Comment avoir une peau douce

La peau est un organe qui joue un rôle très important pour jouir d'une bonne santé, mais le fait d'avoir la peau douce et saine est également bénéfique pour l'estime de soi. Plusieurs facteurs peuvent être un obstacle pour ceux qui veulent avoir une peau lisse et douce, notamment l'exposition aux agents atmosphériques, aux irritants et aux contaminants, la déshydratation et la mauvaise santé en général. Pour avoir la peau douce, il est nécessaire d'adopter un régime alimentaire approprié, de cultiver des habitudes saines, de prendre soin de ses différentes couches et d'éviter tout ce qui peut irriter ou assécher l'épiderme.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Avoir la peau douce

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Une fois par semaine, nettoyez votre peau avec un gommage. En éliminant les résidus de saleté, de sébum et de cellules mortes, l'exfoliation est efficace pour adoucir la peau. Vous pouvez nettoyer votre visage à l'aide d'un mélange de grains de café et de savon neutre ^{[1]
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Source de recherche} ou d'un produit de gommage. Pour réduire les rougeurs, recherchez un produit qui contient de l'extrait de thé vert et de l'acide glycolique ^{[2]
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Source de recherche}.
- Évitez d'exfolier votre peau plus d'une ou deux fois par semaine. Un gommage excessif peut en effet causer une irritation.
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Lavez votre peau correctement. La déshydratation et l'élimination du sébum naturel sont des facteurs qui peuvent causer la sècheresse et la desquamation de la peau. Un lavage trop fréquent ou prolongé à l'eau chaude peut ainsi faciliter la perte en eau et sébum de la peau. Dans la mesure du possible, prenez un bain tous les deux jours avec de l'eau froide, frottez la peau avec votre main ou un chiffon doux au lieu d'un gommage pour appliquer du savon ^{[3]
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Source de recherche} et limitez la durée de vos bains à 5 ou 10 minutes ^{[4]
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Source de recherche}.
- Ne frottez pas la peau avec une serviette après la douche ou le bain pour la sécher, car cela peut provoquer un assèchement de l'épiderme et drainer le sébum. En lieu et place, séchez la peau en la tapotant doucement avec une serviette douce ^{[5]
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  Source de recherche}.
- Appliquez ensuite une crème hydratante de votre choix.
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Rasez-vous bien. Si vous vous rasez, faites-le après la douche ou le bain afin que votre peau ait tout le temps de s'adoucir. Utilisez une crème dépilatoire hydratante et un rasoir tranchant à lames multiples. Il est également important de se raser du haut vers le bas ou dans le sens de la pousse du poil pour prévenir les irritations possibles ^{[6]
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Source de recherche}.
- Ne vous rasez pas tôt le matin quand votre peau manque encore d'humidité, car vous pourriez ne pas obtenir un rasage de près.
- Après le rasage, appliquez une compresse chaude pour apaiser les brulures et mettez toujours une crème hydratante.
- Si vous ne voulez pas dépenser d'argent pour la crème à raser, vous pouvez utiliser un revitalisant capillaire à la place. N'utilisez pas de savon, car il ne lubrifie pas suffisamment la peau.
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Hydratez votre peau quotidiennement. Vous pouvez utiliser n'importe quel hydratant de votre choix : l'essentiel est de l'utiliser souvent et régulièrement ^{[7]
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Source de recherche}. Hydratez toujours votre peau après le bain ou le rasage, avant de vous maquiller et après le démaquillage, après avoir lavé la vaisselle ou après avoir mouillé votre peau d'une autre manière.
- Recherchez une crème contenant des huiles végétales et des ingrédients hydratants comme la vitamine A, la vitamine E ^{[8]
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  Source de recherche}, le beurre de cacao, la lavande, le beurre de karité et la camomille.
- Si vous avez la peau particulièrement sèche, appliquez un puissant hydratant et laissez agir pendant une nuit entière. Avant d'aller au lit, appliquez la crème sur les zones sèches telles que les mains, les pieds et les coudes. Ensuite, mettez des chaussettes et des gants de coton et protégez les coudes avec un tissu doux.
CONSEIL D'EXPERT(E)

Essayez de vous enduire d'huile corporelle lorsque votre corps est humide après votre douche. Elle restera sur le corps et votre peau sera soyeuse.

Melissa Jannes
Esthéticienne diplômée et éducatrice en épilation à la cire brésilienne
Melissa Jannes est esthéticienne agréée et propriétaire du Maebee's Beauty Studio à Philadelphie, un espace unipersonnel recevant sur rendez-vous et offrant des prestations de qualité ainsi qu’une attention personnalisée. Elle est également éducatrice nationale pour Universal Companies, l'un des principaux fournisseurs à plus de 30 000 professionnels du spa dans 47 pays. Elle a obtenu son diplôme en esthétique à la Beauty School of Middletown en 2008 et sa licence à New York et en Pennsylvanie. En 2012, son épilation du maillot lui a valu le prix Best of Beauty du magazine Allure.

Melissa Jannes
Esthéticienne diplômée et éducatrice en épilation à la cire brésilienne
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Gardez vos pinceaux de maquillage propres. Les bactéries accumulées sur les brosses de maquillage peuvent être transférées à d'autres parties du corps, pénétrant dans les pores de la peau et provoquant son irritation. Pour éviter cela, lavez-les une fois par semaine avec un savon liquide et de l'eau tiède. Ne les réutilisez que lorsqu'elles sont sèches ^{[9]
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Démaquillez-vous toujours avant de dormir. Si vous vous couchez sans vous démaquiller, les pores de votre peau peuvent se boucher, ce qui peut entrainer une infection ^{[10]
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Source de recherche}. Avant de vous coucher, enlevez le maquillage avec un démaquillant doux, de l'eau tiède et un tissu doux. Tapotez légèrement le visage et appliquez un hydratant.
- Utilisez les produits de maquillage avec parcimonie si vous choisissez de vous maquiller, car ils peuvent déshydrater et assécher la peau. Utilisez des produits hypoallergéniques sans ingrédients nocifs ^{[11]
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  Source de recherche}.
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Appliquez des produits alimentaires sur la peau. Il existe de nombreux produits utiles pour la peau, à la fois pour une utilisation interne et externe. Par exemple, les pommes de terre aident à atténuer l'apparence des poches, tandis que l'avocat donne à la peau fraicheur et fermeté. Les agrumes, qui ne doivent pas être appliqués sur le visage, peuvent être utilisés comme gommage et l'ananas aide à éclaircir la peau ^{[12]
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Profitez d'une séance de massage. En plus de procurer du plaisir et de détendre les muscles, les massages sont efficaces pour stimuler la circulation sanguine, contribuant ainsi à l'apport de nutriments et d'eau aux tissus, ce qui donne de l'éclat à la peau. De plus, le massage à l'huile hydrate parfaitement la peau. Il n'est pas nécessaire de prendre rendez-vous avec un masseur professionnel : deux ou trois fois par semaine, massez-vous les mains, le visage et les jambes avant de vous coucher, en utilisant une huile de votre choix.

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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Éviter les irritants les plus courants

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Protégez votre peau du froid sec. Lorsqu'il fait froid, le taux d'humidité diminue. Par conséquent, la peau se dessèche parce qu'il y a moins d'humidité dans l'air. De plus, les sources de chaleur artificielles réduisent également l'humidité, provoquant une sècheresse cutanée, des démangeaisons et une desquamation de la peau. Heureusement, certaines stratégies peuvent aider à prévenir ces problèmes :
- prenez moins de douches en hiver,
- hydratez davantage la peau,
- installez un humidificateur à la maison ou au travail pour améliorer la qualité de l'air ^{[13]
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Protégez-vous des agents atmosphériques. L'air froid et sec des périodes les plus froides de l'année n'est pas le seul facteur environnemental nuisible auquel nous faisons face. L'exposition au vent peut provoquer la déshydratation et l'irritation, tandis que l'incidence des rayons UV peut entrainer un vieillissement prématuré et des rides, tout en laissant la peau plus coriace et causant de graves problèmes, comme le cancer.
- Protégez votre peau du soleil en utilisant un écran solaire, des hydratants et des produits cosmétiques avec un indice de protection et en portant des vêtements spécifiques.
- Portez des gants, des chapeaux ou des bonnets, des écharpes et d'autres accessoires pour vous protéger du froid et du vent.
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Évitez les allergènes et les irritants. Divers éléments et produits peuvent causer des éruptions cutanées, des rougeurs, des démangeaisons et la desquamation de la peau. Il s'agit notamment de la laine, des assouplissants, des détergents agressifs, des parfums, des arômes, des colorants, des produits cosmétiques et des crèmes qui ne sont pas hypoallergéniques ^{[14]
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Évitez les substances et les produits déshydratants. N'appliquez pas de cosmétiques à base d'alcool sur la peau et évitez tous les produits qui contiennent du laurylsulfate de sodium ^{[15]
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Source de recherche}. Vous devez aussi faire attention à tout ce que vous ingérez, car les diurétiques comme la caféine, l'alcool et les cigarettes peuvent vous déshydrater, jaunir la peau ou provoquer la formation de rides ^{[16]
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Garder la peau en bonne santé

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Mangez sainement. Beaucoup de produits alimentaires sains contiennent des ingrédients et des nutriments qui contribuent à garder la peau douce et radieuse. Suivez un régime alimentaire équilibré, riche en fruits, légumes, grains entiers, avec une quantité modérée de matières grasses saines. Voici quelques-uns des aliments qui conviennent le mieux pour prendre soin de votre peau.
- Les fruits et légumes à haute teneur en eau : kiwis, pastèques, cèleri, pommes, concombres, melons et courgettes.
- Les produits contenant de la vitamine C et du zinc, qui contribuent à la production de collagène et d'élastine. Ces aliments comprennent les légumes-feuilles, les noix et les graines, les légumineuses, les champignons, les agrumes et les baies.
- Les aliments riches en acides gras omégas-3, tels que le chanvre et le lin. Ils empêchent la formation de rides ^{[17]
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  Source de recherche}.
- Les aliments riches en antioxydants, comme les poivrons rouges et jaunes, les tomates, les baies et d'autres aliments rouges, oranges et jaunes ^{[18]
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Buvez de l'eau au lieu de boissons sucrées. Bien que la règle de boire 2 litres soit générale, il est essentiel de rester hydraté. Si vous avez soif, c'est que votre corps manque d'eau. Alors, buvez !
- Ne vous inquiétez pas des sucres naturels que l'on trouve dans les fruits, mais évitez le sucre ajouté, qui entre dans la composition de divers bonbons et boissons. Le sucre ajouté provoque la formation de rides et la flaccidité de la peau ^{[19]
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Faites régulièrement de l'activité physique. En plus de renforcer la santé physique et mentale, le sport améliore la circulation sanguine, assurant la distribution des nutriments qui rendent la peau douce et saine. De plus, la sueur sécrétée pendant l'effort physique aide à nettoyer les pores, éliminant ainsi la saleté et les bactéries. À la fin de votre séance d'entrainement, veillez à prendre un bain ou au moins à vous rincer à l'eau froide pour éliminer la saleté et la sueur.
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Dormez suffisamment. Le collagène, une protéine qui donne à la peau toute sa fermeté et prévient la formation de rides, est produit par la sécrétion d'hormones pendant le sommeil. Une bonne nuit de sommeil réparateur est donc nécessaire pour avoir une peau lisse et douce ^{[20]
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CONSEIL D'EXPERT(E)

Melissa Jannes
Esthéticienne diplômée et éducatrice en épilation à la cire brésilienne
Melissa Jannes est esthéticienne agréée et propriétaire du Maebee's Beauty Studio à Philadelphie, un espace unipersonnel recevant sur rendez-vous et offrant des prestations de qualité ainsi qu’une attention personnalisée. Elle est également éducatrice nationale pour Universal Companies, l'un des principaux fournisseurs à plus de 30 000 professionnels du spa dans 47 pays. Elle a obtenu son diplôme en esthétique à la Beauty School of Middletown en 2008 et sa licence à New York et en Pennsylvanie. En 2012, son épilation du maillot lui a valu le prix Best of Beauty du magazine Allure.

Melissa Jannes
Esthéticienne diplômée et éducatrice en épilation à la cire brésilienne

Pour avoir la peau très douce, utilisez une crème de nuit ou faites-vous un masque pour dormir. Lorsque vous dormez, votre peau se déshydrate. Vous pouvez toutefois éviter cela en mettant un produit hydratant épais, comme une crème de nuit, avant de dormir. Vous pouvez aussi vous faire un masque, c'est très populaire en Corée. Vous l'appliquez sur la peau avant de vous coucher, et le lendemain, votre peau est splendide !
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Faites attention aux éventuels problèmes de santé. De nombreuses affections cutanées peuvent causer des rugosités, des rougeurs et des éruptions, ce qui empêche la peau d'être lisse et douce. Dans de nombreux cas, les rougeurs, la desquamation, les démangeaisons, les cloques, les boutons d'acné peuvent être traités avec des médicaments oraux ou topiques, selon la cause. Si vous soupçonnez que vous avez l'un des problèmes suivants, consultez un médecin ou un dermatologue pour vous faire diagnostiquer et traiter :
- l'acné,
- l'exéma,
- le psoriasis,
- la dermatite.
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Souriez ! Et voilà, maintenant que vous avez la peau douce, vous pouvez briller en société !

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Conseils

Bien qu'il soit difficile de résister à la tentation de percer les boutons d'acné pour les rendre moins visibles, il est préférable de ne pas les toucher. Si vous le faites, les bactéries peuvent pénétrer plus profondément dans la peau et se propager à de nouvelles zones, pouvant provoquer l'apparition de cicatrices permanentes.

Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.