes llevar el estómago hacia adentro y hacia arriba (para suavizar cualquier rollo), y la espalda se acomodará formando un arco natural que presionará el trasero y el pecho.

Recuéstate de lado. Al acostarte en una cama o en un sofá, recuéstate de lado para transmitir un buen lenguaje corporal. Esta postura también hará que tu cintura parezca más pequeña y, con la parte inferior del brazo debajo del pecho, también sostendrás y enderezarás la parte superior del cuerpo.^[5]

Camina, ponte de pie o siéntate en ángulo. Prueba este viejo truco de modelaje, cuya intención es hacer que las personas luzcan mejor en un plano bidimensional. Trata de pararte o sentarte en diagonal, con un ligero giro en la cintura en lugar de estar de frente a la persona.^[6] Esto apretará naturalmente la cintura. Además, camina con un pie directamente delante del otro, para obligar a la cintura a girar hacia atrás y hacia delante. Este tipo de movimiento fluido te hará parecer más esbelto en general.

Presume tus mejores características. Todas las personas tienen partes del cuerpo de las que se sienten orgullosas. La forma en que colocas el cuerpo dirigirá la atención o la alejará de ciertas partes del cuerpo. Estas son algunas sugerencias:

• Coloca una mano en la cadera. Si te gusta tu cintura, atrae la mirada allí, poniendo una mano en una cadera. Tuerce el torso ligeramente para acentuar aún más la estrechez de la cintura.
• Arquea la espalda. Al arquear la espalda, se levantará el pecho y el trasero, haciendo que parezcan más prominentes. Las mujeres también pueden levantar el trasero un poco, poniéndose un par de zapatos de tacón alto.
• Coloca los dedos de los pies en punta y cruza las piernas ligeramente. Si quieres dirigir la atención a las piernas, mantén los dedos de los pies en punta y las piernas ligeramente cruzadas, de modo que se superpongan un poco. Esto hará que parezcan más largas y más suaves.
• Empuja el pecho hacia adelante. Para hacer que el pecho parezca más grande, deja caer los hombros y dobla los brazos alrededor de la cintura, para que cada mano caiga en la curva opuesta de la cintura.
• Levanta los brazos sobre la cabeza y flexiónalos un poco. Incluso las mujeres y los hombres menos musculosos pueden mostrar los músculos de los brazos y hombros, levantando los brazos y flexionando un poco los bíceps y los tríceps.

Usa una fragancia atractiva. Saber que hueles bien te ayudará a irradiar seguridad en tu cuerpo. Usa desodorante y un espray corporal, perfume o colonia, pero solo lo suficiente de este último, de modo que solo alguien que esté lo suficientemente cerca como para abrazarte pueda olerlo. Si no tienes tiempo en absoluto y te preocupa oler mal, salpícate un poco de desinfectante de manos o agua debajo de las axilas para eliminar el mal olor.

Haz que la iluminación funcione a tu favor. Apaga las luces deslumbrantes y fluorescentes del techo, y elige unas fuentes de luz con un brillo suave.^[7] Enciende unas velas o una lámpara. Si la lámpara aún es demasiado brillante, lánzale encima una bufanda escarpada o una sábana, o si puedes, muévela para que apunte hacia la pared, en lugar de la habitación. Colócate de manera tal que la iluminación quede detrás de ti, mostrando tu silueta en lugar de cualquier defecto que pueda preocuparte.

Toma una ducha. Asegúrate de que tu higiene sea de lo mejor antes de desnudarte. Si tienes tiempo, toma una ducha o un baño para lavarte y acondicionarte el cabello y limpiar y exfoliar con suavidad todo el cuerpo. ¡Saldrás luciendo genial y radiante! Eso sí, no te exfolies hasta quedar rojo y pelado si tu piel no tiene tiempo para recuperarse. Además, no pases tanto tiempo en el agua hasta que tus manos empiecen a arrugarse.

Simplifica tu cabello. Por lo general, la desnudez produce (o al menos da la apariencia) un grado de intimidad. Por esta razón, un peinado que luzca relajado, casual y seguro es mejor que algo demasiado elaborado o con fijador. Cuantas menos horquillas y lazos tengas en el cabello, más natural lucirás.

• Crea un peinado atractivo como si recién te hubieras levantado de la cama. Antes de desnudarte, pasa los dedos por las raíces del cabello como si las restregaras. También puedes aplicarte un producto para darles volumen a las raíces en las secciones horizontales donde el cabello se une al cuero cabelludo y deja que se seque. Como alternativa, puedes dejar que el cabello seco cuelgue al revés y apuntarle un secador configurado con el nivel de aire fresco. Para crear un volumen de última hora, rocía champú seco en las raíces. Deja que se seque durante unos minutos y aplícate espuma en el cabello con los dedos.

Aplícate un poco de maquillaje y crema hidratante. Usa muchos productos en el rostro si prefieres o quédate al natural. Resalta las mejillas con un rubor rosa claro o coral, el cual hará que luzcan sonrojadas de forma natural. Asimismo, agrega un labial que sea un tono más oscuro que tu tono natural. Por lo menos, trata de aplicar bálsamo labial para suavizar los labios.

• No exageres con el maquillaje. Cuando no tienes ropa, los colores audaces de maquillaje no tienen con qué competir por la atención. Si te aplicas demasiado maquillaje, será más evidente cuando estés al descubierto. Por otro lado, puedes mantener la atención en el rostro aplicándote un tono llamativo de labial.
• Usa crema hidratante. La loción, el aceite corporal u otras cremas hidratantes evitarán que la piel se reseque, le darán un brillo saludable y harán que la piel sea particularmente suave al tacto. Evita los productos con parabenos y otros ingredientes tóxicos.^[8]

Complementa con accesorios. Sé audaz y resalta tu belleza natural con algún accesorio. Para las mujeres, algunas opciones excelentes son un collar, una bufanda o una boa de plumas, mientras que para los chicos podría ser una chapa de identificación, un buen reloj o incluso una corbata. Elige algo divertido e inusual. De esta forma, tendrás algo con qué juguetear si te sientes un poco de nervios, y además complementará de forma agradable tu estado al natural.

Ajusta la temperatura ambiente correcta. Sin ropa, evidentemente necesitarás que el aire sea un poco más cálido para sentirte a gusto. Aunque el frío hará que los senos de una mujer adopten una posición firme, los chicos no reciben los mismos beneficios. Tiritar con los hombros encorvados no es sexi para nadie. Tampoco debes aumentar demasiado el calor: un nivel agradable está bien, pero sudar tremendamente no lo está. Trata de mantener una temperatura un poco mayor que la temperatura ambiente, que es de aproximadamente 30 grados Celsius (70 grados Fahrenheit).

Ten cuidado con los alimentos pesados que causen hinchazón. Inmediatamente antes de que vayas a estar desnudo, evita los alimentos que causen gases e hinchazón, como los frijoles, las bebidas carbonatadas, los productos lácteos y los alimentos con altos niveles de fructosa y azúcares sin refinar.^[9] Si tu estómago se expande de todos modos, trata de caminar o ir al baño; ambas opciones te ayudarán a mover las cosas por dentro, por así decirlo.

• A largo plazo, trata de incorporar alimentos adelgazantes y saludables en tu dieta, como frutas y vegetales frescos, y artículos que contengan ácidos grasos omega 3.

Ejercítate y come de forma saludable. Puede parecer obvio, pero una dieta saludable y el ejercicio mejorarán la piel y el cuerpo de varias formas, y te harán sentir mejor y con más seguridad en general. Estas son algunas formas de empezar (en su mayoría indoloras):

• Incorpora 10 o 20 minutos de estiramiento ligero o entrenamiento con pesas en el día y trata de caminar cuando sea posible. Notarás la diferencia en el transcurso de pocas semanas.
• Adapta tu plan de ejercicios de acuerdo con tus metas. Si quieres bajar de peso, la restricción de calorías y los ejercicios cardiovasculares serán tu opción más ideal. Por otro lado, si quieres aumentar masa muscular, el entrenamiento progresivo con pesas y el consumo adecuado de proteínas es lo que necesitarás.
• Considera la posibilidad de contratar a un entrenador personal. Este profesional puede ayudarte a identificar tus metas y guiarte hacia ellas por medio del conocimiento experto y la experiencia. Si nunca antes has hecho ejercicios, un entrenador personal será la mejor opción para garantizar tu éxito.^[10]

Exfóliate. Al desnudarte, la piel radiante puede convertirse en tu mejor accesorio. Exfolia tu piel con regularidad, especialmente en las partes difíciles, como los codos y las rodillas, para eliminar las células muertas. Un cepillo, guante o esponja vegetal exfoliante pueden ayudarte, al igual que los exfoliantes con perlas, sales u otras sustancias exfoliantes naturales.

Hazte un bronceado sin sol. Si quieres que tu piel luzca radiante, trata de aplicarte una loción humectante o bronceadora en el cuerpo. Exfóliate primero y procura hacerlo mucho antes de que nada más haga contacto con la piel; podrías manchar algo antes de que el producto se seque completamente. Después de que la primera capa se haya secado, aplícate bronceador adicional en las áreas que te gustaría que lucieran más delgadas, como en los muslos o en la cintura. Esto creará un look con una sombra adelgazante.^[11]

• Recuerda que el bronceado es mejor con moderación, ya que si te aplicas demasiado, lucirá más extraño que atractivo. Y cuando estés bajo el sol real, usa un protector solar y evita los rayos ultravioleta.

Encárgate del vello corporal. Te darás cuenta de que te sientes y luces mejor desnudo si te encargas un poco del vello corporal. Muchas mujeres optan por depilarse las axilas, las piernas, la espalda, la línea del bikini o la zona púbica. Muchos hombres también se recortan o se afeitan el área genital y mantienen a raya el resto del vello corporal, por lo menos recortándose los pocos vellos que crecen demasiado. Estos son algunos métodos para hacerlo, desde los que llevan menos tiempo en adelante.

• Afeitado. Usa una máquina o navaja de afeitar para eliminar el exceso de vello. Es mejor si te afeitas en la ducha, mientras tu piel está rodeada de humedad. Aplícate en la piel algún tipo de crema de afeitar o acondicionador para el cabello. Ten cuidado con la piel irritada al afeitar y con los vellos encarnados. Asegúrate de afeitarte justo antes de que planees estar desnudo para evitar que aparezcan vellos incipientes.
• Depilación con cera. La depilación con cera eliminará el vello corporal no deseado durante 4 a 6 semanas. Sin embargo, el proceso es mucho más doloroso que el afeitado y puede ser perjudicial para las personas con ciertas sensibilidades en la piel. Haz una cita para una consulta en un salón para averiguar si la cera es la opción correcta para ti. Nunca te depiles con cera en casa, a menos que seas esteticista con experiencia o que recibas la ayuda de uno con experiencia. Podrías lastimarte gravemente la piel si lo haces mal.
• Depilación con hilo. La depilación con hilo es similar a la depilación con pinza, ya que tira de los vellos de forma individual con pequeños nudos de hilo. Haz una cita en un salón local de depilación para obtener más información. Esto también funciona para eliminar el vello no deseado de las cejas.
• Electrólisis o depilación láser. Estos procedimientos los realiza un profesional con licencia durante un largo período de tiempo y por lo general, reducen drásticamente el crecimiento del vello.
• Depilación de vellos aislados con pinza. Después de usar el método de eliminación del vello que hayas elegido (o no), quítate los vellos perdidos de los hombros, la espalda, el pecho, el abdomen, las piernas o los pies con un par de pinzas.

Ten el cabello espectacular. Sin la ropa, el cabello será lo único que resalte. Trata de hacer que se vea suave, saludable y palpable, y considera la posibilidad de teñirlo de un color que se adapte mejor a tu tono de piel.

• Haz los retoques necesarios de color a tu cabello. Un retoque de raíces o un trabajo rápido profesional o hecho por ti mismo puede ayudarte a reducir o eliminar las canas, si quieres tener una apariencia más juvenil. También puedes considerar hacerte unos cuantos reflejos esporádicos para atraer la atención al cabello.
• Elige un corte de cabello que favorezca la forma de tu rostro y sea proporcional al tamaño de tu cuerpo. Busca un buen estilista y visítalo con frecuencia para mantener el cabello fresco y a la moda.

Elimina el acné. La piel limpia es atractiva, de modo que el acné es lo único que se interpone en tu camino para lucir lo mejor posible. Afortunadamente, existen muchos métodos sencillos para deshacerte de él. El acné intenso puede requerir la atención de un dermatólogo, pero el suave puede desaparecer rápidamente con la ayuda de algunos remedios naturales.^[12]

• Aplícate hielo. El hielo puede reducir la hinchazón en las primeras etapas del acné. Aplícatelo envuelto en un paño durante algunos minutos, luego retíralo y repite si es necesario.
• Las propiedades antibacterianas y antimicóticas del aceite de árbol de té lo convierten en una herramienta excelente para eliminar el acné. Solo aplícatelo sobre la zona afectada.
• Aplica pasta dental en una espinilla a modo de tratamiento ligero durante la noche. Aplícala durante la noche y límpiala la mañana siguiente.