Comment avoir de bonnes notes

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Être un bon élève ne signifie pas passer des heures et des heures à étudier et n'avoir aucune vie sociale ! Il est toujours possible de s'améliorer, de sorte que vous puissiez toujours vérifier le travail que vous faites. Cela conduira au bonheur et à la satisfaction non seulement en ce qui vous concerne, mais également pour ce qui est de ce que vous faites de votre vie. Et vous savez, nos réalisations durent toute une vie ! Si vous obtenez de bonnes notes, vous serez à même d'entrer dans une bonne université, qui vous mènera à un bon travail.

Partie 1

Partie 1 sur 4:
Prendre de bonnes habitudes

1
Creusez les informations. Ne vous arrêtez pas à l'apprentissage de faits bruts. Ceux-ci ne vous rendront pas plus intelligent ni ne vous donneront les outils analytiques dont vous aurez besoin pour obtenir de bonnes notes. Si vous voulez vraiment exceller à l'école, la chose la plus importante est de toujours vous demander « pourquoi ». Apprenez pourquoi les choses fonctionnent, comment elles le font, pourquoi les choses ont de l'importance et vous pourrez appliquer ces connaissances à travers une vaste quantité d'informations, en devinant correctement des choses que vous pourriez ne pas avoir apprises.
2
Utilisez le savoir des autres. Cela ne veut pas dire tricher… Utiliser la connaissance des autres signifie parler avec des amis, des membres de la famille et des enseignants sur les sujets que vous étudiez. Demandez-leur leurs opinions sur certains sujets, observez comment ils ont abordé un problème ou apprenez leur façon de faire quelque chose. En ouvrant votre esprit à de nouvelles façons de penser et de faire, vous serez mieux préparé à relever n'importe quel défi académique.
3
Soyez proactif dans votre apprentissage. Participez à des groupes d'étude. Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin. Étudier au fil du temps, plutôt que de bachoter avant un devoir. Obtenir de bonnes notes est évidemment difficile (si c'était facile, tout le monde en aurait) donc vous devez travailler si vous voulez y arriver.
4
Soyez organisé. Rangez systématiquement tous les devoirs restitués et documents de travail dans l'ordre chronologique. Non seulement cela facilite la vie de manière générale, mais cela vous sera également utile lorsque viendra le temps des examens, en particulier s'il y a un examen cumulatif de fin d'année. Vous devriez également organiser votre temps (en vous laissant beaucoup de temps pour étudier et dormir !), vos notes et votre espace de travail (un espace encombré est distrayant).
- Étudiez et faites vos devoirs en plusieurs fois. Si vous avez deux jours pour faire un devoir à la maison, faites la plus grande partie le premier jour et le reste, le second. Ou, si vous avez une semaine pour apprendre 10 mots de vocabulaire, apprenez-en un peu chaque jour et passez en revue ceux déjà appris. De cette façon, vous serez moins stressé et au final vous aurez plus de temps que si vous aviez bachoté.
- Utilisez un agenda. Une des choses les plus importantes dont vous aurez besoin pour réussir est un agenda. Notez bien vos devoirs lorsque vos professeurs vous en donnent pour éviter le retard ou, encore pire, oublier ! Si un enseignant vous indique quand un projet est à rendre ou quand un test ou devoir sur table aura lieu, notez-le ! Cela vous aidera à savoir ce que vous avez à faire.
5
Choisissez des cours qui vous intéressent. Si vous le pouvez, assurez-vous que vous étudiez des matières que vous aimez et dans lesquelles vous avez envie de vous impliquer. Vous travaillerez mieux si la matière vous intéresse. Vous verrez que c'est là que vous obtiendrez les meilleures notes.
- N'oubliez pas d'équilibrer les matières que vous aimez avec les matières obligatoires. Gardez votre avenir à l'esprit !
6
Soyez conscient de votre horloge biologique. Le corps humain apprend mieux à des moments précis (généralement le matin pour la plupart des gens). Assurez-vous de réserver ce temps pour étudier et mémoriser les matières importantes et de réserver les autres moments pour des activités moins cérébrales telles que les devoirs ou le temps passé avec les autres. Évitez d'étudier quand vous êtes fatigué. En général, essayez de dormir au moins 8 heures par nuit.
7
Faites de votre mieux. Vous avez besoin de talent, mais la persévérance est la plus importante. Ne renoncez jamais à vous-même. Si vous n'arrivez à trouver la réponse à une question dans un devoir, réfléchissez-y et écrivez de telle sorte que vous puissiez voir ce que vous faites.

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Partie 2

Partie 2 sur 4:
Travailler dur en classe

1
Faites attention en classe. Vous seriez surpris de savoir combien vous pouvez apprendre tout simplement en écoutant. Vous remarquerez que si vous faites attention en cours, vous n'aurez pas à travailler dur pour vos devoirs ! Vous comprendrez mieux et saurez de quoi parle l'enseignant avant qu'arrive le test.
- Si vous manquez de concentration ou si vous vous laissez distraire, n'oubliez pas de prendre des vitamines, de bien vous nourrir avant de partir pour l'école afin que vous puissiez être attentif en cours. Soyez vif, éveillé et intéressé !
2
Posez des questions. Posez à l'enseignant de vraies questions. Essayez de comprendre ce que vous ne comprenez vraiment pas, quelle est l'information clé, puis renseignez-vous à ce sujet. Attendez jusqu'à ce que vous ayez écouté, lu et essayé de comprendre, pour voir si vous ne comprenez vraiment pas un sujet. Si vous êtes gêné de demander, faites-le après l'école, aux heures de bureau des enseignants, entre deux classes (si c'est rapide) ou prenez rendez-vous si nécessaire.
- Ne soyez pas gêné de poser des questions ! Tout le monde ne sait pas tout et il n'y a rien de mal à ne pas comprendre quelque chose. Nous avons tous dû apprendre à un moment donné ! Votre professeur le sait et il comprendra… Il sera même ravi que vous posiez des questions ! Les étudiants curieux rendent les enseignants heureux !
3
Comprenez le déroulement de la classe. Lisez le programme de l'année afin de savoir où en est la classe. Vous devez être conscient de ce que vous serez appelé à apprendre à l'avenir, afin que vous puissiez commencer à faire des connexions dans votre cerveau avec les matières que vous apprenez maintenant.
- Par exemple, si vous êtes dans une classe d'histoire et que vous apprenez comment les États se sont formés, mais que vous voyez que la section suivante portera sur la guerre civile, essayez de penser à la façon dont ces deux évènements pourraient se connecter entre eux dès le cours sur la formation des États. Cela vous aidera à analyser beaucoup mieux les informations.
4
Prenez des notes. N'écrivez pas tout ce que votre professeur dit. Apprenez à écrire dans le bas de la page un aperçu et à remplir le reste de la page avec des informations clés. Écrivez un résumé de ce que vous avez appris en classe que vous pourrez réutiliser pour un besoin futur.
- Vous pouvez également travailler avant d'aller en classe et de prendre des notes sur ce que vous ne comprenez pas, afin d'être bien préparé lorsque votre enseignant expliquera ces choses.
5
Soyez présent. Ne manquez jamais les cours. Cela ne ferait que nuire à votre niveau. Ne faites jamais l'école buissonnière ! Cela donnera des résultats. Manquez seulement l'école si vous êtes vraiment malade. Si vous êtes malade pendant plus de deux jours, demandez à vos enseignants ou vos parents de récupérer vos devoirs. Ainsi, quand vous retournerez en classe vous vous serez préparé. Efforcez-vous d'être parfaitement assidu !
6
Parlez à vos professeurs de vos notes. Renseignez-vous sur la qualité de votre travail et sur les raisons des notes faibles. Poser des questions sur la note que vous avez eue vous aidera à augmenter vos prochaines notes, vous motivera à faire mieux ou vous aidera à vous sentir récompensé pour votre travail. Mais soyez prudent ! Interroger vos enseignants sur la qualité de votre travail trop souvent pourrait leur laisser croire que vous êtes superficiel et ne pas rendre service à votre moyenne.

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Partie 3

Partie 3 sur 4:
Travailler dur à la maison

1
Faites vos devoirs. Même au lycée où les professeurs ne vérifient pas systématiquement votre travail, il est important de toujours faire vos devoirs. Cela vous aidera à apprendre le sujet, à identifier ce que vous ne comprenez pas et à ce que vous sachiez ce que vous devez étudier. Les devoirs à la maison servent à renforcer les compétences apprises en classe et permettent de réduire votre temps d'apprentissage et de révisions de façon conséquente. Aussi, si vous n'avez pas de devoir à faire sur un sujet, lisez vos notes, lisez vos livres scolaires, tout ce qui peut vous faire pratiquer ce que vous avez appris.
- En moyenne, environ 10 % de votre moyenne vient de vos devoirs à la maison, mais la façon dont ceux-ci sont incorporés dans votre moyenne dépend vraiment de l'enseignant.
2
Étudiez chaque jour à la maison. Afin de bien mémoriser les informations, révisez un peu chaque jour chez vous, ainsi vous n'aurez pas à vous préoccuper si un test surprise se présente.
3
Prenez de l'avance. Si vous pouvez le faire, n'hésitez pas à vous avancer sur les devoirs que vous aurez à faire dans le futur, de cette façon, vous pouvez anticiper les difficultés éventuelles.
4
Ne remettez pas les choses au lendemain. Ne faites jamais vos devoirs à la dernière minute en restant debout très tard, sauf si vous n'avez pas fini un devoir qui doit être rendu très vite. Au lieu de cela, si vous avez deux semaines pour faire votre devoir, passez la première semaine pour préparer et écrire les bases. Au cours du weekend, rassemblez vos idées afin de finaliser le contenu et la semaine suivante, mettez la touche finale à votre devoir, faites la mise en page et imprimez. N'oubliez pas de remettre votre devoir à votre professeur un jour avant la date demandée. Cela montrera votre implication et donnera du temps à vos enseignants pour proposer des modifications.
- Démarrer un devoir ou un exposé à l'avance vous donnera également le temps de rencontrer votre professeur et de discuter des problèmes que vous rencontrez, des directions que vous pouvez prendre et d'obtenir ainsi de l'aide additionnelle qui s'avèrera essentielle pour obtenir de bonnes notes. Il suffit de se donner la peine de demander de l'aide et de prendre les conseils de votre professeur pour probablement vous faire gagner quelques points.
5
Enseignez la matière à quelqu'un d'autre. Trouvez un endroit tranquille, comme votre chambre, fermez la porte et imaginez que vous êtes l'enseignant expliquant le sujet à un élève. C'est aussi un bon moyen de mesurer votre compréhension de la matière et l'expliquer à quelqu'un qui ne comprend pas du tout peut souvent vous aider à développer une meilleure compréhension de la matière elle-même. Si vous pouvez participer à des programmes de tutorat à l'école, cela aura le même résultat.
6
Dédiez un espace à l'étude. Vous avez besoin d'un espace que vous savez être juste pour étudier. Ceci vous aidera à minimiser les distractions et à rester sur la bonne voie. Étudier est juste une habitude à prendre et si vous enseignez à votre cerveau qu'un certain bureau ou qu'une certaine chambre a pour unique but d'être votre espace d'étude, vous aurez besoin de beaucoup moins de temps pour vous mettre en route et faire votre travail.
7
Lisez des matières supplémentaires si vous avez le temps. Vous pouvez aller sur Internet ou aller à la bibliothèque afin de trouver des livres et des informations sur les sujets que vous étudiez. Informez-vous et enrichissez vos connaissances sur les sujets, puis utilisez ces informations dans des devoirs ou des exposés, vous impressionnerez vos professeurs !
8
Songez à embaucher un tuteur. Si vous pouvez vous le permettre, envisagez de faire appel à un tuteur. Cela peut sembler difficile d'avoir à demander de l'aide supplémentaire, mais il n'y a rien de mal à bénéficier d'un apprentissage supplémentaire et cela peut vraiment faire une différence dans vos notes !

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Partie 4

Partie 4 sur 4:
Respecter les points élémentaires

1
Apprenez à bien prendre des notes. Vous avez encore des difficultés à prendre des notes qui vous seront utiles ? Certaines techniques peuvent vous aider à mieux mémoriser les informations.
2
Apprenez à résumer. Savoir résumer peut rendre n'importe quelle leçon plus facile, en la découpant en grands points faciles à comprendre. Travailler avec ces grandes lignes, plutôt que d'essayer de faire emmagasiner à votre cerveau l'intégralité du document peut vraiment vous aider à exceller !
3
Apprenez à épeler correctement. Si vous souhaitez obtenir des notes parfaites à vos devoirs, vous aurez besoin de vous assurer qu'ils sont exempts de fautes d'orthographe. Nous avons plein de conseils utiles pour vous aider à briser vos mauvaises habitudes d'orthographe et à écrire comme un pro.
4
Apprenez à vous concentrer. Vous avez du mal à vous concentrer pendant que votre petit frère tourne autour de vous en criant comme Tarzan ou pendant que votre colocataire écoute de la musique country ? Lisez nos conseils pratiques pour faire abstraction de tout cela et vous concentrer sur votre travail.
5
Apprenez bien à l'école. Bien travailler à l'école, c'est bien plus que simplement obtenir de bonnes notes. Apprenez-en plus sur la façon de réussir à l'école dans son ensemble.
6
Obtenez de l'aide sur un sujet. wikiHow offre de l'aide pour toutes sortes de sujets, y compris des tutoriels en mathématiques, un coup de main en science et des conseils pour l'anglais. Vous trouverez également de l'aide plus générale dans la catégorie « Communication et éducation » de notre site.

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Conseils

Restez à jour, en vous intéressant à vos matières tout au long de l'année scolaire.
Lorsque vous faites un devoir (en particulier un exposé), suivez les indications aussi étroitement et précisément que possible. Cela parait tout simple, mais assurez-vous que vous répondez à toutes les demandes et que vous les incluez toutes. C'est la meilleure chose que vous puissiez ne faire, alors ne négligez rien.
Renseignez-vous sur vos professeurs auprès d'amis qui les ont déjà eus auparavant.
Fixez-vous des objectifs journaliers et essayez de vous y tenir.
Prenez des notes sur ce que vos professeurs disent. Les devoirs comprennent souvent des points qui ont été appuyés par les enseignants.
Trouvez un moyen astucieux de vous motiver à travailler plus. Par exemple, essayez de voir vos notes comme de l'argent, 100 € comparativement à 95 €, 90, 85... Plus la note est élevée, plus vous obtenez d'argent et inversement.
Avoir la bonne attitude aidera beaucoup. Certaines personnes sont incroyablement intelligentes, mais parce qu'elles s'en fichent, elles finissent par avoir de mauvaises notes.
Récompensez-vous si vous atteignez vos objectifs et encouragez-vous à obtenir d'autres bonnes notes.
Mangez toujours sainement, un repas léger ou un encas comme des fruits, des légumes, un yaourt, etc. avant de passer un examen ou d'avoir un devoir sur table. Cela fera une grande différence et vous aidera à avoir plus d'énergie et de mieux vous concentrer, tout en vous évitant les fringales.
Si vous devez avoir un examen de fin d'année, préparez-vous dès le premier jour de classe. Gardez des notes claires et notez ce qui est demandé dans les tests. Assurez-vous de jeter un œil à vos notes de temps en temps pour être sûr que vous avez bien tout en mémoire.
Commencez à réviser au moins 8 à 10 semaines à l'avance, cela permettra que votre cerveau emmagasine toutes les informations vitales et ainsi vous ne serez pas stressé deux semaines avant vos examens, car vous saurez déjà tout ! Bonne chance !
Pensez à comment serait votre avenir sur vous ne travaillez pas bien à l'école.
N'insistez pas trop sur les examens finaux ! Étudiez quotidiennement et préparez-vous à l'avance. Plus vous étudiez, moins vous serez stressé. Demandez de l'aide aux adultes s'il y a un point que vous ne comprenez pas.
Lors de la lecture d'un texte, recherchez des mots qui segmentent le paragraphe. Des éléments comme « donc », « de plus », « par ailleurs », « cependant », etc. Faites attention à eux et aux phrases qui les contiennent.
Si vous passez un examen, étudiez les archives des examens des années passées et tentez de répondre à toutes les questions. Lorsque la fin du devoir approche, essayez de coucher quelque chose sur le papier, vous ne pouvez pas perdre de points en écrivant quelque chose (au moins) quand vous avez une idée d'approche : utilisez une comparaison et des arguments positifs et négatifs, même si vous n'êtes pas sûr d'arriver à montrer vos efforts et votre logique !
Comprenez les critères et les évaluations que vos enseignants utilisent pour vous noter. Cela peut être une échelle de 10 objectifs avec 0 étant « aucun critère validé » et 10 étant la meilleure note (comme pour les rédactions et dissertations), avec pour chaque objectif, un pourcentage ou une note qui correspond. Si vous recevez une explication ou un tableau expliquant la répartition des 10 objectifs, étudiez-le bien pour savoir comment les satisfaire et ainsi obtenir la meilleure note possible.
Les compétences requises pour maintenir des notes parfaites varient selon les niveaux d'enseignement (école, université, diplômé, professionnel, etc.). Si vous entrez dans de nouvelles phases d'enseignement, vous serez obligé d'acquérir de nouvelles compétences et de développer différentes sortes d'habitudes de travail et d'étude.
L'implication dans le travail requiert une attention du détail et d'en faire encore plus que ce qui vous est demandé. Faire tout votre travail pour une bonne raison, c'est le minimum. Essayez d'aller au-delà du niveau d'un élève qui fait beaucoup d'efforts à celui d'élève exemplaire qui fait des devoirs qui méritent les honneurs.
Définissez vos priorités. Faites une liste des raisons pour lesquelles vous souhaitez obtenir de bonnes notes et collez-la sur un mur ou sur votre table de travail pour vous motiver.
Renseignez-vous sur les stratégies. Certains livres détaillent les stratégies spécifiques pour étudier utilisées par les très bons élèves.
Connaissez le programme. Vous ne pouvez pas obtenir de bonne note, si vous ne savez pas quel travail et quelle compréhension sont nécessaires pour obtenir de bonnes notes. Vous pourriez ne même pas faire le minimum si vous ne savez pas ce qui est attendu.
Essayez d'équilibrer tous les aspects de votre vie. Si vous avez des difficultés sociales ou que vous ne vous entendez pas avec vos amis ou votre famille, vous pourriez vous sentir trop stressé émotionnellement pour faire des choses comme vos devoirs.
Rédigez des notes lisibles. Si vous avez une écriture illisible, essayez de prendre des notes sur un ordinateur si c'est autorisé. Sinon, tapez-les dès que vous rentrez chez vous.
Tous les élèves n'obtiennent pas d'excellentes notes. Il est important de faire de votre mieux et cela se reflètera dans vos notes.
Si vous suivez une classe préparatoire, achetez un « livre de préparation aux examens » comme référence utile pour vos études.
Ayez un « journal d'objectifs » dans votre cahier. Notez quel est l'objectif pour la journée et testez-vous vous-même, pour voir si vous connaissez bien la matière qui a été enseignée en classe. Si vous ne le faites pas, étudiez la matière avant d'attaquer les matières suivantes.
Utilisez des post-its ! Notez les points importants sur des post-its au fur et à mesure que vous avancez dans vos cours et collez-les tous dans un endroit (ou plusieurs) où vous vous trouvez tous les jours. Par exemple : le miroir de la salle de bain, la porte du placard, votre cahier de devoirs...
Lors de la rédaction d'une dissertation, assurez-vous d'inclure autant de références à vos recherches que possible et d'être en phase avec votre sujet. Assurez-vous de ne pas faire du hors-sujet et ainsi risquer de ne pas répondre à la question ou au sujet demandé.

Avertissements

Il est important de travailler, mais il l'est également de vous rendre compte lorsque quelque chose n'est pas réaliste pour vous. Il est largement préférable d'utiliser votre temps pour développer un sujet différent ou une compétence qui est plus simple pour vous ou plus agréable.
Continuez de travailler sur ce problème de votre livre que vous avez l'impression de ne pas réussir à résoudre. Une fois que vous y arriverez, vous serez fier de vous et cela vous aidera pour vos études.
Si vous obtenez des notes plus basses que celles de vos amis, ne vous sentez pas déprimé ou triste. Avancez en tirant des leçons de vos erreurs pour avoir de meilleures notes.
Ne trichez jamais et ne copiez jamais le travail de quelqu'un d'autre ! La tricherie pourrait vous apporter un zéro sur l'exposé ou le devoir en question et risque de vous faire expulser de l'école si vous vous faites attraper. Tricher ne vous aidera pas sur le long terme.
Ce n'est pas parce que vous n'avez que de bonnes notes et que vous êtes le meilleur élève que cela signifie que vous êtes le plus talentueux. Donc, ne vous en prenez pas aux élèves qui pourraient ne pas avoir d'aussi bonnes notes que vous.
Ne comparez pas vos efforts et vos notes si vous stressez en les voyant. Penser « c'est trop » et que ça ne vaut pas la peine risque de mener à ce que vous vous donniez à fond pour avoir une super note et n'obteniez au final qu'une note moyenne. Le manque de motivation intervient lorsque vous avez l'impression que vous n'y arriverez pas, que vous n'êtes pas capable d'atteindre le niveau des autres. On peut croire que ce sont des histoires et pourtant « Si vous pensez que vous pouvez y arriver, vous devriez pouvoir y arriver, à condition que vous restiez concentré ! » Vous pouvez redoubler une classe au collège, étudier de votre côté et réessayer le semestre suivant, tout en suivant une classe de transition pour vous rafraichir la mémoire et en vous faisant aider par un tuteur si besoin !).
Ne sautez pas de devoir, faites toujours vos devoirs et vos lectures, sinon vous devrez travailler et apprendre le sujet juste avant l'examen au moment où vous aurez tellement d'autres choses à faire.
Levez-vous et marchez 5 minutes, par exemple dans les escaliers, toutes les 45 minutes d'étude ou de travail. Cela sera bénéfique pour votre endurance, vos yeux, les muscles de vos jambes et de votre dos, votre vitalité et pour lâcher prise !
Ne stressez pas si vous obtenez une moins bonne note à un devoir. Cela peut arriver, mais au lieu que cela ne vous stresse, réalisez plutôt que vous devrez travailler plus dur et plus intelligemment la fois suivante. C'est aussi simple que cela
Faites-vous un réseau. Ne faites pas seulement votre travail scolaire. À moins que ce ne soit la semaine des examens, gardez du temps pour des activités sociales, du sport et des loisirs. Négliger ces choses vous déconcentrera encore plus lorsque vous étudierez, car vous vous imaginerez faire autre chose qu'étudier.
Récompensez-vous, lorsque vous aurez atteint votre objectif.
Si être le numéro un, le premier de la classe, est la seule chose qui compte pour vous, il faut arrêter cela et y réfléchir. Vous ne serez probablement pas toujours le meilleur et si cela arrive, vous devez avoir quelque chose d'autre qui vous rend heureux, comme être satisfait par vos propres réalisations sans les comparer à celles des autres. Cela peut aller du sport ou de la lecture à la musique ou la philatélie, n'importe quoi tant que ce ne sont pas uniquement vos notes qui définissent vos intérêts avides. Vous serez certainement parmi les meilleurs de votre classe et vos efforts vous mèneront certainement à une université ou une école d'élite, ce qui sera techniquement le seul bénéfice à être premier de la classe, même si avoir appris à étudier dur et à apprendre de façon intelligente vous mènera au succès dans votre vie.
Ne vous attendez pas à utiliser tous ces conseils dans le dernier mois ou les dernières semaines d'école et d'avoir de bonnes notes. Cela pourrait arriver, mais peut également ne pas arriver en fonction des notes que vous aviez auparavant.
Faire usage de ressources supplémentaires et passer plus de temps à étudier pour atteindre le même objectif si cela est nécessaire peut sembler plus facile pour les autres. Mais par exemple certains enfants ont de la paralysie cérébrale, des difficultés d'apprentissage, mais réussissent à faire tout aussi bien sans ressources ou aides supplémentaires ou de l'aide grâce à leurs efforts supplémentaires pour faire les choses (les personnes ayant une déficience avec des troubles d'apprentissage auront de même besoin de courage et d'efforts supplémentaires pour exceller dans son propre chemin !).
Ne vous vantez pas de vos notes. Cela pourrait irriter les gens et les rendre amers à votre égard. Gardez-les pour vous, votre famille et les autres bons élèves et soyez-en fier !
Apprécier les sujets que vous étudiez, voir de bonnes notes sur votre bulletin, être admis à l'université ou l'école de vos rêves et obtenir la carrière de vos rêves fera que tout ce travail supplémentaire en vaudra vraiment la peine.
De même, regardez un peu autour de vous, ne vous asseyez pas en regardant l'écran d'un ordinateur pendant de longues périodes ininterrompues en raison du risque de myopie. Ne vous appuyez pas sur vos coudes pendant des heures, cela peut causer des dommages nerveux et entrainer une raideur, un engourdissement...
Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit. Si vous ne le faites pas, vous aurez du mal à vous concentrer. De plus, le manque de sommeil réduira votre capacité à vous souvenir de ce que vous avez déjà appris ^{[1]
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