Comment retrouver des cheveux sains

Vos cheveux ont-ils pris l'apparence de la paille en frisant par plaques ? Il est temps de prendre des mesures pour retrouver des cheveux plus sains. Vous pouvez parvenir à redonner à vos cheveux leur splendeur naturelle en mettant en place de nouvelles habitudes de soins capillaires et en donnant à votre corps suffisamment de vitamines.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Démarrer un nouveau programme de soins

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Soyez douce avec vos cheveux. Les cheveux abimés sont très cassants et doivent être manipulés avec soin. Vos cheveux auront l'air plus endommagés et seront plus cassants que jamais si vous les traitez trop durement. Traitez dès aujourd'hui vos cheveux avec beaucoup de soin, qu'ils soient mouillés ou secs. Voici ce que vous devriez faire.
- Servez-vous de vos doigts pour faire pénétrer le shampoing ou un autre produit dans vos cheveux de la racine aux pointes. Ne frottez pas vos cheveux.
- Rincez vos cheveux à l'eau tiède et non pas chaude.
- Ne tordez pas vos cheveux ni ne les frottez avec une serviette. Essorez-les en douceur puis tapotez-les pour les sécher à l'aide d'une serviette douce.
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Lavez-vous les cheveux moins souvent. Vous éliminez le sébum qui recouvre vos cheveux et les empêche de se casser et de se dessécher chaque fois que vous les lavez. Vous aurez des cheveux secs et abimés si vous les lavez trop souvent. Contentez-vous de les laver une à deux fois par semaine afin qu'ils aient le temps de se remettre. Vous devriez remarquer un changement dans la texture de vos cheveux après environ une semaine de ce nouveau traitement ^{[1]
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- N'utilisez pas trop de produit quand vous vous faites un shampoing. L'équivalent d'une grosse noix de produit est suffisant. Vos cheveux ne devraient pas être inondés de shampoing.
- Traitez vos racines à l'aide d'un shampoing sec si elles deviennent grasses entre deux lavages. Après quelques semaines de lavages moins intensifs, les racines auront de moins en moins besoin d'une retouche au shampoing sec.
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Laissez vos cheveux sécher à l'air libre, chaque fois que c'est possible. Vous avez sans doute entendu parler des dégâts produits par le sèche-cheveu, surtout si les vôtres sont déjà endommagés. Laissez tomber le sèche-cheveu et laissez sécher votre chevelure à l'air libre. Revenez à des soins plus naturels. Vos cheveux seront moins frisés et moins secs si vous prenez l'habitude d'apprécier vos cheveux à l'état naturel et de les laisser tranquilles.
- N'employez pas non plus d'accessoires de coiffage. Servez-vous à tout le moins très modérément de rouleaux chauffants et de fers à lisser.
- Réglez votre sèche-cheveu à la température la plus basse, si vous devez vraiment vous en servir.
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Servez-vous d'un peigne et non pas d'une brosse. Les brosses à poils synthétiques vous arrachent les cheveux et démêlent violemment les nœuds, ce qui les casse. Un peigne à dents larges est préférable pour démêler les cheveux sans les abimer. Commencez par les pointes des cheveux puis remontez de quelques centimètres jusqu'à ce que vos cheveux soient démêlés des pointes aux racines ^{[2]
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Arrêtez d'abimer vos cheveux avec des traitements chimiques. Les colorations, décolorations, les permanentes et autres produits pour lisser les cheveux sont une hérésie pour garder des cheveux sains. Il n'existe aucun moyen sain de changer la couleur de vos cheveux, il est donc préférable d'arrêter carrément ce type de traitements.
- Essayez les colorations naturelles à base de thé ou de henné pour éclaircir ou donner des reflets à vos cheveux, si vous voulez vraiment les colorer.
- Il est bon d'essayer des méthodes naturelles pour onduler ou lisser vos cheveux sans utiliser de chaleur.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Redonner vie à ses cheveux

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Traitez vos cheveux à fond une fois par semaine. Un bon masque capillaire peut redonner de la vitalité à vos cheveux. Il met en valeur la texture naturelle de vos cheveux dans ce qu'ils ont de plus beau, qu'ils soient lisses et doux ou bouclés et pleins de ressort. Vous pouvez utiliser un soin en profondeur du commerce suivant le mode d'emploi du fabricant ou vous fabriquer votre propre soin régénérant pour les cheveux de la manière suivante ^{[3]
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- mouillez vos cheveux ;
- appliquez une à deux cuillerées à soupe d'huile de noix de coco ou d'olive, faites pénétrer ; le produit dans les cheveux en les peignant pour le répartir de manière uniforme
- mettez un bonnet de douche ou un film en cellophane ;
- laissez agir pendant au moins une heure ou toute une nuit ;
- faites-vous un shampoing comme d'habitude, le produit peut nécessiter plusieurs rinçages pour éliminer l'excédent d'huile.
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Faites vos propres masques capillaires correspondant à la nature de vos cheveux. Vous trouverez dans votre cuisine les ingrédients naturels pour faire un masque capillaire. Ils nourrissent vos cheveux et leur donnent le tonus que vous recherchez. Posez un masque capillaire sous la douche, après avoir mouillé les cheveux. Laissez agir pendant cinq minutes avant de faire un shampoing. Voici quelques excellents masques à essayer :
- pour des cheveux qui frisotent : un œuf battu ;
- pour des cheveux secs : deux cuillerées à soupe de lait ou de yaourt entier ;
- pour des cheveux abimés : deux cuillerées à soupe de miel ;
- pour des cheveux ternes : un mélange à partir d'une cuillerée à soupe de vinaigre blanc et une cuillerée à soupe d'eau.
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Appliquez une huile sans rinçage sur des cheveux secs ou mouillés. Il s'agit d'une huile comparable à un après-shampooing sans rinçage, mais elle ne va pas alourdir ni ternir vos cheveux. Pour l'appliquer, frottez une quantité d'huile de la taille d'une noisette entre les paumes de vos mains. Servez-vous de vos doigts pour la répartir uniformément dans vos cheveux en insistant sur les racines. Vous pouvez choisir l'une des huiles suivantes :
- l'huile de noix de coco, surtout pour les cheveux très secs ;
- l'huile d'argan, pour des cheveux très épais ou nombreux ;
- l'huile de jojoba ;
- l'huile d'amande douce ;
- l'huile d'olive.
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Essayez une brosse en poil de sanglier. Ce type particulier de brosse permet de répartir le sébum naturel des cheveux des racines jusqu'aux pointes. Le sébum est un merveilleux produit d'entretien naturel des cheveux. C'est la seule brosse que vous pouvez utiliser sans risques si vous avez des cheveux abimés. Les poils de sanglier sont des fibres naturelles qui sont les plus proches de la structure des cheveux humains. Voici comment vous en servir :
- plusieurs heures avant votre shampoing ou la veille, brossez vos cheveux des racines aux pointes en appuyant la brosse contre le crâne et en tirant doucement ;
- brossez plusieurs fois chaque section de votre chevelure pour bien répartir le sébum ;
- faites votre shampoing comme d'habitude.
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N'utilisez que des produits naturels. Les ingrédients contenus d'habitude dans la plupart des shampoings et après-shampoings du commerce abiment vos cheveux. Quand vous essayez de retrouver des cheveux plus sains, il est préférable d'opter plutôt pour des produits entièrement naturels qui ne vont pas causer de dégâts supplémentaires. Vérifiez les étiquettes des produits et évitez ceux qui contiennent les ingrédients suivants ^{[4]
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- Les sulfates : on les trouve couramment dans les shampoings, ils décapent vos cheveux.
- Les silicones : ils sont courants dans les après-shampoings, ils s'accumulent dans vos cheveux et les ternissent.
- L'alcool : on le trouve la plupart du temps dans les laques pour cheveux, les gels et autres produits de coiffage, il dessèche vos cheveux.
CONSEIL D'EXPERT(E)

Yan Kandkhorov
Coiffeur
Yan Kandkhorov est coiffeur et propriétaire de K&S Salon, un salon de coiffure situé dans le Meatpacking District à New York. Yan a plus de 20 ans d'expérience dans la profession et il exploite son salon depuis 2017. Il est surtout connu pour avoir ouvert la voie aux tendances emblématiques de la coiffure. Son salon a été élu comme l'un des meilleurs salons de coiffure de New York en 2019 par Expertise. Yan a collaboré avec des célébrités et les plus grands magazines de mode comme Marie Clair USA, Lucy Magazine et Resident Magazine.

Yan Kandkhorov
Coiffeur

Notre expert confirme : « Les agents chimiques agressifs assèchent le cheveu, le rendant cassant et le faisant friser. Pour obtenir le meilleur résultat, recherchez des produits qui contiennent de l'huile d'olive, de la noix de coco, de l'huile de jojoba, du miel ou de l'aloe vera. »

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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Faire pousser des cheveux sains

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Massez-vous le cuir chevelu. Cela améliore la circulation sanguine dans cette zone, ce qui encourage la repousse de cheveux plus sains. Prenez l'habitude de vous masser la tête chaque fois que vous êtes sous la douche. Massez-vous le cuir chevelu du bout des doigts en petits mouvements circulaires en vous assurant de traiter toute la zone.
- Pour un massage nourrissant, trempez vos doigts dans de l'huile d'amande douce, de jojoba, d'olive ou de noix de coco avant de commencer.
- L'huile d'arbre à thé est censée favoriser la pousse des cheveux, ajoutez-en cinq gouttes à une cuillerée à soupe d'huile d'olive et faites-la pénétrer dans le cuir chevelu.
2
Ayez une alimentation équilibrée. Ce que vous mangez a une influence énorme sur vos cheveux. Vos cheveux seront en mauvais état et ternes si vous ne faites pas le plein de vitamines et de nutriments. Assurez-vous d'avoir une alimentation équilibrée qui comprend les ingrédients suivants, bons pour la santé de vos cheveux ^{[5]
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- Des acides gras omégas 3 que l'on trouve dans le saumon, les sardines, les graines de lin et les avocats.
- Des protéines que l'on trouve dans la viande, le poisson, les œufs et le tofu.
- D'autres aliments à intégrer à son alimentation sont les huitres, les poivrons, les cacahouètes, le yaourt grec, les papayes et les fruits contenant beaucoup de vitamine C, comme les agrumes.
- Si vous pensez avoir une carence en minéraux ou en vitamines pouvant nuire à vos cheveux, voyez si votre alimentation comprend suffisamment de zinc, de fer, de biotine et de vitamine B12 (si vous êtes végétarien, vous devez prendre un complément pour obtenir la vitamine B12 indispensable à votre organisme) et parlez de votre préoccupation à votre médecin.
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Restez bien hydraté(e). La déshydratation est un autre grand coupable quand il est question de cheveux secs et abimés. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout le long de la journée. Buvez de l'eau fraiche quand vous avez soif, plutôt que du café ou un soda, lesquels sont diurétiques et vous déshydratent.
- L'alcool peut déshydrater rapidement l'organisme. Faites précéder (et suivre) la consommation d'une boisson alcoolisée d'un grand verre d'eau.
- Emportez avec vous une bouteille d'eau à boire tout le long de la journée afin que vous n'en manquiez pas.
4
Protégez vos cheveux du climat. Le soleil abime facilement les cheveux, ainsi qu'un air très froid et la pollution. Portez des chapeaux conçus pour protéger vos cheveux des facteurs atmosphériques qui peuvent les agresser. Vous devriez aussi porter un bonnet de bain quand vous allez à la piscine pour protéger vos cheveux du chlore.
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Faites couper vos cheveux régulièrement. Des coupes régulières vont rafraichir vos cheveux et remplacer vos mèches abimées par d'autres, plus saines. Comptez faire couper vos cheveux tous les deux à trois mois environ, suivant leur longueur. Vous aurez chaque fois une allure plus nette, même s'il s'agit de ne couper que deux centimètres de cheveux.
- Vous pourriez indiquer à la styliste de votre salon de coiffure que vous n'utilisez que des produits naturels.
- N'autorisez pas le coiffeur à lisser ou à sécher vos cheveux au séchoir si vous cherchez à retrouver des cheveux plus sains.
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Conseils

Prenez des vitamines. La biotine favorise la bonne santé de la peau et des cheveux.
Pour éviter les pointes fourchues, il est préférable d'arborer des coupes qui protègent vos cheveux comme un chignon, surtout quand il y a du vent ou quand il fait trop chaud.